lovesouthernsocial.com

Zloupotreba kofeina u trudnoći može povećati rizik od pobačaja i prevremenog porođaja

Slika koju je uredila i promenila je Brigitte Tohm dostupna je na Unsplash-u

Pitanje koje bi trebalo da prođe kroz glavu svake buduće majke: Kofein u trudnoći je loš za majku i bebu?

Prema brazilskom udruženju industrije kafe, svaki Brazilac u proseku potroši 83 litra kafe godišnje. Šolja kafe ima u proseku 60 mg do 150 mg kofeina. Doza jake kafe može povećati mentalnu i senzornu oštrinu za nekoliko minuta, podići energiju i povećati broj otkucaja srca. Međutim, šolja kafe nije jedini izvor kofeina. Supstance kao što su zeleni čaj, kola bezalkoholna pića, guarana, čokolada, energetska pića, lekovi protiv bolova, lekovi protiv gripa i sredstva za suzbijanje apetita takođe sadrže kofein – psihostimulans koji se najviše konzumira na svetu. Međutim, može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike kada se konzumira u prekomernoj količini, a trudnice i lekari treba da budu svesni da prekomerna konzumacija kofeina može izazvati komplikacije za bebu u svim fazama trudnoće.

Osam neverovatnih prednosti kafe
• Šta treba da znate o prirodnom porođaju

To je zato što kofein prolazi kroz placentu i krvno-moždanu barijeru (strukturu koja štiti centralni nervni sistem) i tako se može naći u amnionskoj tečnosti, krvi iz pupčane vrpce, plazmi i bebinom urinu. Od 70-ih godina sprovedeno je nekoliko studija koje analiziraju uticaj kofeina na trudnoću. Oni povezuju zloupotrebu supstanci sa smanjenim rastom fetusa, prevremeno rođenjem, malom porođajnom težinom i pobačajem.

Ako mnogo volite kafu, ne očajavajte. Ne morate u potpunosti da isključite kofein iz svoje ishrane, samo kontrolišite količinu. Neki istraživači sugerišu da potrošnja trudnica ostane ispod 300 mg dnevno. već je Uprava za hranu i lekove (FDA), američka regulatorna agencija za hranu i lekove, tvrdi da unos treba da ostane ispod 200 mg dnevno (što odgovara dve šoljice proceđene kafe ili jednoj i po šoljici espresa). Postoji i opcija kafe bez kofeina. Saznajte više o tome u članku: "Šta je kafa bez kofeina? Da li je loša?".

Uprkos razlikama u dozi, savet je da pijete i uvek se konsultujete sa svojim akušerom o promenama u vašoj ishrani.

Kao stimulans, kofein ne utiče samo na to kako se majka oseća; takođe utiče na to kako se beba oseća. Menja rad srca i metabolizam i može da naškodi bebinom telu i da ometa rast i razvoj fetalnih ćelija.

Prema studiji odeljenja za akušerstvo i ginekologiju u Medicinski univerzitet Tohoku, u Japanu, žene koje piju više od pet šoljica kafe dnevno imaju veću učestalost pobačaja, prevremenog porođaja, hromozomskih abnormalnosti, urođenih malformacija i smanjenog rasta fetusa. Druga studija, objavljena u Američki časopis za akušerstvo i ginekologiju, potvrđuje da je veća verovatnoća da će trudnice sa visokim unosom kofeina doživeti pobačaj u prvom ili drugom trimestru u poređenju sa ženama koje ne unose kofein.

delo od Institut de Neurosciences des Systems (INS) istraživali efekte konzumacije kofeina tokom trudnoće i laktacije kod miševa. Istraživači su zaključili da unos kofeina remeti proces izgradnje mozga i izaziva neravnotežu. Supstanca obezbeđuje kašnjenje od nekoliko dana u migraciji specifične grupe GABAergičnih neurona (koji luče gama-aminobuternu kiselinu, glavni inhibitorni neurotransmiter u mozgu) u hipokampus (region mozga povezan sa pamćenjem i prostornom percepcijom). Kao rezultat ove neravnoteže, štenad je postala veća verovatnoća da će patiti od epilepsije i imati febrilne napade, pored toga što imaju manje efikasnu prostornu memoriju.

Intenzivan unos kofeina je takođe povezan sa promenama u proteinima ključnim za razvoj i sazrevanje sinapsi, pokazalo je istraživanje Federalni univerzitet Rio Grande do Sul, održan u glodarima.

Druge studije povezuju veliku konzumaciju kafe sa aritmijom kod beba i sa povećanim rizikom od razvoja leukemije kod deteta.

Znamo da smo „mi smo ono što jedemo“, ali to dobija još veće razmere tokom trudnoće. Sve što jedete ne utiče samo na zdravlje majke, već i bebe. Zbog toga je takođe važno obratiti pažnju na ishranu tokom perioda gestacije. Navike u ishrani, lekovi, rutina vežbanja, psihičko stanje, sve se mora uzeti u obzir. To će biti ti elementi koji će hraniti žensko telo i novi život.