Čišćenje bubrega: osam saveta u prirodnom stilu
Voda, čaj od peršuna i limunov sok su neke prirodne opcije za čišćenje bubrega. Pogledajte kompletnu listu!
Izmenjena i promenjena slika Piotra Chrobota, dostupna je na Unsplash-u
Čišćenje bubrega je vitalni proces za zdravlje organizma, oslobađanje od viška otpada, omogućavanje ravnoteže elektrolita i stvaranje hormona.
U odsustvu bolesti, dobro izbalansirana ishrana i adekvatan unos vode obično su dovoljni da bubrezi budu zdravi. Međutim, određene namirnice i biljke mogu poboljšati čišćenje bubrega. Pogledajte nekoliko saveta o tome kako da uradite prirodno čišćenje bubrega.
1. Hidratacija je neophodna
Telo odraslog čoveka u osnovi se sastoji od skoro 60% vode. Svaki organ, od mozga do jetre, zahteva vodu da bi funkcionisao. Ali bubrezi, konkretno, zato što rade u sistemu filtracije, zahtevaju mnogo vode da luče urin, koji je glavni otpadni proizvod tela.
Kada je unos vode nizak, smanjuje se i zapremina urina, što može dovesti do disfunkcije bubrega i kamena u bubregu.
Ključno je piti dovoljno vode kako bi bubrezi mogli pravilno očistiti višak otpada. Preporučeni dnevni unos tečnosti je približno 3,7 litara i 2,7 litara dnevno za muškarce i žene, prema Medicinski institut. Ali važno je uzeti u obzir unos namirnica bogatih vodom kao što su krastavci, lubenica, dinja, između ostalih.
2. Čaj od peršuna
Prema studiji koju je objavila platforma PubMed, peršun, bogat antioksidansima i vitaminima, pomaže prirodnom čišćenju bubrega. Vekovima se čaj od peršuna koristi kao diuretik koji pomaže u lečenju kamena u bubregu, žučnoj kesi, infekcijama bešike i urinarnog trakta.
Čišćenje bubrega može se obaviti, pod lekarskim nadzorom, ispijanjem sirovog peršuna, čaja od peršuna ili peršuna sa vodom i limunom. Koreni biljke su takođe od velike pomoći u borbi protiv kamena u bubregu. Saznajte više o čaju u članku: "Čaj od peršuna: čemu služi i koristi".
3. Grožđe
Grožđe sadrži jedinjenje koje se zove resveratrol. I u studiji na životinjama, istraživači su otkrili da tretman resveratrolom može da smanji upalu policističnih bubrega.
4. Sok od limuna, pomorandže i dinje
Sokovi od limuna, narandže i dinje sadrže limunsku kiselinu. Ova supstanca pomaže u sprečavanju stvaranja kamena u bubregu jer se vezuje za kalcijum u urinu. Ovo inhibira rast kristala kalcijuma, što može dovesti do kamena u bubregu.
Takođe, ispijanje šolje svežeg soka dnevno može doprineti vašem preporučenom dnevnom unosu tečnosti.
5. Morske alge
Eksperiment na životinjama pokazao je da su pacovi hranjeni morskom travom u periodu od 22 dana pokazali smanjenje oštećenja bubrega i jetre uzrokovanih dijabetesom. Rezultati ne dokazuju da se isti efekti dešavaju i kod ljudi, ali su indikativni da je to moguće.
6. Hrana bogata kalcijumom
Mnogi ljudi veruju da izbegavanje kalcijuma može pomoći u sprečavanju kamena u bubregu. U stvari, to je suprotno od toga.
Višak oksalata u urinu može dovesti do kamena u bubregu. Kalcijum se, zauzvrat, može vezati za oksalat kako bi smanjio apsorpciju i izlučivanje ove supstance, sprečavajući razvoj kamena u bubregu.
Pored mlečnih proizvoda, kalcijum možete dobiti i iz namirnica poput soje, bademovog mleka i tofua.
7. Čaj od hortenzije (Hydrangea paniculata)
Hortenzija je prelep cvetajući grm, poznat po svojim ružičastim, plavim i belim cvetovima.
Studija je pokazala da je unos ekstrakta iz metličasta hortenzija tri dana štiti bubrege od oksidativnog oštećenja.
8. Sambong čaj (Balsamifera Blumea)
Sambong je tropski grm, uobičajen u zemljama poput Filipina i Indije. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da ekstrakt od Balsamifera Blumea smanjuje kristale kalcijum oksalata. Ovo pokazuje njegov potencijal da spreči stvaranje kamena u bubregu.
Prilagođeno iz PubMed-a i Healthline-a