lovesouthernsocial.com

Nizak krvni pritisak proizvodi simptome koji mogu biti opasni i zahtevaju isto toliko pažnje kao i poznatiji visok krvni pritisak.

Slika Marsela Leala u Unsplash-u

Nizak krvni pritisak, koji se naziva i hipotenzija, nastaje kada pritisak dostigne 9 sa 6 (90 milimetara žive - mmHg - za 60 mmHg) ili niže. Kod većine zdravih odraslih osoba, nizak krvni pritisak nema simptome ili probleme - a ljudi koji često vežbaju mogu imati niži krvni pritisak nego što se smatra normalnim. Simptomi niskog krvnog pritiska se osećaju kada nema dovoljno krvi koja teče do mozga i drugih vitalnih organa. Kada se pojave simptomi, oni mogu biti:

• Osećaj slabosti;
• vrtoglavica i glavobolja;
• Tamno izgleda;
• nesvestica;
• Sleep;
• umor;
• Zamagljen vid;
• Мучнина и повраћање;
• crne stolice;
• Hladna, vlažna koža;
• Brz i nepravilan rad srca.

Uzroci niskog krvnog pritiska

Nizak krvni pritisak može imati nekoliko uzroka, među kojima su:

• Trudnoća;
• Dehidracija;
• Prekomerna toplota;
• Hrana sa malo soli;
• hipoglikemija;
• krvarenje;
• Anemija zbog nedostatka vitamina B2 i folne kiseline;
• Срчаних проблема;
• Endokrini problemi;
• Ustajanje nakon dugog sedenja ili ležanja;
• Ustani dugo vremena;
• Stres;
• Hormonalni problemi;
• Neke vrste lekova.

Šta učiniti kada pritisak padne?

Slika: Hush Naidoo na Unsplash-u

Postavite osobu sa niskim krvnim pritiskom da leži sa podignutim nogama, najbolje na stolicu, tako da noge budu više od ostatka tela i na prozračno mesto. Podizanje nogu čini da se krv brže vraća u mozak i srce, normalizujući pritisak.

Dajte osobi slanu hranu - izbegavajte direktno unošenje soli, jer to može biti napad visokog krvnog pritiska, koji ponekad ima slične simptome. Konzumacija slanog keksa, koji sadrži natrijum, kao i ugljene hidrate, ili gutanje čaše vode sa malo soli, koja pomaže da se povrati hidratacija tela, su dobre opcije.

Tretman

Posetite lekara ili doktora da vam preporuči najbolji tretman - obično će ona ili on promeniti ili prekinuti lekove koji snižavaju krvni pritisak ili prepisati lekove za lečenje problema koji uzrokuje nizak krvni pritisak. Takođe saznajte o nekim opcijama prirodnih lekova koji pomažu da vaš krvni pritisak poraste.

Svakodnevno, ako vam je dijagnostikovan nizak krvni pritisak ili patite od napada hipotenzije, konzumirajte puno vode i slane hrane. Voda za piće će pomoći da se ohladi telesna temperatura i takođe eliminiše so koja se previše konzumira, sprečavajući oticanje. Pokušajte da jedete lagane obroke i u malim intervalima sa slanom hranom, kao što su prirodni sendviči, pečeni i slani pasulj ili čak pečena slana hrana (izbegavajte prženu hranu u vreme krize niskog krvnog pritiska).

Savet je da jedete male porcije slanog kikirikija između obroka ili iskoristite priliku da pojedete semenke bundeve, koje pomažu u regulisanju krvnog pritiska. Čuvajte se previše slatkiša, što može pogoršati simptome i izazvati hiperglikemiju.

Saznajte više o zdravstvenim prednostima semena bundeve u ovom videu:

---