Da li je beljenje limunom loša ideja?
U zavisnosti od načina upotrebe, izbeljivanje zuba limunom može doprineti trošenju zubne gleđi.
Izbeljivanje zuba limunom može biti loša ideja. To je zato što istraživanje objavljeno u British Dental Journal pokazalo je da svako kiselo piće, kao što su gazirana pića, kafa, alkohol, neke vrste čajeva, sokovi od agruma, bezalkoholna pića dijeta, između ostalog, može oštetiti zubnu gleđ, ali to zavisi i od oblika konzumiranja.
Izbeljivanje zuba može da ih nagriza
Prema istraživanju koje je sproveo King's College, univerzitet u Londonu, uzimanje ovih kiselih napitaka - poput onih sa limunom - i uživanje u njima duže vreme povećava rizik od erozije zuba usled kiselosti. Da bi se došlo do tog zaključka, istraživanje je analiziralo ishranu 300 ljudi sa teškom erozijom zuba.
Pored toga, istraživanje je zaključilo da sirće i kisela hrana takođe mogu doprineti eroziji zuba. Prema istraživačima, „ako pijete piće duže vreme, duže od pet minuta, na primer, ili ako se igrate sa voćem na zubima pre nego što ga pojedete, zaista možete da ih pokvarite”.
Korozija zavisi i od obroka u celini.
Prema rečima stručnjaka, korozija zuba zavisi i od ishrane u celini. Pijenje vode sa kriškom limuna između obroka, na primer, može oštetiti zube, ali to zavisi od obroka. "Nakon što pojedete jabuku, pokušajte da ne jedete ništa previše kiselo kasnije tokom dana", preporučuje Saoirse O'Toole sa Stomatološkog instituta King's College, jedan od autora studije. "Ako ćete piti vino noću, nemojte piti voćni čaj ujutru. Samo uravnotežite svoju ishranu", kaže on.
Istraživači su otkrili da ljudi koji piju kisela pića kao što je voda sa limunom imaju 11 puta veću verovatnoću da pate od erozije zuba. Međutim, taj broj se prepolovi kada se pića konzumiraju uz obroke. To je zato što uzimanje druge hrane smanjuje štetu od limuna ili drugih kiselih pića, jer stimuliše proizvodnju pljuvačke, a ona je alkalna, smanjujući kiselost.
Prema istraživačima, upotreba slamki pomaže u smanjenju oštećenja zuba. Međutim, konvencionalne plastične slamke uopšte nisu ekološki prihvatljive, pa potražite biorazgradive ili izdržljive slamke. Ovu temu možete bolje razumeti ako pogledate članke: „Plastična slamka: uticaji i alternative potrošnji“ i „Slamčice za jednokratnu upotrebu i moguća rešenja“.
Шта да радим?
Citrusno voće i druga kisela hrana su neophodni za pravilnu ishranu. Važno je da ih konzumirate na izbalansiran način, umeđujući obroke.
Voda sa limunom može čak doneti i zdravstvene prednosti, što možete videti u članku „Voda sa limunom: upotreba i koristi“.
Još jedan savet je da operete zube najmanje pola sata nakon konzumiranja kisele hrane ili pića, na ovaj način izbegavate trenje kiseline sa zubima i omogućavate pljuvački da obavi prirodan posao neutralizacije pH zuba.
Postoje i drugi saveti o tome kako da izbelite zube limunom, ali zapamtite da postoji teret korodiranja zubne gleđi, pa budite pažljivi kada je u pitanju briga o svom oralnom zdravlju.
