Šta je gojaznost?
Gojaznost je bolest koja izaziva veliki deo populacije u Brazilu i povezana je sa drugim hroničnim bolestima
Slika Vidmira Raića od Pixabay-a
Šta je gojaznost?
Gojaznost je nakupljanje masti u telu, koje može imati više uzroka, ali nastaje uglavnom zbog prekomerne potrošnje kalorija i nedostatka aktivnosti koje mogu da ih sagore. Dijagnoza se obično postavlja na osnovu indeksa telesne mase (BMI) - idealan je između 18,5 i 24,9; do 29,9 je prekomerna težina; kada pređe 40 godina, smatra se morbidnom gojaznošću, prema Ministarstvu zdravlja, jedan je od glavnih uzroka smrti koje se može sprečiti i smatra se jednim od najozbiljnijih javnozdravstvenih problema 21. veka.
- Gojaznost i neuhranjenost stvaraju milijarde dolara gubitaka
Vrste gojaznosti
prekomerna težina
Kada je BMI samo malo iznad preporučenog (do 29,9) promene u rutini se ne prave uvek i, kada jesu, preporučuje se da osoba usvoji zdraviju ishranu i redovno prati svoje preglede ako se situacija pogorša a zdravlje je na kraju ugroženo.
- Sedam saveta za zdravu i održivu ishranu
- 21 namirnica koja vam pomaže da izgubite težinu uz zdravlje
gojaznost
To je kada je akumulacija masti u telu mnogo veća od preporučene (30,0 - 39,9), bilo zbog genetskih, metaboličkih, psiholoških ili endokrinih faktora.
Болесна гојазност
Kada gojaznost dostigne ekstrem (BMI iznad 40) i osoba je već razvila druge zdravstvene probleme vezane za to. U nekim slučajevima, osoba postaje nesposobna da ustane, što uzrokuje pojavu čireva na telu usled ekstremnog odmora.
Gojaznost dece
Gojaznost u detinjstvu ima iste karakteristike kao gojaznost odraslih, ali pogađa decu do 12 godina.
- Šta je gojaznost u detinjstvu?
- Prekomerna težina u ranom detinjstvu zabrinjava agencije UN
Uzroci gojaznosti
Većinu vremena, uzroci gojaznosti mogu se pripisati kombinaciji nekoliko faktora. Među njima, glavni su: neadekvatna ishrana, sedentarni način života, genetski faktori, socioekonomski nivo, psihološki faktori, demografski faktori, nivo obrazovanja, rano odvikavanje, stres, pušenje, nevoljna izloženost endokrinim poremećajima i zloupotreba alkohola.
Starosna grupa od 55-64 je najviše pogođena viškom kilograma ili gojaznošću, jer se u tom uzrastu ljudi manje bave fizičkim vežbama i njihov metabolizam se usporava (čak i ako se pridržavaju načina ishrane, težina se obično povećava); u slučaju žena, menopauza takođe može igrati ulogu.
Savremeni način života znači da moramo sve manje da se krećemo da bismo radili ono što želimo, a delom je kriva i prekomerna izloženost reklamama nezdrave hrane.
- Menopauza: simptomi, efekti i uzroci
- Čajevi za menopauzu: alternative za ublažavanje simptoma
- Lek za menopauzu: sedam prirodnih opcija
Moguće je primetiti da stres i anksioznost mogu izazvati debljanje, jer ljudi u ovim okolnostima često pokazuju kompulzivno ponašanje u vezi sa hranom. Hormonski problemi takođe mogu dovesti do povećanja telesne težine, kao u slučaju hipotireoze.
- Hipotiroidizam: šta je to, simptomi i lečenje
- Hipertiroidizam i hipotireoza: u čemu je razlika?
- Bisfenol može poremetiti hormone štitne žlezde čak i pri malim dozama, kaže studija
Gojaznost je takođe povezana sa naslednim faktorima. Studija pokazuje da dete rođeno od roditelja koji nisu gojazni ima 10% šanse da postane gojazno; ako je jedan roditelj gojazan, šansa se penje na 40%, a ako su oba roditelja, šansa je 80%. Mnogo toga kao rezultat kulture velika hrana.
posledice gojaznosti
Prekomerna težina ili gojaznost mogu dovesti do nekoliko drugih zdravstvenih problema, kao što su srčana insuficijencija, dijabetes, disfunkcija pluća, kardiovaskularne bolesti, visok krvni pritisak, poteškoće sa disanjem, apneja u snu, pa čak i neke vrste raka.
Što se tiče psiholoških posledica, još uvek nije jasno da li je gojaznost posledica psihičkih problema ili suprotno, ali postoji veza između ove dve vrste problema. Anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj, distimija i, uglavnom, nisko samopoštovanje zbog društvenog pritiska koji osoba trpi.
Tretmani za gojaznost
Kako je glavni uzrok gojaznosti prekomerna potrošnja kalorija u kombinaciji sa trošenjem manjim nego što je potrebno, najčešće korišćeni i preporučeni tretman je usvajanje zdravijeg načina života, koji kombinuje uravnoteženu ishranu sa rutinom vežbanja. Ako se pravilno prati, ova promena ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, već će i osigurati da se stanje preokrene i lakše stabilizuje.
Ako je ozbiljnije, kao u većini slučajeva morbidne gojaznosti, upotreba lekova takođe postaje deo lečenja - ali uvek u vezi sa preedukacijom u ishrani i fizičkim vežbama. Lek se nikada ne sme koristiti bez recepta, jer nije efikasan sam, može izazvati neželjene simptome kao što su nesanica, povećan pritisak, depresija, anksioznost, pa čak i zavisnost.
Gastroplastika, popularno poznata kao barijatrijska hirurgija, takođe se koristi u lečenju morbidne gojaznosti, u slučajevima kada pacijent nije bio uspešan kroz druge tretmane i već pati od drugih problema povezanih sa gojaznošću, kao što su hipertenzija, apneja za vreme spavanja, dijabetes itd. .
Pošto se radi o hirurškom procesu, svaki slučaj se mora proceniti pojedinačno i svi pacijenti moraju proći neke testove, pa čak i psihološku procenu pre operacije. Ova vrsta procesa je veoma složena i podložna komplikacijama; intervencija zahteva promenu navika u ishrani. Zbog toga, pacijente mora pratiti nutricionista dugo vremena nakon operacije, čak i zato što to može dovesti do nedostatka nekih vitamina.
Kako izbeći
Najefikasniji način da se izbegne gojaznost je održavanje ishrane bogate vlaknima, davanje prednosti voću, povrću i smanjenje mesa, posebno prerađenog mesa. Izbegavajte alkoholna pića, hranu koja sadrži mnogo jednostavnih ugljenih hidrata kao što su hleb i beli pirinač; Trans masti, gluten i šećer su takođe neophodne mere.
Još jedan fundamentalni aspekt je redovno praktikovanje fizičkih vežbi, ali se uvek preporučuje da potražite profesionalca pre nego što vam on kaže koje su vam aktivnosti najpreporučljivije. Vežbanje je dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje, jer poboljšava vaše raspoloženje, poboljšava raspoloženje i smanjuje apetit.
Pogledajte video dr Drauzio Varella o gojaznosti.
