lovesouthernsocial.com

Šafranovo ulje je bogato omegama 3, 6 i 9 i može se uzimati u kapsulama ili u tečnoj verziji.

Poreklom sa Bliskog istoka, šafranik je uljarica veoma cenjena zbog semena iz kojeg se dobija ulje šafranike. Sa žutim cvetovima sličnim cvetovima suncokreta, biljka se u antici koristila kao boja. Trenutno su glavni proizvođači šafranike Indija, Sjedinjene Američke Države i Meksiko, čija je proizvodnja usmerena na ulje ekstrahovano iz semena.

Seme šafranike ima visok nivo linolne kiseline (70%) i oleinske kiseline (20%), pored malog procenta linolenske kiseline (3%). Štaviše, ulje šafranike je bogato omegama 3, 6 i 9, što ga čini različitim terapeutskim svojstvima.

Kako uzimati šafranovo ulje

Šafranovo ulje se može koristiti lokalno za lečenje fotostare, osetljive, suve, lomljive, iritirane kože sa znacima starenja kao što su bore i vranine. Indikovan je i za lečenje celulita, deluje regenerativno, poboljšava zaštitnu funkciju i oživljava boju i sjaj kose.

Zajedno sa uravnoteženom ishranom, kada se unese, pomaže imunološkom sistemu i smanjuje loš holesterol. Potrošnja treba da bude umerena, jer iako je korisna, ipak je ulje. Da biste uključili ulje šafranike u svoju ishranu, uzmite najviše dve kapsule suplementa dnevno, pola sata pre ili posle glavnih obroka. Takođe je moguće uzimati šafranovo ulje u tečnom obliku, što je veoma uobičajeno u Sjedinjenim Državama. U ovom slučaju, potrošnja treba da bude dve kašičice dnevno (ne koristite tečnost i kapsule istovremeno, izaberite samo jedan od oblika konzumiranja).

Pre nego što počnete da uzimate ulje šafranike, važno je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom. Pošto se radi o ulju, bez obzira koliko je korisno, neophodno je da se sa stručnjacima proveri da li konzumacija proizvoda ne predstavlja nikakav rizik za vaš organizam. Osobe sa problemima zgrušavanja krvi, poremećajima krvarenja ili čirevima na gastrointestinalnom traktu, kao i oni koji će biti podvrgnuti operaciji, trebalo bi da izbegavaju konzumaciju ulja šafranike, jer ono ima antikoagulantna svojstva i može „razređivati“ krv.

Ako ste alergični na biljke iz porodice šafranika, kao što su ambrozija, tratinčica, karanfilić i hrizantema, između ostalog, trebalo bi da izbegavate i šafranovo ulje. Trudnice takođe treba da izbegavaju konzumaciju ulja šafranike - postoje izveštaji o izazivanju kontrakcija materice i porođaju.