Šta je gojaznost u detinjstvu?

Kontrola hrane i fizičke aktivnosti je od suštinskog značaja za sprečavanje gojaznosti u detinjstvu

Gojaznost dece

Slika civleta od Pixabay-a

Gojaznost u detinjstvu je kada dete do 12 godina ima višak kilograma za svoje godine i visinu. Dijagnoza se obično postavlja na osnovu indeksa telesne mase (BMI) – neki kalkulatori pomažu roditeljima da steknu sliku. Gojaznost kod dece može u velikoj meri uticati na njihov život, pored toga što izaziva druge zdravstvene probleme, kao što su dijabetes, visok holesterol i hipertenzija. Stoga, što pre se ovo dijagnostikuje i započne lečenje, to bolje.

  • Dijabetes: šta je to, vrste i simptomi
  • Da li izmenjeni holesterol ima simptome? Znajte šta je to i kako to sprečiti

Uzroci gojaznosti kod dece

Gojaznost u detinjstvu može imati nekoliko uzroka, često kombinujući više od jednog od njih. Неки су:

  • Genetski faktori: Gojazni roditelji često imaju decu sa ovim problemom. U drugim situacijama, pošto roditelji i deca obično imaju istu rutinu, problem pogađa sve;
  • Loša ishrana: ishrana sa viškom masti, ugljenih hidrata, šećera i natrijuma je ogroman korak ka gojaznosti dece;
  • Sedeći način života: nedostatak fizičke vežbe takođe dovodi do toga da dobijamo na težini, na kraju krajeva, ne sagorevamo kalorije koje unosimo;
  • Hormonski poremećaji: ovo su specifičniji slučajevi koje treba da leče specijalisti.

Posledice gojaznosti u detinjstvu

Gojazna deca mogu imati veoma loše zdravlje, stvarajući sklonost ka razvoju problema kao što su dijabetes tipa 2, hipertenzija, visok holesterol, visoki nivoi triglicerida itd. Ove komplikacije koje su posledica gojaznosti mogu deci pružiti:

  • Problemi sa kostima i zglobovima;
  • Otežano disanje i umor pri vežbanju fizičkih aktivnosti.
  • Promene u snu;
  • U slučaju devojčica, menstruacija može doći ranije, što dovodi do preranog sazrevanja, neredovnih ciklusa itd.;
  • Kardiovaskularni problemi;
  • Poremećaji jetre;
  • Obeshrabrenje, umor, depresija;
  • Анксиозност;
  • Problemi sa samopoštovanjem;
  • Poremećaji u ishrani (kao što su anoreksija i bulimija);
  • Problemi sa kožom (na koži);
  • dijabetes;
  • Gojaznost odraslih.

Lečenje gojaznosti kod dece

Glavna briga roditelja je kako lečiti gojaznost u detinjstvu. Lečenje se mora obaviti sa velikim oprezom, jer su, pored složenosti, pacijenti deca, što zahteva još više pažnje i nege.

Lečenje gojaznosti kod dece mora se obaviti uz pomoć specijaliste - to može biti pedijatar, endokrinolog, nutricionista ili nutricionista. Specijalista će razgovarati sa starateljima i detetom kako bi bolje razumeli rutinu, navike u ishrani i druge detalje kako bi se postavila konkretnija dijagnoza i dete uputilo na efikasniji tretman.

Postoji nekoliko opcija lečenja gojaznosti kod dece, u zavisnosti od nivoa prekomerne težine (tj. težine bolesti). U slučaju dece koja imaju samo malo prekomerne težine, često je indikovano samo za održavanje težine, jer rast deteta može smanjiti indeks telesne mase bez potrebe za gubitkom težine.

Već deca sa većim stepenom gojaznosti, već instalirana, pod rizikom od razvoja drugih bolesti, trebalo bi da smršaju - na zdrav način, naravno. Ovaj gubitak težine mora biti spor i postojan kako ne bi štetio zdravlju deteta. Za to su naznačene metode iste kao i za odrasle, to jest: zdrava ishrana i rutina vežbanja.

храна

Neophodno je da se smanji potrošnja šećera i jednostavnih ugljenih hidrata. Za ovo je veoma važno menjanje rafinisane hrane za celu hranu, ograničavanje potrošnje slatkih pića (kao što su bezalkoholna pića) i ulaganje u voće, povrće i povrće. Drugi važni koraci koje treba preduzeti su: izbegavajte ресторан брзе хране (pročitajte više o opasnostima ove vrste hrane), keksi, kolačići, gotova jela i instant hrana.
  • Šećer: najnoviji zdravstveni negativac

Promena ishrane vašeg deteta može biti komplikovana, posebno u početku, ali mora postojati upornost i usvajanje mera koje će olakšati ovaj proces. Vi i vaša cela porodica treba da se bavite promenom navika, uostalom, kakav ćete kredibilitet imati da naredite svom detetu da jede brokoli ako vam je tanjir pun pomfrita?

Takođe je od velike pomoći naučiti da se nosite sa „tantrumom“ koji može da povrati. Preporučuje se da budete čvrsti, razgovarate sa detetom i objasnite prednosti te namirnice. Nemojte se svađati i ne terati dete da bilo šta jede, ali ne odustajte i dajte mu ni drugu hranu (naročito nešto što nije zdravo). U krajnjem slučaju, sačuvajte hranu i ponudite je ponovo kada je dete gladno. Idealno u ovim slučajevima je jednostavno ne kupovati hranu koju dete sa gojaznošću u detinjstvu ne bi trebalo da jede.

Predstavljanje iste hrane na različite načine takođe vam može pomoći da ubedite dete da jede povrće. Na primer, ako se vašem detetu ne sviđa sirova šargarepa koju odmah vidi u salati, možete da je skuvate i stavite na pirinač ili neko drugo jelo. Ne praviti previše galame kada unosite neki novi sastojak u ishranu vašeg deteta, samo ga skuvate i stavite na sto dok svi zajedno jedu takođe je savet koji može biti od pomoći. Ako roditelji mnogo govore svom detetu da će probati novi meni, oni mogu na kraju stvoriti očekivanja povrh toga i otežati prihvatanje.

Pogledajte neke materijale koji vam mogu pomoći kada je u pitanju zdrava ishrana i preedukacija o ishrani:

  • Šta su sveže, prerađene i ultra-obrađene namirnice
  • Sedam saveta za zdravu i održivu ishranu
  • Kako smršati sa zdravljem
  • 21 namirnica koja vam pomaže da izgubite težinu uz zdravlje
  • Začini mogu da vam pomognu u zadatku gubitka kilograma

Vežbe vežbanja

Uvođenje u vežbe mora se odvijati na što prirodniji i najprogresivniji način, jer ako je prinudno može da uplaši i traumatizuje dete, naterajući ga da se još više povuče iz ove vrste aktivnosti. Pronađite aktivnosti sa kojima se vaše dete može povezati, kao što su vožnja bicikla ili šetnja na otvorenom, igranje u zabavnim parkovima, vežbanje borilačkih veština i još mnogo toga. Učiniti to porodičnom rutinom ili, u slučaju tinejdžera, pozvati prijatelje vašeg deteta da se pridruže je dobar način da ohrabrite svoje dete.

Pazite da ne vršite prevelik pritisak na svoje dete i fokusirajte se na to da ova rutina vežbanja bude prijatna i zabavna. Za ovo se takođe ne preporučuje podsticanje takmičenja – svi moraju učestvovati, ali podjednako i na zabavan način. Takmičenja mogu na kraju obeshrabriti dete.

  • Adolescenti koji preskaču doručak mogu razviti gojaznost

Pogledajte nekoliko saveta za početak vežbanja:

  • Dvadeset vežbi koje možete uraditi kod kuće ili sami
  • HIIT trening: sedam minuta vežbi koje treba raditi kod kuće
  • Šest održivih saveta za vaše vežbanje

Kako sprečiti gojaznost u detinjstvu?

Načini prevencije gojaznosti u detinjstvu su raznovrsni, ali, generalno, svi se sastoje od regulisane ishrane i uravnotežene rutine vežbanja. Međutim, studije pokazuju da može postojati veza između dužine dojenja i sklonosti deteta da postane gojazno – što je dete duže dojeno, manja je verovatnoća da će biti gojazno. Redovni pregledi kod endokrinologa i nutricionista, najmanje jednom godišnje, pomoći će vam da se uverite da je vaše dete zdravo. Zapamtite, takođe, da budete dobar primer i vodite računa o sopstvenoj rutini ishrane i vežbanja i nikada ne koristite hranu (posebno grickalice i slatkiše) kao manu za pregovaranje – bolje je da to radite sa novcem, tako da već naučite osnove finansija образовање.

Pogledajte ovu kampanju koja se bavi ovom temom.

dokumentarac daleko iznad težine pravi pregled gojaznosti dece u Brazilu. Bolje razumejte temu i vodite računa o deci oko sebe



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found