Da li zelena kafa zaista mršavi?
Pregledom nekoliko studija zaključeno je da zelena kafa mršavi, ali je potrebno više analiza da bi se dokazala njena bezbednost
Slika Coffee Geek-a na Pixabayu
Zelena kafa je popularno poznata u obliku kapsula za mršavljenje. Ove kapsule sadrže ekstrakt zrna kafe koja nije prošla proces prženja. Veruje se da hlorogena jedinjenja koja se nalaze u zelenoj kafi čine ekstrakt zrna saveznika za one koji žele da izgube težinu, snize krvni pritisak i steknu antioksidativno dejstvo, posebno kada se unose u količini od 60 do 185 miligrama dnevno. Ali da li zelena kafa zaista mršavi i pruža ove druge pomenute prednosti? Pogledajte šta studije kažu o tome:
- Osam neverovatnih prednosti kafe
Da li zelena kafa postaje tanja?
Pregled nekoliko studija na ljudima zaključio je da ekstrakt zelene kafe može pomoći da izgubite težinu. Ali efekti gubitka težine su bili mali i studije nisu bile dugoročne. Dakle, još uvek nije dovoljno bezbedno reći da zelena kafa postaje tanja. Potrebno je više studija. S druge strane, poznati su neki neželjeni efekti konzumiranja kapsula ekstrakta zelene kafe:
Последице
- iritacija stomaka
- povećan broj otkucaja srca
- учестало мокрење
- teškoće sa spavanjem
- nemir
- Анксиозност
- Šta može izazvati nedostatak sna?
- Domaći i prirodni lekovi za anksioznost
- Moramo razgovarati o eko-anksioznosti
Slika koju je uredio i promenio je Alexandru G. STAVRICĂ, dostupna je na Unsplash-u
Шта бих требао да урадим?
Kao i mnogi drugi suplementi, ekstrakt zelene kafe se može prodati kao prirodno rešenje za mršavljenje. Termin „prirodno“ je uobičajen u industriji suplemenata, ali to ne znači da je proizvod sigurniji od sintetike. U stvari, uopšteno govoreći, ne postoji sasvim razumljiva definicija šta je „prirodno“. Mnoge biljke koje rastu u prirodi mogu biti smrtonosne, a suplementi koji se smatraju prirodnim i dalje mogu imati dodane neprirodne sastojke i učiniti isto toliko ili više štete od nekih sintetičkih.
- Slatka pića, poput bezalkoholnih pića, povezana su sa 180.000 smrtnih slučajeva širom sveta, kaže studija
Ako želite da smršate, pokušajte da održite uravnoteženu ishranu, bez bezalkoholnih pića, rafinisanih, glutena i industrijskih proizvoda uopšte. Jedite svežu hranu bogatu vlaknima i termogenim povrćem. Održavajte redovnu vežbu većinu dana u nedelji i konsultujte se sa nutricionistom.
