lovesouthernsocial.com

Umetnost hodanja. Preduzmite korake ka zdravijoj i održivijoj budućnosti

Da li ste ikada zastali da pomislite da smo svi pešaci? Bez obzira na vaš omiljeni oblik putovanja, svako putovanje počinje i završava se peške.

Mi ljudi imamo tela koja su evoluirala hiljadama godina da bi se prilagodila fizičkim aktivnostima koje divlji život zahteva od nas. Međutim, živimo u čudnoj inverziji... Razvili smo metode i mašine kako bismo se manje i brže kretali, sve više sedeći. Sedeći život može doneti nekoliko negativnih posledica, kao što su funkcionalni povratak, gubitak fleksibilnosti zglobova, povećana pojava bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa, gojaznosti itd. Apsurdno je misliti da se postepeno odvajamo od osnovne ljudske aktivnosti: hodanja.

Hodanje je prijatna, zdrava, jeftina, održiva i efikasna opcija kretanja (iako često nije najbrža).

Šta je treking?

Planinarenje je vežba koja se sastoji od izvođenja dugih marševa peške. Sportska praksa, takmičarska ili ne, često se izvodi u prirodnom okruženju.

Kada se izvodi u prirodi, planinarenju, planinskom ili nordijskom hodanju (Nordijsko hodanje) takođe nude prednosti aktivnosti na otvorenom. Postoji interakcija i posmatranje životne sredine, što dovodi do poznavanja lokalne faune, flore i geologije. Sve ovo doprinosi podizanju svesti i promovisanju poštovanja prirode, spasavajući vrednosti kao što je biofilija. Štaviše, studije dokazuju da kontakt sa prirodom podstiče vitalnost, ublažava stres, poboljšava performanse i raspoloženje i smanjuje i smanjuje šanse za razvoj mentalnih bolesti.

Delatnost je višestruka: uključuje sport, turizam i zaštitu životne sredine. Planinarenje se može obavljati na neobeleženom terenu ili na itinerarima definisanim kao velike rute, male rute ili lokalne rute. Ove pešačke staze su staze koje se obično prave u prirodnim i ruralnim sredinama, koje su generalno označene međunarodno prihvaćenim oznakama i kodovima.

Avantura se ne nalazi samo u izazovu ili prevazilaženju poteškoća, već i u jednostavnom zadovoljstvu uživanja na samoj stazi. Bilo da se nalazite u vašem gradu, državi ili državi, ili na udaljenoj lokaciji, rute mogu dovesti do pejzaža velike lepote, drevnih građevina i mesta sa različitim običajima i tradicijama. Rute mogu imati rekreativni, istraživački ili avanturistički karakter.

Prvi pešački putevi su verovatno nastali kao rezultat migratornog kretanja biljojeda. Čovek ih je uspostavio u različite svrhe, kao što su potraga za hranom, verska hodočašća, trgovina i rat.

Planinarenje je uobičajeno na tradicionalnim ili drevnim rutama, kao što su autohtone ili srednjovekovne staze, putevi, hodočašća itd. Pomaže u turizmu i očuvanju sećanja na mesto.

Šetnja po gradu

Ali, šetnja se može obaviti i u urbanim sredinama! Planinarenje se može obavljati u grupama, istražujući tradicionalne, turističke i istorijske tačke grada. Takođe možete razumeti planinarenje kao hodanje ili trčanje, prilično jednostavno.

Planinarenje je odlična aktivnost za vas koji želite da započnete fizičku aktivnost, ali nemate mnogo kondicije. Ne uključuje velike tehničke poteškoće i može se praktikovati u svim uzrastima, sam, sa porodicom ili među prijateljima.

Planinarenje je veoma korisna praksa za vaše zdravlje i planetu! Opredeljujući se za pešačenje u svakodnevnim putovanjima na posao, doprinosite smanjenju emisije štetnih gasova, boljem upoznavanju kraja u kome živite ili radite, a osim toga, možete se baviti i fizičkom aktivnošću. Hodanje je takođe odličan način da pobegnete od stresa i sedentarnog načina života: to je vreme kada možete stupiti u kontakt sa sobom i razmisliti.

Dobra ideja je da iskoristite dan manje gužve, uz dužu pauzu za ručak, na primer, i prošetate da biste otkrili atrakcije regiona (kao što su muzeji, crkve, trgovi ili spomenici). Često provodimo svaki dan ispred ovih mesta i nikada ne ulazimo. Da li ste ikada stali da razmislite o tome? Svakodnevna šetnja može postati manje monotona uz neke adaptacije na stazu, čak i ako je malo produži. Zaista je super otkriti načine da dođete do čestih destinacija putujući kroz nove regione.

Međutim, ulice nisu uvek prijatno okruženje za šetnju: loši trotoari, nedostatak bezbednosti i signalizacije su neki od problema sa kojima se pešaci suočavaju kada svakodnevno hodaju. Концепт prohodnost (engleski termin koji se koristi za definisanje pristupačnosti mesta za one koji šetaju; nešto poput mogućnosti hodanja ili hodanja) veoma je interesantno da se ovo pitanje razume sa urbane tačke gledišta.

Da bi gradovi bili humaniji, demokratskiji, održiviji i manje isključivi, moraju biti dizajnirani tako da hodanje bude lako i prijatno. Kruženje uz udobnost i sigurnost je pravo. Svim pešacima, uključujući decu, starije osobe, osobe sa poteškoćama u kretanju ili vidu, mobilnost u gradu mora biti zagarantovana.

Inicijative koje podstiču planinarenje

Nekoliko organizacija ima sjajne inicijative u vezi sa ovim pitanjem: pokret „prizemnosti“ je tu da ostane. Projekat Como Anda do sada je naveo 78 kretanja za pešačenje u 16 država u Brazilu. Ovi projekti su od suštinskog značaja za širenje svesti da je grad javni prostor koji može i treba da koristi stanovništvo. Grupe promovišu inicijative za mobilnost pešice i traže rešenja kako bi gradove učinili dostupnijim pešacima. Organizacije rade sa informacijama, edukacijom, mobilizacijom i fizičkom intervencijom u svemiru.

NVO Cidadeapé je jedna od ovih inicijativa. Nastoji da uspostavi formalno zastupništvo pred vladom da bi branilo uslove gradskih prostora za one koji putuju peške.

SampaPé kolektiv razvija kulturne događaje i šetnje u gradu Sao Paulu. Uz moto „Peedestres de Sampa, ujedinite se!”, kolektiv je kreirao vodič koji će naučiti kako prijaviti opasan trotoar.

Još jedna veoma lepa organizacija je Cidade Ativa. Ona razrađuje predloge za fizičke intervencije kroz projekte urbanističke arhitekture i formuliše smernice, strategije i politike koje mogu da transformišu fizičke prostore i učine svakodnevni život u gradovima aktivnijim. Glavni projekti organizacije imaju za cilj mapiranje i poboljšanje uslova stepeništa u Sao Paulu.

Urb-i kolektiv ima galeriju koja prikazuje nekoliko primera gradova sa slikama iz Google Street View pre i posle urbanističkih intervencija. Slike stvaraju refleksiju o promenama u urbanom prostoru i važnosti ovih mera.

Program autostopiranja je kreiran u junu 2015. i okuplja školsku zajednicu koja živi u blizini škole u centralnom regionu Sao Paula da putuje do škole i iz škole u malim grupama, u predškolsko vreme. Uspostavljeno, sa utvrđenom rutom.

Planinarenje je zdrava aktivnost i alternativni oblik transporta koji pomaže u smanjenju štetnih emisija. Inicijative koje podstiču ovaj oblik mobilnosti su političko oruđe za borbu za održivije i humanije gradove.