Šta je ajurveda?

Ajurveda je prirodna nauka o lečenju koja se pojavila u Indiji pre više od pet hiljada godina.

ajurveda

Slika koju je uredio i promenio Džeremi Tomas dostupna je na Unsplash-u

Da bismo objasnili šta je ajurveda, kako je primeniti u svakodnevnom životu i kakav je njen odnos sa održivošću, intervjuisali smo praktičara i studenta Ayurveda pre sedam godina, Kamila Leite. Pogledajte intervju:

  • Šta je održivost: koncepti, definicije i primeri

eCycle Portal: Kamila, šta je ajurveda?

Kamila: A Ayurveda je tradicionalna drevna nauka o lečenju iz Indije koja postoji više od pet hiljada godina. na sanskritu, Ayurveda znači "nauka (pečat) живота (ayur)". Kao i drugi oblici znanja o prirodnom lečenju, v Ayurveda ona sagledava kompleks telo-um-duh na integrisan način, tako da ono što se dešava u fizičkom, mentalnom ili duhovnom telu uzajamno utiče na druge. Njena razlika u odnosu na druge prirodne nauke o isceljivanju je način na koji sagledava mesto ljudskog bića u životu. Svaki pojedinac je viđen na jedinstven način, sa jedinstvenom i jedinstvenom konstitucijom, zauzima određeno mesto u igri života, sa određenom svrhom. Poznavanje i služenje ovoj svrsi je ono što donosi samoispunjenje i sreću.

Fizička i psihička konstitucija se pojavljuju kao instrumenti dizajnirani da olakšaju zauzimanje ovog mesta. Svaki nosi brendove, trendove i sklonosti koji odgovaraju svojoj svrsi.

Zdravstvena i bolesna stanja, prema Ayurveda , su manifestacije koje nastaju da bi se izneli aspekti neophodni da pojedinac zauzme svoje mesto u svetu. Zdravlje se pojavljuje kao sredstvo, a ne cilj samo po sebi. Naše zdravlje obezbeđuje energiju koja nam je potrebna da zauzmemo svoje mesto i manifestujemo svoju svrhu.

Iz ove perspektive, moramo se zapitati za šta želimo da budemo zdravi i šta želimo da postignemo time. Da li smo svesni šta smo ovde da radimo i kako ćemo iskoristiti svoju energiju?

THE Ayurveda ima dubinu u odnosu na smisao našeg postojanja, prevazilazeći obnavljanje zdravlja. Ova nauka ne samo da promoviše lečenje, već uglavnom daje smisao životu.

Portal eCycle: Kakav je odnos ajurvede sa jogom?

ajurveda

Slika koju je uredio i promenio JD Mason je dostupna na Unsplash-u

Kamila: A Ayurveda i joga su prilično komplementarne jedna drugoj. Volim da kažem da su sestrinske nauke. Oni potiču iz iste filozofske kolevke, koji su заптивке - biti Ayurveda terapijska grana joge. Ona služi jogi tako što olakšava čovekovu samospoznaju kroz lečenje i zdravlje.

eCycle: Kako se zdravlje gradi kroz ajurvedu?

ajurveda

Slika koju je uredio i promenio Endi Holms dostupna je na Unsplash-u

Kamila: Za Ayurveda , zdravlje se shvata kao ishrana i metabolizam. Ona čoveka doživljava kao osetljiv i čulni organizam; obdarena sa pet čula preko kojih se konstruiše stvarnost na materijalnom planu.

Preko ovih čula možemo da se krećemo u materiji, da opažamo život, druge, sebe; i gradimo našu stvarnost. Osetljivi smo jer se nalazimo u svetu gde postoje stimulansi. Dakle, mi treba da primimo te stimuluse, uhvatimo ih, obradimo i, od te obrade, živimo.

U savremenom svetu postoji pojačan stepen nadražaja; stalno smo bombardovani od njih. Prema neuronaukama, dobili smo 11 miliona bajtova informacija u sekundi. Od ovih 11 miliona bajtova, primetili smo samo 40 bajtova - veoma mali iznos u poređenju sa ukupno primljenim.

A kada kažem „opaži“ mislim da smo primili stimulans i osetili da smo njime pogođeni; primamo, obrađujemo i konačno osećamo. Veliki deo stimulansa utiče na nas, a mi ih ne primećujemo, ostavljajući utiske i ostatke u našim telima koji utiču na nas na različite načine.

Zato je pravilna upotreba čula u osnovi promocije zdravlja u Ayurveda . Neophodno je naučiti pravilno koristiti čula, naučiti izjednačavati dolazne nadražaje, sakupljati čula kako ne bi bili pod uticajem utisaka izazvanih negativnim nadražajima i tražiti da se hrane pozitivnim nadražajima, stavljajući se u situacije gde ih je moguće primiti.

U zapadnoj kulturi imamo ideju da ishrana i metabolizam uključuju samo fizičku hranu. До Ayurveda , ishrana i metabolizam takođe uključuju um i duh. Sve što nađe naše telo uzima se kao hrana, jer će nas uvek hraniti, bilo pozitivno ili negativno. A sve negativno ili pozitivno što primimo treba da se metaboliše.

Dakle, moramo naučiti da biramo šta želimo da uhvatimo kao stimulans. Ovaj izbor nije uvek na dohvat ruke, posebno za one koji žive u urbanim centrima, gde su stimulansi veliki stresori.

Ali moguće je imati načine da ublažimo i neutrališemo uticaje ovih stimulansa u skladu sa našim načinom života. Naše telo ima sposobnost da se samoreguliše u uslovima stresnih stimulansa u okruženju, u zavisnosti od intenziteta stresora i zdravstvenog stanja organizma (pod uticajem genetike, karma, navike i stanja misli i emocija).

Stresori su: vreme, virusi, bakterije, buka, svetla, način života, hrana, ljudi, mesta, misli i emocije. Kada metabolišemo ove stresore, telo se vraća u homeostazu, dostižući prvobitno uravnoteženo stanje.

Dakle, aktivnosti koje obavljamo, naš rad, ljudi sa kojima živimo i sa kojima smo u vezi, šta jedemo, mislimo i osećamo, sve to utiče na nas i na dohvat nam je da promenimo. Naš način života je ono što ima najveći potencijal da nas reguliše.

Zdravlje je određeno onim što radimo na dnevnoj bazi i ono što najviše utiče je ono što najčešće radimo u danu. Ovo se odnosi na sve oblasti života. Mogu da se bavim fizičkom aktivnošću, na primer, imam veoma regulisanu i zdravu ishranu, ali imam neki obrazac štetnog ponašanja na poslu ili u vezama, i to je dovoljno da mi pozli.

eCycle: Šta su doše?

Ayurveda

Izmenjena i promenjena slika Mat Redinga dostupna je na Unsplash-u

Kamila: Za razgovor doshas , prvo treba da govorimo o elementima. Iz perspektive Ayurveda , svi oblici života su sastavljeni od pet elemenata: zemlje, vode, vatre, vazduha i etra. Oni se spajaju u parove formirajući tri konstitutivna tipa, the doshas .

na sanskritu, dosha znači „biološko raspoloženje“. Dakle, možemo reći da imamo tri vrste biološkog raspoloženja koje određuju našu fizičku i psihičku konstituciju, a koje se dele na vata , pitta и kapha :

Vata

O vata to je spoj vazduha i etra; to je vazduh koji se kreće u prostoru. Predstavlja kretanje u telu. Odgovoran je za vezu subjekta sa svetom i reguliše nervni sistem i disanje.

pitta

O pitta to je spajanje vatre i vode; je toplota u tečnom obliku. Odgovoran je za digestivne i metaboličke procese i reguliše sve biohemijske promene u telu.

Kapha

O kapha to je spoj vode i zemlje; to je voda u čvrstom obliku. Predstavlja silu koja čini telo. Odgovoran je za strukturu i reguliše apsorpciju i ugradnju hranljivih materija.

Svi mi imamo ova tri humora na delu u organizmu, ali u svakom preovladava jedan ili više njih – što konfiguriše našu prvobitnu konstituciju rođenja, fizičku i psihičku. Tokom života, dejstvom stresnih stimulansa, postajemo neuravnoteženi i udaljeni od svog dosha originalni.

Um igra centralnu ulogu u ovoj promeni ustava. Према Ayurveda , um je skladište utisaka koji proističu iz čula, entitet formiran društvenim kontekstom. U tom smislu, najvažniji utisci potiču iz naših odnosa, već u detinjstvu, sa roditeljima, gde se rano navikavamo na određene utiske i asocijacije – ljude, hranu, mesta i sve stimuluse kojima smo izloženi.

Utisci i asocijacije na koje smo navikli daju ton svim mentalnim aktivnostima, imaju veliki uticaj na našu konstituciju.

Um je uslovljen ovim utiscima i ide – istovremeno se kreće ka spolja i povezuje se sa svetom – neprestano se opsesivno kreće putem sopstvenog sećanja, što je način na koji identifikuje i konstituiše vaš identitet, vaš osećaj za "ja".

Među tim utiscima su uglavnom osećanja, emocije i uverenja, koja se spajaju sa stavovima i navikama. Ovaj skup čini naš način postojanja i života u svetu, utičući na nas kao subjekte.

U procesu stvaranja asocijacija počinjemo da živimo na drugačiji način od prvobitne konstitucije, navikavajući se na utiske našeg okruženja. Ovde postoji tačka podudarnosti sa proučavanjem psihologije, takođe suštinskog dela Ayurveda .

Zato dobro živeti – sa zdravljem i svrhom, kako mi govorimo – zahteva samospoznaju. Ko sam ja i koje mesto imam na ovom svetu? Vraćamo se na ista pitanja. Moramo da znamo ko smo i da spasemo svoj izvorni ustav. Volim da se bavim znanjem o sebi. dosha kao proces samospoznaje. Veoma je vredno kada svako želi da se upozna. Mnogo više nego kada terapeut ili doktor kaže „ti si ovo, pa uradi ono“. U konvencionalnoj medicini lekar postavlja dijagnozu i propisuje; osoba nije u stanju da osnaži i ima autonomiju u pogledu pitanja sopstvenog tela.

Diferencijal pristupa od Ayurveda to je uzimanje uzde života, preduzimanje spasavanja sebe kroz samospoznaju i širenje percepcije sebe, o ко сам ја и шта то радим. To je znati kako zauzeti svoje mesto u svetu da bi se ispunio.

poznaju svoje dosha može biti korisno sredstvo, ali u mom terapijskom pristupu više volim da govorim o nečemu što ide pre toga, a to je način na koji živimo – naš kvalitet života.

Poništavanje uslovljenosti uma i preduzimanje spasavanja sebe zahteva spoljašnji život u redu i ravnotežu i regulaciju u kontaktu i interfejsu sa svetom. Istovremeno, put u potrazi za kvalitetom života i harmoničnijim odnosom prema svetu javlja se kao dvosmerna ulica ka samospoznaji, jer podrazumeva umeti da sagledavamo sebe i sopstvene navike u cilju transformacije. njima, istovremeno što ova transformacija obezbeđuje proširenje svesti i samosvesti.

eCycle: Šta su vitalne energije?

ajurveda

Izmenjena i promenjena slika Saffua dostupna je na Unsplash-u

Kamila: Vitalne energije odgovaraju doshas na suptilnom nivou. Постоје три: prana , tejas и ojas .

Ove vitalne esencije kontrolišu funkcije tela i uma i, za razliku od doshas – čije povećanje dovodi do bolesti – povećanje vitalnih energija dovodi do zdravlja.

Glavna vitalna energija je prana, koja je suptilna koja odgovara dosha vata .

O vata takođe se pojavljuje kao glavni dosha , poznat kao gospodar bolesti. On je vazduh i etar, kretanje u telu. Pa kad izađe iz ravnoteže, tera druge doshas . O vata stoji iza većine bolesti i ima tendenciju da lako izađe iz ravnoteže u užurbanom svetu u kojem živimo. već je prana to je vitalna sila koja oživljava telo i koja je u osnovi doshas , tako da zdravlje zavisi od njegovog prisustva u našim životima.

Povećanje vazdušnog elementa u obliku vata stvara neravnotežu, ali ovo isto povećanje vazdušnog elementa u obliku prana stvara ravnotežu. O prana je pozitivan kvalitet vata . Neophodno je znati vata и prana da pravilno rukuju njima.

eCycle: Šta su gune?

ajurveda

Slika koju je uredio i promenio Džejk Givens je dostupna na Unsplash-u

Kamila: The gune oni su kvalitete. Tu su i tri: sattva, rajas и ок али. Oni su kvalitet energije koji čini otiske. Sve na svetu je energija koja je obdarena kvalitetom, a to su ovo troje.

sattva

  • sattva to je carstvo harmonije.

rajas

  • rajas to je domen delovanja.

ок али

  • ок али to je oblast inercije.

Tri osciliraju i svaka ima svoju funkciju. О томе ок али, što je stagnacija, možete pomisliti: "vau, kako je loše, živeti stagnirajući". Али ок али ima svoje koristi, jer je stagnacija ono što nam pomaže da spavamo noću, na primer.

Ujutru već imamo nešto više od rajas, što je energija akcije.

Dakle, postoji ples između gune , ти doshas i vitalne energije. Svako je važan i ima ulogu. Generalno, rajas i tamas preovlađuju, u zavisnosti od toga kako živimo. Ali ideal, u Ayurveda , da li to preovlađuje sattva , u zdravom, uravnoteženom i harmoničnom načinu života.

Da sumiramo i pojednostavimo, doshas odgovaraju fizičkom nivou, vitalne esencije na suptilnom nivou i gune na kauzalnom nivou - telo, um i duh, respektivno. Sve tri su međusobno povezane, utiču jedna na drugu i imaju nivoe ishrane. Uopšteno govoreći, oni se hrane ishranom, snom, fizičkim vežbama, utiscima (harmonija uma, čula i iskustva), apsorpcijom istine (samospoznaja), pranayama i korišćenjem mantra i meditaciju. Upravo ti faktori određuju kvalitet našeg zdravlja i našeg života, za postojanje satvic .

  • Naučite o pranajami, joga tehnici disanja

Kako živjeti ajurvedu na dnevnoj bazi?

ajurveda

Izmenjena i promenjena slika Džereda Rajsa dostupna je na Unsplash-u

Kamila: Sa svom ovom teorijom može izgledati složeno živeti po učenjima Ayurveda из дана у дан. U stvari, postoji stepen detalja u percepciji života, ali postoji i stepen jednostavnosti koji je ovde i sada, na najopipljivijoj ravni, a to je način na koji živimo svoje živote, svoje navike i sklonosti.

Vidim da neki ljudi tvrde da je Ayurveda није применљиво. Ali to nije istina. Ima stepene i stepene primenljivosti. Ima ljudi koji su vas poznavali dosha, žele da žive u skladu sa tim i pate od toga. Ali kao što sam rekao, vežbanje znanja o Ayurveda je pre izvesnog dosha . To je razumevanje života i shvatanje sebe u njemu. Traži odgovor na pitanja: kako živim? Ко сам ја? I tražite samospoznaju i samosvest da živite dobro i bolje, u okviru svoje realnosti i mogućnosti.

Kakve veze ajurveda ima sa održivošću?

Ayurveda

Slika koju je uredio i promenio je rafael albornoz dostupna je na Unsplash-u

Kamila: Za mene održivost i Ayurveda то је све о. Uključujući i moj put ka Ayurveda bilo je kroz održivost. Studirao sam menadžment životne sredine i na tom putu sam odveden u Ayurveda .

Ayurveda to je da živi na uravnotežen i harmoničan način sa okolinom – unutrašnjošću i eksterijerom – sa samim sobom i, posledično, sa spoljašnjošću i sa onima oko sebe, uključujući prirodu. Održivost se ne razlikuje.

Kada govorimo o održivosti, mislimo na kolektivnu transformaciju, u načinu na koji postupamo sa našim resursima, sa našim otpadom.Uopšteno govoreći, razgovor o održivosti znači razmišljanje o načinu na koji se bavimo prirodom. Ali da bismo imali ovu promenu, nužno su nam potrebne pojedinačne promene.

Počinjemo jedan po jedan da imamo globalnu promenu. lepota na Ayurveda to je da se svakome donese svest i odgovornost i, malo po malo, transformiše celokupna stvarnost u kojoj živimo.

Zamislite da svi žive zdravo i uravnoteženo? To znači da nema bolesti, eksploatacije, siromaštva. U tom slučaju bismo mogli reći da živimo održivo. Govoriti o održivosti je isto što i govoriti o životu koji se održava, u ravnoteži i samoregulaciji.

Kamila Leite deli svoja saznanja za restituciju zdravlja i blagostanja kroz metode tzv Rutinski dizajn i masaža Abhyanga. Pored svog rada u ajurvedi, Camila Leite je student psihologije. Saznajte više o tome kako ona dodaje samospoznaju svojoj terapijskoj praksi na njenom ličnom sajtu: www.camilaleite.com/



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found