Prednosti đumbira i njegovog čaja
Đumbir pomaže u ublažavanju morske bolesti do prehlade. Saznajte kako vam on može pružiti ruku pomoći
Congerdesign image by Pixabay
Pre više od dve hiljade godina, Kinezi su već znali za prednosti đumbira. Koristili su ga za lečenje mučnine, bolova u stomaku i dijareje. Danas znamo da je ovaj koren takođe koristan u borbi protiv mnogih drugih bolesti.
Jedna studija je otkrila da suplementi đumbira, uzimani zajedno sa lekovima koji sprečavaju povraćanje, smanjuju mučninu od hemoterapije za 40% kod ispitivanih pacijenata. Istraživanja su takođe pokazala da može da umanji bol u mišićima, eliminiše upale, pomogne kod menstrualnih bolova i migrene.
Druge zdravstvene prednosti đumbira:
Pomaže u sprečavanju migrene
Bogat kalijumom (415 mg) i magnezijumom (43 mg), hranljivim materijama koje stimulišu bolju cirkulaciju krvi, đumbir olakšava pumpanje krvi u mozak. Ovo pomaže u sprečavanju dugotrajnih glavobolja i simptoma migrene.
Ublažava mučninu
Đumbir je uobičajeni prirodni lek za lečenje morske bolesti. Kako to funkcioniše nije u potpunosti shvaćeno. Međutim, stručnjaci u ovoj oblasti veruju da jedinjenja đumbira mogu delovati slično kao i konvencionalni lekovi za morsku bolest. Studija koju je objavila platforma PubMed pokazao da može biti efikasan u lečenju mučnine u trudnoći (iako njegova bezbednost u ovom slučaju nije dokazana). Druga studija koju je objavila ista platforma pokazala je da đumbir može biti kućni lek za mučninu kod ljudi koji su podvrgnuti hemoterapiji.
Druga studija koja je analizirala kompilaciju studija o efikasnosti i bezbednosti upotrebe đumbira kao kućnog leka za mučninu kretanja u trudnoći zaključila je da konzumiranje đumbira može biti efikasan način za smanjenje mučnine kretanja tokom prvih nekoliko meseci trudnoće. Međutim, ostaje neizvesnost u pogledu maksimalne bezbedne doze, odgovarajućeg trajanja lečenja, posledica predoziranja i mogućih interakcija lekova i biljaka.
Neke studije čak navode da je đumbir efikasan kao i neki lekovi na recept, sa manje negativnih neželjenih efekata. Ne postoji konsenzus o najefikasnijim dozama, ali većina gore navedenih studija pružila je učesnicima 0,5 do 1,5 grama suvog đumbira dnevno.
Đumbir je bezbedan za većinu ljudi. Međutim, možda ćete morati da ograničite unos đumbira ako ste skloni niskom krvnom pritisku ili hipoglikemiji, ili ako uzimate lekove za razređivanje krvi.
- Lek za morsku bolest: 18 saveta za kućni stil
Iako postoji nekoliko studija o đumbiru, one sprovedene na zdravim trudnicama su prijavile nizak rizik od neželjenih efekata. Stoga, većina stručnjaka smatra da je đumbir siguran i efikasan lek za lečenje mučnine tokom trudnoće (pogledajte studije ovde: 1, 2, 3, 4).
Smanjuje komplikacije zbog dijabetesa
Istraživanja pokazuju da đumbir može smanjiti nivo proteina u urinu i preokrenuti proteinuriju, što je prekomerni gubitak proteina kroz urin, čiji je najčešći uzrok dijabetes. Koren takođe može zaštititi nerve kod dijabetičara i smanjiti nivo masti u krvi.
„Đumbir može pomoći u povećanju cirkulacije, razrjeđivanju krvi i smanjenju krvnog pritiska i holesterola“, rekla je Laurie Steelsmith za veb stranicu Mreža majke prirode, doktor prirodne medicine i autor knjige “Prirodni izbori za zdravlje žena" ("Prirodni izbori za zdravlje žena” - u slobodnom prevodu).
Ublažava bol od artritisa
Dvostruko slepa, placebom kontrolisana studija objavljena u časopisu Osteoartritis hrskavicezaključili da su pacijenti sa bolnim artritisom kolena koji su primali đumbir iskusili manje bolova i gubitka pokreta od onih koji su primali placebo.
Bori se protiv simptoma gripa i prehlade
Kineski lekari obično propisuju đumbir za lečenje simptoma prehlade i gripa. Koren deluje kao antihistaminik i dekongestiv, bori se protiv simptoma. Đumbir je takođe dobar za upalu grla, pogledajte više u članku 18 opcija lekova za upalu grla.
čašicu čaja od đumbira
Mnogi ljudi uzimaju čaj od đumbira da izgube težinu, zbog njegovih termogenih svojstava, da izleče prehlade, pa čak i da poboljšaju cirkulaciju krvi. Da biste napravili čaj, ogulite komad od oko dva inča i isecite ga. Kuvajte isečene komade zajedno sa oko dve čaše vode 10 minuta. Procediti i dodati med i malo isceđenog limuna. Možete jesti kriške đumbira nakon što popijete čaj. Pored đumbira, naučite još o 20 drugih namirnica koje vam takođe pomažu da smršate uz zdravlje.
- Čaj od đumbira: kako napraviti
Slika Dominika Martina od Unsplash-a
Pored zdravstvenih prednosti, đumbir zajedno sa jabukom može postati odlična prirodna aroma za dom, naučite da pravite ovu i druge vrste prirodnih aroma u materijalu „Uradi sam: prirodna aroma“.
Kapsule đumbira ili čak njegova verzija u prahu, koja se takođe može koristiti kao začin u pripremi hrane, već su dostupne na uobičajenim tržištima. Konsultujte se sa svojim lekarom ako želite da se odlučite za konzumaciju korena u kapsulama, posebno ako već koristite druge lekove, jer je ovo koncentrisanija verzija od konzumiranja у природи.
