Naučite kako da smršate sa pavijanima
Babuni jedu bolje od većine ljudi i daju primer
Da, upravo to ste pročitali. Babuni nam mogu pokazati efikasnu ishranu za održavanje zdrave težine. Dok mnogi ljudi širom sveta slede „proteinsku dijetu“, koja ima mnogo masti i malo ugljenih hidrata, babuni dokazuju da je balans zaista dobar.
U stvari, ono što rade nije ništa manje nego konzumiranje samo neophodnih hranljivih materija dnevno. I strogi su. Paukovi majmuni i orangutani, na primer, ponekad na kraju preteraju sa mastima i ugljenim hidratima, ali babuni to retko prebole.
Jedna studija pratila je rutinu hranjenja ženke pavijana u Južnoj Africi tokom 30 dana. Kako je živela u parku, hranu je dobijala od ljudi i vodila ih u prirodu. Istraživači su primetili da je ženka jela samo u količinama približnim potrebnim i uvek je pokušavala da izbalansira: ako je dobijala hranu sa previše ugljenih hidrata, kasnije je tražila izvor proteina. Takođe su primetili da muškarci prihvataju više hrane koju prave ljudi nego žene.
Ali u svakom slučaju, kako možemo da učimo od babuna?
Primer koji nam daju babuni je kako da imamo uravnoteženu ishranu, a ne da jedemo kao „divlja životinja“. Idealno je da ostanete u okviru preporuka piramide ishrane (ažurirane 2013. godine):
A ako ste vegetarijanac ili vegan, postoji posebna piramida i za vas. Američko udruženje dijetetičara (ADA) odobrilo je 1997. piramidu vegetarijanske ishrane:
Uravnotežena ishrana, povezana sa fizičkim vežbama, obezbeđuje zdrav i uravnotežen život. Za sva pitanja, konsultujte se sa nutricionistom.
