Osvežavanje i detoksikacija: recepti za smutije i zeleni sok
Sok za detoksikaciju i zeleni smoothie osvežavaju, obezbeđuju vitamine i čak olakšavaju zadržavanje tečnosti
Uređena i promenjena slika Aleksandra Milsa na Unsplash-u
Kada želite da se osvežite ukusnim i zdravim napitkom, a smoothie ili zeleni sok je uvek dobra opcija. Obično se prave od mešavina voća, povrća i jogurta, a ovi napici su često sa malo masti i bogati vitaminima i mineralima. Štaviše, oni čak pomažu u detoksikaciji vašeg tela.
To je ideja iza jednostavnih recepata koje preporučuju nutricionisti. ти detoks smoothies bori se protiv većine toksina koje generišemo i unosimo tokom dana, kao što su oni od cigareta, zagađenja, masti, šećera, soli, konzervansa i pesticida, između ostalog.
zeleni smoothie
Šta mislite o receptu za domaći detoks smoothie? U nastavku pogledajte kako da uradite svoje:
Пријем smoothie potočarka zelena
- ½ ananasa (svežeg);
- 1 biljka potočarke;
- 2 zamrznute banane;
- 1 ili 2 čaše vode.
detoksikacioni zeleni sok
Kupus je bogat gvožđem i hlorofilom, saveznik je u lečenju anemije i ublažavanju zadržavanja tečnosti. Takođe sprečava naša tela da apsorbuju štetne hemikalije prisutne u hrani, pomažući pri detoksikaciji.recept za zeleni sok
- 1 veza peršuna ili 3 velika lista kupusa;
- 2 zrele kruške (bez jezgra);
- 2 banane;
- 2 kašike lanenog semena;
- 1 ili 2 čaše vode.
Priprema za dva recepta
- Isecite povrće i voće na komade (veličina varira u zavisnosti od veličine i snage blendera);
- Stavite voće u blender (osim banana);
- Dodajte povrće i vodu;
- Zatvorite kontejner;
- Uključite blender i sačekajte da smeša postane homogena;
- Ubacite banane i tucite nekoliko minuta.
Spremni! Tvoje smoothie ili zeleni sok detoksikaciju sada može da se služi. Lako, zar ne?
Detoks je odličan saveznik za jetru – organ odgovoran za eliminisanje toksina iz našeg tela. Rezultat se ogleda u koži, kosi, noktima, zglobovima tela, pa čak i mišićima.
Važno je zapamtiti da sok ne treba da zameni osnovne obroke (doručak, ručak i večeru), jer oni obezbeđuju komponente kao što su ugljeni hidrati, proteini i druge esencijalne hranljive materije za održavanje funkcionisanja tela. Zeleni sokovi su samo alternativa za ispiranje toksina iz vašeg tela - i osveženje dana.
