lovesouthernsocial.com

Eterično ulje limunske trave ima analgetska, antiinflamatorna, opuštajuća i više svojstva.

Slika koju je uredila i promenila je Keli Sikema dostupna je na Unsplash-u

Eterično ulje limunske trave se ekstrahuje iz tropske trave iz roda Cymbopogon, koja se široko koristi u kulinarstvu, biljnoj medicini i kozmetologiji. Etarsko ulje ekstrahovano iz listova i stabljika limunske trave ima snažnu aromu citrusa.

Iako se limunska trava tradicionalno koristi za lečenje problema sa varenjem i visokog krvnog pritiska, njeno eterično ulje ima mnoge druge potencijalne zdravstvene prednosti. Zato postaje prirodna alternativa aromaterapiji koja pomaže u oslobađanju od stresa, anksioznosti i depresije. Proverite njegove prednosti:

1. Antibakterijska svojstva

Limunska trava se koristi kao prirodni lek za lečenje rana i sprečavanje infekcija. Istraživanja su otkrila da je eterično ulje limunske trave efikasno protiv raznih bakterija otpornih na lekove, uključujući i one koje izazivaju:

• Infekcije kože
• Упала плућа
• infekcije krvi
• Ozbiljne infekcije creva

2. Antifungalni

Prema jednoj studiji, eterično ulje limunske trave pomaže u borbi protiv određenih vrsta štetnih gljivica koje izazivaju lišaj. Istraživači su otkrili da da bi bio efikasan, rastvor eteričnog ulja limunske trave u rastvoru mora biti 2,5%.

3. Anti-inflamatorno

Hronična upala izaziva mnoge zdravstvene probleme, uključujući artritis, kardiovaskularne bolesti, pa čak i rak. Limunska trava sadrži citral, antiinflamatorno jedinjenje.

• 16 namirnica koje deluju prirodno protiv zapaljenja

Prema jednoj studiji, esencijalno ulje limunske trave pokazalo je moćne antiinflamatorne sposobnosti kod edema.

4. Antioksidans

Antioksidansi pomažu telu da se bori protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije. Istraživanja su pokazala da eterično ulje limunske trave pomaže u uklanjanju slobodnih radikala.

• Antioksidansi: šta su i u kojoj hrani ih pronaći
• Šta su slobodni radikali?

Prema jednoj studiji, vodica za ispiranje usta koja sadrži ulje limunske trave pokazala je značajnu antioksidativnu aktivnost. Istraživači sugerišu da je to potencijalna komplementarna terapija za nehirurške stomatološke procedure i gingivitis.

• Domaća i prirodna vodica za ispiranje usta

5. Sprečava čir na želucu i ublažava mučninu

Limunska trava se koristi kao narodni lek za niz problema sa varenjem, od bolova u stomaku do čira na želucu. Prema jednoj studiji, esencijalno ulje limunske trave pomaže u sprečavanju čira na želucu, što je čest uzrok bolova u stomaku. Takođe je uobičajeni sastojak biljnih čajeva i suplemenata protiv mučnine. Iako većina biljnih proizvoda koristi sušeno lišće limunske trave, korišćenje eteričnog ulja za aromaterapiju može pružiti slične prednosti.

• Lek za morsku bolest: 18 saveta za kućni stil

6. Dobro za dijareju

Dijareja je obično samo smetnja, ali može izazvati i dehidraciju. Neki lekovi protiv dijareje mogu imati neprijatne neželjene efekte - kao što je zatvor - što neke ljude navodi da traže alternative.

• Lek za dijareju: šest kućnih saveta
• Šta je zatvor?

Prema jednoj studiji, limunska trava može pomoći u smanjenju dijareje. Studija je pokazala da je ulje smanjilo fekalnu proizvodnju izazvanu ricinusovim uljem.

7. Može pomoći u smanjenju holesterola

Limunska trava se tradicionalno koristi za lečenje visokog holesterola i kontrolu srčanih bolesti. Jedna studija je otkrila da esencijalno ulje limunske trave značajno snižava holesterol kod miševa koji su bili na ishrani sa visokim sadržajem holesterola tokom 14 dana. Pozitivna reakcija je zavisila od doze, što znači da su se njeni efekti promenili kada se doza promenila.

• Da li izmenjeni holesterol ima simptome? Znajte šta je to i kako to sprečiti

8. Pomaže u regulisanju šećera i masti u krvi

Eterično ulje limunske trave može pomoći u smanjenju šećera u krvi kod ljudi sa dijabetesom tipa 2, prema jednoj studiji. Rezultati su takođe pokazali da menja parametre lipida (masti) dok povećava nivoe takozvanog dobrog holesterola (HDL).

• Dijabetes: šta je to, vrste i simptomi

9. Može delovati kao sredstvo protiv bolova

Citral u eteričnom ulju limunske trave može pomoći u ublažavanju bolova jer ublažava upalu. Prema studiji ljudi sa reumatoidnim artritisom, lokalna upotreba esencijalnog ulja limunske trave smanjuje bol od artritisa. U proseku, nivo bola se postepeno smanjivao sa 80 na 50% u roku od 30 dana.

• 16 namirnica koje deluju prirodno protiv zapaljenja

10. Ublažava stres i anksioznost

Visok krvni pritisak je uobičajena nuspojava stresa. Mnoge studije su pokazale da aromaterapija ublažava stres i anksioznost. Kombinovanje aromaterapije sa masažom može doneti još više koristi.

Studija koja je procenjivala efekte ulja za masažu limunske trave i slatkog badema pokazala je da su učesnici koji su primali masažu pomoću ulja jednom nedeljno tokom tri nedelje imali niži dijastolni krvni pritisak od onih u kontrolnoj grupi. Sistolni krvni pritisak i brzina pulsa nisu bili pogođeni.

• Otkrijte 12 vrsta masaže i njihove prednosti
• Ulje slatkog badema: prednosti za lepotu i zdravlje

11. Ublažava glavobolje i migrene

Prema istraživačima, autohtona australijska limunska trava može ublažiti bol izazvan glavoboljom i migrenom. Istraživači veruju da jedinjenje zvano eugenol ima svojstva slična aspirinu.

Eugenol sprečava nakupljanje trombocita u krvi i takođe oslobađa serotonin. Serotonin je hormon koji reguliše raspoloženje, san, apetit i kognitivne funkcije.

• Karanfilić je pun eugenola

Како се користи

Većina naučnih istraživanja etarskog ulja limunske trave sprovedena je na životinjama ili in vitro - a ne kod ljudi. Kao rezultat toga, ne postoji standardna doza za lečenje bilo kog stanja. Nejasno je da li bi doze kod životinja imale iste efekte na ljude.

Da biste koristili limunsku travu u aromaterapiji, dodajte do 12 kapi eteričnog ulja u 1 kašičicu osnovnog ulja, kao što je kokosovo ulje, ulje slatkog badema ili ulje jojobe. Testirajte malu površinu na unutrašnjoj strani lakta i sačekajte 24 sata. Ako se ne pojavi neželjena reakcija, koristite u drugim željenim područjima. Mešajte u vrućoj kupki ili masirajte kožu. Nikada ne nanosite eterična ulja direktno na kožu.

• Šta su eterična ulja?

Takođe možete udahnuti ulje limunske trave pomoću difuzora, vate ili maramice. Neki ljudi umasiraju razblaženo eterično ulje u slepoočnice kako bi ublažili glavobolju.

Mogući neželjeni efekti i rizici

Eterično ulje limunske trave je visoko koncentrisano. Njegovi neželjeni efekti nisu dobro proučeni. Kod nekih ljudi, oni mogu biti jači od neželjenih efekata biljke limunske trave.

Limunska trava može izazvati alergijsku reakciju ili iritaciju kože kada se koristi lokalno.

Ostali prijavljeni neželjeni efekti limunske trave uključuju:

• Vrtoglavica
• Somnolencija
• Povećan apetit
• Povećano mokrenje

Eterična ulja mogu biti toksična kada se progutaju. Nemojte piti eterično ulje limunske trave.

U biljnom obliku, limunska trava je generalno bezbedna za upotrebu u hrani i piću. Veće količine mogu povećati rizik od razvoja neželjenih efekata.

Takođe treba da potražite savet lekara pre upotrebe ako:

• Imate dijabetes ili nizak nivo šećera u krvi;
• Imate respiratorno stanje kao što je astma;
• Imate bolest jetre;
• Da li hemoterapiju;
• Ти си трудна;
• Dojenje.

Nemojte koristiti limunsku travu kao dodatnu terapiju ili umesto redovnog lečenja bilo kog stanja osim ako niste pod medicinskim nadzorom.

---