Šta znači TPM?

PMS ili predmenstrualni sindrom je veoma često stanje. Upoznajte svoje simptome i lečenje

TPM

PMS, ili predmenstrualni sindrom, je fizičko stanje za koje se zna da utiče na emocionalno, fizičko i ponašanje žene tokom određenih dana menstrualnog ciklusa, obično neposredno pre menstruacije.

  • Šta je menstrualni ciklus?

PMS je veoma često stanje. Njegovi simptomi pogađaju do 85% žena.

Simptomi PMS-a počinju između pet i jedanaest dana pre menstruacije i obično nestaju kada počne menstruacija. Uzrok PMS-a je nepoznat. Međutim, mnogi istraživači veruju da je to povezano sa promenom nivoa polnih hormona i serotonina na početku menstrualnog ciklusa.

Nivoi estrogena i progesterona se povećavaju tokom određenih perioda u mesecu. Povećanje ovih hormona može izazvati promene raspoloženja, anksioznost i razdražljivost. Ovarijalni steroidi takođe moduliraju aktivnost u delovima mozga koji su povezani sa predmenstrualnim simptomima.

Serotonin je hemikalija u mozgu i crevima koja može uticati na raspoloženje, emocije i misli. Zbog toga promene u nivou ovog hormona tokom perioda PMS-a mogu značajno uticati na stanje osobe.

Faktori rizika za TPM uključuju:

  • Istorija depresije ili poremećaja raspoloženja kao što je postpartalna depresija ili bipolarni poremećaj;
  • Porodična istorija PMS-a;
  • Porodična istorija depresije;
  • Насиље у породици;
  • Злоупотреба супстанци;
  • Fizička trauma;
  • Emocionalna trauma;

Povezani uslovi uključuju:

  • dismenoreja;
  • Велики депресивни поремећај;
  • Сезонски поремећај;
  • Генерализовани анксиозни поремећај;
  • šizofrenija;

Simptomi PMS-a

Menstrualni ciklus žene traje u proseku 28 dana. Ovulacija, period u kome se jaje oslobađa iz jajnika, javlja se 14. dana ciklusa. Menstruacija ili krvarenje se javlja 28. dana ciklusa. Simptomi PMS-a mogu početi oko 14. dana i trajati do sedam dana nakon početka menstruacije.

Simptomi PMS-a su obično blagi ili umereni. Skoro 80% žena prijavi jedan ili više simptoma koji ne utiču bitno na rutinu, prema časopisu Američki porodični lekar.

Između 20 i 32% žena prijavi umerene do teške simptome koji utiču na neki aspekt života. Od 3 do 8% prijavilo je predmenstrualni disforični poremećaj. Ozbiljnost simptoma može varirati od osobe do meseca. Simptomi PMS-a uključuju:

  • Oticanje abdomena;
  • Бол у стомаку;
  • Bolne grudi;
  • Бубуљице;
  • Žudnja za hranom, posebno slatkišima;
  • Zatvor;
  • dijareja;
  • Glavobolje;
  • Osetljivost na svetlost ili zvuk;
  • Умор;
  • Razdražljivost;
  • Promene u obrascima spavanja;
  • Анксиозност;
  • Depresija;
  • Sadness;
  • Emocionalni izlivi.

Kada tražiti medicinsku pomoć

Potražite medicinsku pomoć ako fizički bol, promene raspoloženja i drugi simptomi počnu da utiču na vaš svakodnevni život ili ako simptomi ne nestanu. Dijagnoza se postavlja kada imate više od jednog simptoma koji se ponavlja u tačno vreme koji su dovoljno jaki da budu ugroženi i odsutni između menstruacije i ovulacije. Vaš lekar takođe treba da isključi druge uzroke, kao što su:

  • anemija;
  • Endometrioza;
  • Болести штитасте жлезде;
  • Sindrom iritabilnog creva (IBS);
  • Синдром хроничног умора;
  • Problem vezivnog tkiva ili reumatološke bolesti.
  • Hipertiroidizam i hipotireoza: u čemu je razlika?

Vaš lekar može pitati o porodičnoj istoriji depresije ili poremećaja raspoloženja kako bi utvrdio da li su vaši simptomi posledica PMS-a ili nekog drugog stanja. Neka stanja, kao što su IBS, hipotiroidizam i trudnoća, imaju simptome slične PMS-u. Vaš lekar može da uradi test hormona štitne žlezde da bi se uverio da vaša štitna žlezda radi ispravno, test trudnoće i možda pregled karlice da proveri da li postoje ginekološki problemi.

Vođenje dnevnika vaših simptoma je još jedan način da saznate da li imate PMS. Koristite kalendar da biste pratili svoje simptome i menstruaciju svakog meseca. Ako vaši simptomi počinju otprilike u isto vreme svakog meseca, PMS je verovatan uzrok.

Kako ublažiti simptome PMS-a

PMS nema leka, ali je moguće usvojiti neke navike da biste ublažili njegove simptome. Ako imate blagi ili umereni oblik predmenstrualnog sindroma, opcije lečenja uključuju:

  • Pijte puno tečnosti da biste ublažili nadimanje stomaka;
  • Imajte izbalansiranu ishranu da biste poboljšali opšte zdravlje i nivo energije, što znači da jedete puno voća i povrća i smanjite unos šećera, soli, rafinisane hrane, glutena, kofeina i alkohola;
  • Uzimajte suplemente kao što su folna kiselina, vitamin B-6, kalcijum i magnezijum da biste smanjili kolike i promene raspoloženja;
  • Uzmite vitamin D za smanjenje simptoma;
  • Spavajte najmanje osam sati noću da biste smanjili umor;
  • Umereno vežbajte da biste smanjili otok i poboljšali mentalno zdravlje;
  • Smanjite stres, kao što je vežbanje i čitanje;
  • Uradite kognitivnu bihejvioralnu terapiju, koja se pokazala efikasnom.

Možete uzimati lekove protiv bolova, kao što su ibuprofen ili aspirin, da biste ublažili bol u mišićima, glavobolju i grčeve u stomaku. Takođe možete probati diuretik da smanjite otok. Ali uzimajte lekove i suplemente tek nakon traženja medicinske pomoći.

  • Magnezijum: čemu služi?

Teški PMS: predmenstrualni disforični poremećaj

Teški simptomi PMS-a su retki. Mali procenat žena koje imaju teške simptome ima predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD), koji pogađa između 3 i 8% žena.

Simptomi predmenstrualnog disforičnog poremećaja mogu uključivati:

  • Depresija;
  • Misli o samoubistvu;
  • Напади панике;
  • ekstremna anksioznost;
  • Intenzivan bes;
  • Crying fits;
  • Nedostatak interesovanja za dnevne aktivnosti;
  • Insomnia;
  • Poteškoće u razmišljanju ili fokusiranju;
  • Опсесивно преједање;
  • Intenzivan bol;
  • Оток.

Simptomi predmenstrualnog disforičnog poremećaja mogu se javiti zbog promena nivoa estrogena i progesterona. Ali postoji i veza između niskog nivoa serotonina i predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Vaš lekar može da uradi sledeće da isključi druga medicinska stanja:

  • Физички преглед;
  • Ginekološki pregled;
  • Комплетна крвна слика;
  • Test funkcije jetre;

Oni takođe mogu preporučiti psihijatrijsku procenu. Lična ili porodična istorija teške depresije, zloupotrebe supstanci, traume ili stresa može izazvati ili pogoršati simptome predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Tretman varira. Vaš lekar može preporučiti:

  • Dnevna vežba;
  • Vitaminski dodaci kao što su kalcijum, magnezijum i vitamin B-6;
  • Dijeta bez kofeina;
  • Individualno ili grupno savetovanje;
  • Časovi upravljanja stresom;
  • Drospirenon i etinilestradiol tableta, koja je jedina kontraceptivna pilula koju su odobrili За храну и лекове za lečenje simptoma predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Ako se simptomi PMDD-a ne poboljšaju, vaš lekar može da vam prepiše selektivni antidepresiv inhibitor ponovnog uzimanja serotonina. Ovaj lek povećava nivoe serotonina u mozgu i ima mnogo uloga u regulisanju hemije mozga koje nisu ograničene na depresiju. Vaš lekar može takođe predložiti kognitivno-bihejvioralnu terapiju, koja je oblik savetovanja koji vam može pomoći da razumete svoje misli i osećanja i promenite svoje ponašanje.

Ne možete sprečiti PMS ili PMDD, ali gore opisani tretmani mogu pomoći u smanjenju težine i trajanja vaših simptoma.

Simptomi PMS-a i PMDD-a mogu se ponoviti, ali obično nestaju nakon početka menstruacije. Zdrav način života i sveobuhvatan plan lečenja mogu smanjiti ili eliminisati simptome za većinu žena. Da biste saznali više o prirodnim lekovima za PMS, pogledajte članak: „Recepti prirodnih lekova za PMS“.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found