Noćni kašalj? Znajte šta da promenite i očistite u sobi
Pogledajte kako da očistite jednu od najvažnijih prostorija u kući da biste izbegli noćni kašalj
U njemu nalazimo privatnost i mir za odmor; to je mesto gde spavamo i sanjamo, ali spavaća soba takođe služi nizu drugih aktivnosti koje mogu na kraju da je ostave pomalo neurednom i, još gore, prljavom.
To može dovesti do stresa, noćnog kašlja i poteškoća sa spavanjem. Ali sledeći saveti o tome kako da očistite sobu mogu biti od velike pomoći i pomoći će vam da zaustavite noćni kašalj. Ali zapamtite da potražite medicinsku pomoć ako je vaš noćni kašalj uporan.
- Kako brzo spavati sa 13 saveta
jastuci
Kladim se da često perete svoje čaršave, ali niste toliko pažljivi sa svojim jastucima. Znajte da su i jastuci veoma važan deo, jer se nalaze u našim krevetima i sa njima imamo direktan kontakt. Naučite da ga čistite na održiv način. To je dobar način da zadržite toksine iz vaše spavaće sobe i pomognete u poboljšanju noćnog kašljanja.
Zavese
Ovaj deo je veoma lak, a sve što treba da uradite je da ih otvorite i pustite da uđu sunčevi zraci. Sunčeva toplota prirodno uklanja vlagu iz prostorije i smanjuje rizik od rasta buđi. Kada se probudite, otvorite zavese i ceo proces će početi. Ako je moguće, stavite jastuke tamo gde sunce sija.
Elektronika
Ako vam je teško da zaspite, ovo je odličan savet za vas. Ako koristite bilo koji elektronski uređaj pre spavanja, imajte na umu da to može poremetiti vaše navike spavanja. Izlaganje veštačkoj svetlosti sa digitalnih ekrana stimuliše moždanu aktivnost, pa vam otežava da zaspite. Pokušajte da ostavite televizor iz spavaće sobe i ograničite upotrebu računara ili zatamnite ekran u odgovarajuće vreme za spavanje. Saznajte više o ovoj temi u članku: "Plavo svetlo: šta je to, koristi, štete i kako se nositi".
boje
Da, budi veoma oprezan sa njima. Neke vrste boja se prave od VOC-a, isparljivih organskih jedinjenja koja su štetna za ljude. Prema američkoj agenciji za zaštitu životne sredine (EPA), ova jedinjenja su zagađivači vazduha i predstavljaju rizik po zdravlje, potencijalno uzrokujući rak, oštećenje jetre i bubrega. Boje napravljene sa VOC-ima mogu imati jak miris koji se često zadržava nedeljama, čak i nakon što se osuše. Razmislite pažljivo i pažljivo kada ih koristite, posebno u spavaćoj sobi.
