lovesouthernsocial.com

Probiotici za dijareju su mikroorganizmi koji mogu biti korisni za zdravlje

Slika koju je uredio i promenio Paweł Czerwiński, dostupna je na Unsplash-u

Probiotici za dijareju su mikroorganizmi za koje se pokazalo da nude širok spektar zdravstvenih prednosti.

• Šta su probiotičke namirnice?

Osim što se nalaze u suplementima i određenim namirnicama kao što je kiseli kupus, probiotici žive prirodno u crevima. Tamo oni igraju nekoliko važnih uloga, kao što su održavanje zdravlja imuniteta, zaštita tela od infekcija i bolesti (pogledajte studiju o tome ovde: 1).

Na bakterije creva mogu uticati i negativno i pozitivno niz faktora, uključujući ishranu, stres i upotrebu lekova.

Kada sastav crevnih bakterija postane neuravnotežen i normalna populacija probiotika je prekinuta, to može dovesti do negativnih efekata na zdravlje, kao što je povećan rizik od bolesti kao što je sindrom iritabilnog creva (IBS) i probavnih simptoma kao što je dijareja (pogledajte studije ovde poštovanje: 3, 4).

Svetska zdravstvena organizacija definiše dijareju kao „tri ili više meke ili vodenaste stolice u periodu od 24 sata“. Akutna dijareja traje manje od 14 dana, dok uporna dijareja traje 14 dana ili više (pogledajte studiju o tome ovde: 5).

Dodatak probioticima može pomoći u prevenciji i lečenju određenih vrsta dijareje, obnavljanju korisnih crevnih bakterija i ispravljanju neravnoteže.

Probiotici se bore protiv patogenih bakterija, takmičeći se za hranljive materije, stimulišući imuni sistem i menjajući crevno okruženje kako bi ga učinili manje pogodnim za patogenu aktivnost (pogledajte studije o tome ovde: 5).

Vrste dijareje i probiotika

Dijareju mogu izazvati bakterijske ili virusne infekcije, upotreba lekova ili izloženost različitim mikroorganizmima tokom putovanja.

infektivna dijareja

Infektivna dijareja je uzrokovana infektivnim agensom kao što su bakterije ili paraziti. Poznato je da više od 20 različitih bakterija, virusa i parazita izazivaju infektivnu dijareju, uključujući Rotavirus, E. coli и salmonela (Pogledajte studiju o tome ovde: 5).

Ova vrsta dijareje je češća u zemljama u razvoju i može dovesti do smrti ako se ne leči. Lečenje uključuje sprečavanje dehidracije i trajanje dijareje.

Pregledom 63 studije na 8.014 ljudi otkriveno je da probiotici pouzdano smanjuju trajanje dijareje i učestalost stolice kod odraslih i dece sa infektivnom dijarejom (pogledajte studiju o tome: 5).

U proseku, grupe lečene probioticima imale su dijareju skoro 25 sati manje od kontrolnih grupa (pogledajte studiju o tome ovde: 5).

Dijareja izazvana antibioticima

Dijareja je uobičajena nuspojava antibiotika jer utiče na crevnu mikrobiotu u celini, a ne samo na patogene bakterije.

Uzimanje probiotika može pomoći u sprečavanju dijareje povezane sa antibioticima obnavljanjem korisnih bakterija u crevima.

Pregled 17 studija na 3.631 ljudi pokazao je da je dijareja povezana sa uzimanjem antibiotika bila znatno češća kod onih koji nisu uzimali probiotike.

U stvari, skoro 18% ljudi u kontrolnim grupama imalo je dijareju povezanu sa antibioticima, dok je samo 8% ljudi u grupama tretiranim probioticima bilo pogođeno (vidi studiju o ovome: 6).

Studije su zaključile da probiotici - posebno vrste Lactobacillus rhamnosus GG and Saccharomyces boulardii - može smanjiti rizik od dijareje izazvane antibioticima do 51% (pogledajte pregled studija o tome ovde: 6).

putnička dijareja

Putovanje vas izlaže mnogim vrstama mikroorganizama koji se inače ne unose u vaš sistem, što može izazvati dijareju.

Putnička dijareja se definiše kao „propuštanje tri ili više neformiranih stolica dnevno” sa najmanje jednim povezanim simptomom, kao što su grčevi ili bol u stomaku, koji se javljaju kod putnika po dolasku na odredište. Godišnje pogađa 20 miliona ljudi (pogledajte studije o tome ovde: 7, 8).

Pregledom 11 studija utvrđeno je da preventivno lečenje probiotičkim suplementima značajno smanjuje pojavu putničke dijareje (pogledajte studiju o tome: 9).

Još jedan pregled 12 studija iz 2019. pokazao je da samo probiotički tretman Saccharomyces boulardii rezultiralo je značajnim smanjenjem dijareje kod putnika do 21% (pogledajte studiju o tome ovde: 8).

Dijareja kod beba i dece

Nekrotizujući enterokolitis je bolest creva koja se javlja skoro isključivo kod novorođenčadi. Ovu bolest karakteriše zapaljenje creva koje dovodi do prekomernog rasta bakterija koje ozbiljno oštećuju ćelije creva i debelog creva (videti studiju o tome ovde: 10). To je ozbiljno stanje, sa stopom mortaliteta do 50% (pogledajte studiju o tome ovde: 10).

Jedan od simptoma je teška dijareja. Antibiotici se često koriste za lečenje ove bolesti, što može dovesti do dijareje povezane sa upotrebom antibiotika, što može pogoršati stanje pacijenta.

Pored toga, neki stručnjaci sugerišu da lečenje antibioticima može biti faktor u izazivanju nekrotizirajućeg enterokolitisa (pogledajte studiju o tome ovde: 11).

Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od nekrotizirajućeg enterokolitisa i mortaliteta kod nedonoščadi (pogledajte studiju o tome ovde: 12).

Pregledom 42 studije koje su obuhvatile više od 5.000 dece mlađe od 37 nedelja utvrđeno je da je upotreba probiotika smanjila incidencu nekrotizirajućeg enterokolitisa i pokazala da je lečenje probioticima dovelo do smanjenja ukupnog mortaliteta novorođenčadi (videti studiju o tome: 13 ).

Pored toga, drugi pregled je otkrio da je lečenje probioticima povezano sa nižim stopama dijareje povezane sa antibioticima kod ljudi starosti od jednog meseca do 18 godina (pogledajte studiju o ovome: 14).

Druge studije su otkrile da određeni sojevi probiotika, uključujući Lactobacillus rhamnosus GG, takođe može da leči infektivnu dijareju kod dece (pogledajte studiju o tome ovde: 15).

Najbolje vrste probiotika za dijareju

Postoje stotine vrsta probiotika, ali neka istraživanja su pokazala da je suplementacija određenim vrstama korisnija u borbi protiv dijareje.

Prema naučnim saznanjima, sledeće vrste su najefikasniji probiotički sojevi za lečenje dijareje:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): jedan je od najčešće suplementiranih sojeva. Istraživanja pokazuju da je LGG jedan od najefikasnijih probiotika u lečenju dijareje kod odraslih i dece (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii je korisna vrsta kvasca koja se obično koristi u probiotičkim suplementima. Pokazalo se da leči infektivnu dijareju i dijareju povezanu sa antibioticima (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Ovaj probiotik ima svojstva koja stimulišu imuni sistem i štite creva i može značajno da smanji težinu i učestalost dijareje kod dece (18).
• Lactobacillus casei: L. se oženio je još jedan probiotički soj koji je proučavan zbog svojih antidijarealnih prednosti. Neke studije sugerišu da leči infektivnu i dijareju povezanu sa antibioticima kod dece i odraslih (19, 20).

Dok druge vrste probiotika mogu pomoći u lečenju dijareje, gore navedeni sojevi imaju više istraživanja koja podržavaju njihovu upotrebu za ovo specifično stanje.

Probiotici se mere u jedinicama koje formiraju kolonije (CFU), koje ukazuju na broj korisnih bakterija koncentrisanih u svakoj dozi. Većina probiotičkih dodataka sadrži između 1 i 10 milijardi CFU po porciji.

Međutim, neki probiotički suplementi su pakovani sa više od 100 milijardi CFU po porciji.

Iako je neophodno odabrati probiotički dodatak sa visokim CFU, sojevi uključeni u dodatak i kvalitet proizvoda su podjednako važni (pogledajte studiju o tome ovde: 21).

Pošto kvalitet i CFU probiotičkih suplemenata mogu da variraju u velikoj meri, dobra je ideja da sarađujete sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom da odabere najefikasniji probiotik i dozu.

Mogući neželjeni efekti u vezi sa upotrebom probiotika

Iako se probiotici generalno smatraju bezbednim za decu i odrasle, a ozbiljni neželjeni efekti su retki kod zdravih ljudi, neki potencijalni neželjeni efekti se mogu javiti u određenim populacijama.

Ljudi podložni infekcijama, uključujući pojedince koji se oporavljaju od operacije, kritično bolesne bebe i one koji imaju stalne katetere ili su hronično bolesni, izloženi su većem riziku od neželjenih reakcija nakon uzimanja probiotika (videti studiju o tome: 22).

Probiotici mogu izazvati ozbiljne sistemske infekcije, dijareju, preteranu stimulaciju imunog sistema, grčeve u stomaku i mučninu kod osoba sa oslabljenim imunitetom (videti studiju o tome: 23).

Manje ozbiljni neželjeni efekti u vezi sa upotrebom probiotika mogu se povremeno javiti i kod zdravih ljudi, uključujući nadimanje, gasove, štucanje, osip na koži i zatvor (pogledajte studiju ovde: 24).

Iako se probiotici generalno smatraju bezbednim za većinu ljudi, uvek je dobra ideja potražiti medicinsku pomoć pre dodavanja bilo kakvih dodataka ishrani.