lovesouthernsocial.com

Moguće je ublažiti simptome menopauze prirodnim tretmanom. Razumeti

Izmenjena i promenjena slika Chelsea shapouri-ja dostupna je na Unsplash-u

Menopauza označava značajan period u životu žene, uglavnom zato što završava menstruaciju i reproduktivni kapacitet. Dok neke žene počinju da doživljavaju menopauzu već sa 30 godina, većina doživljava prve simptome menopauze tek u 40-im ili 50-im godinama. Ali, po definiciji, menopauza nastupa tek nakon 12 uzastopnih meseci bez menstruacije.

Mnoge žene imaju simptome kao što su umor, talasi vrućine, razdražljivost i nesanica, od kojih neki čak mogu poremetiti svakodnevne aktivnosti. Hormonski tretman je dostupan za ublažavanje ovih simptoma menopauze, ali neki ljudi mogu doživeti neželjene neželjene efekte i ozbiljne komplikacije. Zbog toga je potraga za prirodnim tretmanom menopauze postala sve veća.

Prirodni tretman za menopauzu

Istraživanja su pokazala da hormonska terapija za simptome menopauze povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara u prvoj godini upotrebe hormona. Istraživanje je takođe pokazalo da ako se upotreba produži, rizici se povećavaju. Žene koje su koristile kombinaciju estrogena i progestina kao deo hormonskog lečenja razvile su značajno povećan rizik od raka dojke i smrti, kao i raka pluća, bolesti žučne kese, demencije i urinarne inkontinencije. Zbog ovih rizika, Nacionalna mreža za zdravlje žena preporučuje alternativne načine za rešavanje simptoma menopauze.

Održavanje uravnoteženih navika u ishrani, neizlaganje stresnom svakodnevnom radu i odnosima, bavljenje fizičkim aktivnostima, briga o mentalnom zdravlju, izbegavanje kontakta sa toksičnim supstancama kao što su pesticidi, sredstva za čišćenje i higijenu su životne navike koje doprinose lakšem prolasku kroz ovu fazu. живота. Ali, pored ovih faktora, moguće je koristiti i eterična ulja kao pomoćna sredstva u prirodnom lečenju simptoma menopauze.

Eterična ulja u prirodnom tretmanu menopauze

Eterično ulje žalfije pojašnjava

Studija koju je objavio Journal of Phytotherapy Research pokazalo je da udisanje esencijalnog ulja žalfije smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) kod žena za 36%, dok istovremeno poboljšava nivo hormona štitne žlezde. Povišeni nivoi kortizola mogu dovesti do povećanja telesne težine, depresije i mnogih drugih problema. Ženama u menopauzi koje su učestvovale u istraživanju dijagnostikovana je depresija, ali su nakon tretmana esencijalnim uljem muškatne žalfije doživele poboljšanje raspoloženja i ublažavanje simptoma depresije.

eterično ulje kamilice

Kamilica je odlična za smanjenje simptoma stresa i valunga u menopauzi. Kombinovanjem esencijalnog ulja kamilice sa esencijalnim uljem žalfije dobijate višestruke koristi od obe biljke.

Britanska studija je pokazala da kamilica poboljšava raspoloženje i kvalitet sna, faktore koji takođe utiču na nivoe stresa i depresije.

Eterično ulje timijana

Eterično ulje timijana je snažan antioksidans i koristi se u medicinske svrhe od davnina. Eterično ulje timijana blagotvorno deluje na probavni, respiratorni, imuni, nervni i druge organske sisteme. Za žene u menopauzi, izuzetan je jer poboljšava nivoe hormona i simptome menopauze.

Prema studiji koja je testirala 150 biljaka i njihove efekte na nivoe ženskih hormona (estradiola i progesterona), esencijalno ulje timijana bilo je među šest supstanci koje su najsposobnije da prirodno balansiraju ženske hormone, što znači da pomaže u oslobađanju od stresa, smanjenju anksioznosti i nemira, saveznik u prirodnom lečenju menopauze.

Eterično ulje geranijuma

Poznato je da eterično ulje geranijuma smiruje, revitalizira i detoksificira. Može pomoći da se poboljša suva koža, jedan od simptoma menopauze. Takođe se smatra moćnim regulatorom nivoa hormona, sa sposobnošću da smanji anksioznost i iritaciju, promoviše osećaj zadovoljstva i ublaži nagle promene raspoloženja. Istraživanje sprovedeno kod žena u menopauzi pokazalo je da je nakon aromaterapijskih masaža esencijalnim uljem geranijuma i bademovim uljem došlo do poboljšanja raspoloženja i depresije.

Како се користи

Da biste uživali u prednostima aromaterapije esencijalnih ulja, idealno je da kapnete tri do deset kapi eteričnog ulja(a) po vašem izboru u difuzor ili razblažite tri kapi eteričnog ulja u pola šolje osnovnog ulja (može biti kokosovo ulje, bademovo ulje, ulje semenki grožđa, između ostalih neutralnih biljnih ulja) i nanesite na celo telo kroz masažu. Drugi način korišćenja eteričnih ulja za prirodni tretman menopauze je da napravite sinergiju (mešavine) eteričnih ulja u difuzerima, samo nanesite kap svakog esencijalnog ulja po vašem izboru. Saznajte više o prednostima eteričnih ulja u članku: "Šta su eterična ulja?".