Bol u vratu: mogući uzroci i kako lečiti
Loše držanje i pogrešna vežba su glavni uzroci bolova u vratu. Razumeti!
Slika: Deb Kennedy na Unsplash-u
Vrat se sastoji od pršljenova koji se protežu od lobanje do gornjeg dela trupa. Kosti, ligamenti i mišići vrata podržavaju glavu i omogućavaju joj da se kreće. Svaka abnormalnost, zapaljenje ili povreda može izazvati ukočenost vrata ili bol.
Uobičajeno je da se s vremena na vreme oseti bol ili ukočenost u vratu. U mnogim slučajevima, to je zbog lošeg držanja ili prekomerne upotrebe. Ponekad bol u vratu izazivaju povrede od pada, kontaktnih sportova ili iznenadnih pokreta. Većinu vremena bol u vratu nije ozbiljno stanje i obično nestaje u roku od nekoliko dana.
Ali u nekim slučajevima, bol u vratu može ukazivati na ozbiljnu povredu ili bolest i zahteva medicinsku pomoć. Ako osetite bol u vratu koji traje duže od nedelju dana, jak je ili je praćen drugim simptomima, odmah potražite medicinsku pomoć.
Uzroci bola u vratu
Bol u vratu ili ukočenost mogu se pojaviti iz različitih razloga.
napetost mišića i naprezanje
Obično se javlja zbog aktivnosti i ponašanja kao što su:
- Loše držanje;
- Rad za stolom dugo vremena bez promene položaja;
- Spavanje sa vratom u lošem položaju;
- Protresite vrat tokom vežbe (u pogrešnom skleku, na primer).
Povrede
Vrat je posebno podložan povredama, posebno pri padovima, saobraćajnim nesrećama i sportovima, gde su mišići i ligamenti vrata primorani da se pomeraju izvan svog normalnog opsega.
Ako su kosti u vratu (vratni pršljenovi) slomljene, može doći do oštećenja i kičmene moždine. Ova vrsta povrede vrata je izuzetno opasna.
Срчани напад
Bol u vratu takođe može biti simptom srčanog udara, ali u ovim slučajevima obično dolazi zajedno sa drugim simptomima kao što su otežano disanje, znojenje, mučnina, povraćanje, bol u ruci ili vilici.
Ako vas boli vrat i imate druge simptome srčanog udara, pozovite hitnu pomoć ili odmah idite u hitnu pomoć.
Meningitis
Meningitis je zapaljenje tankog tkiva koje okružuje mozak i kičmenu moždinu. Kod ljudi koji imaju meningitis, groznica i glavobolja se javljaju sa ukočenošću u vratu. Meningitis može biti fatalan i predstavlja hitnu medicinsku pomoć koja zahteva hitnu pažnju.
drugi uzroci
Bol u vratu može biti uzrokovan i drugim zdravstvenim stanjima. razumeti:
- Reumatoidni artritis izaziva bol u zglobovima, otok i deformitete. Ako se ove promene javljaju u predelu vrata, to može biti razlog za bol;
- Osteoporoza slabi kosti i može dovesti do malih preloma. Ovo stanje se obično javlja na rukama ili kolenima, ali se može javiti i na vratu;
- Fibromialgija je stanje koje uzrokuje bol u mišićima u celom telu, posebno u predelu vrata i ramena;
- Kako starite, cervikalni diskovi mogu degenerisati. Ovo je poznato kao spondiloza vrata ili osteoartritis i može suziti prostor između pršljenova. Pored bola, problem takođe dodaje stres vašim zglobovima;
- Kada cervikalni disk viri zbog traume ili povrede, može povećati pritisak na kičmenu moždinu ili nervne korene. Ovo se naziva hernija diska grlića materice, takođe poznata kao rupturirani ili skliznuti disk;
- Spinalna stenoza nastaje kada se kičma sužava i vrši pritisak na kičmenu moždinu ili nervne korene dok izlazi iz pršljenova. Ovo može biti zbog dugotrajne upale uzrokovane artritisom ili drugim uslovima.
- Конгениталне аномалије;
- Infekcije;
- Apscesi;
- Tumori;
- Rak kičme.
Kada posetiti svog doktora
Ako simptomi traju duže od nedelju dana, obratite se svom lekaru ili lekaru. Takođe je dobra ideja da potražite pomoć ako imate:- Teški bol u vratu bez očiglednog uzroka;
- Kvržica u vratu;
- Грозница;
- Glavobolja;
- Otečene žlezde;
- Mučnina;
- Povraćanje;
- Poteškoće u gutanju ili disanju;
- Slabost;
- Utrnulost;
- peckanje;
- Bol koji se širi kroz ruke ili noge;
- Nemogućnost pomeranja ruku ili ruku;
- Nemogućnost dodirivanja brade do grudi;
- Disfunkcija bešike ili creva.
Ako doživite nesreću ili padnete i imate bol u vratu, odmah potražite medicinsku pomoć.
Kako lečiti bol u vratu
Zdravstveni radnik će obaviti fizički pregled i pregledati vašu celokupnu medicinsku istoriju. Budite spremni da ga obavestite o specifičnostima vaših simptoma. Takođe razgovarajte o svim lekovima ili suplementima koje uzimate.
Čak i ako se ne čini povezanim, trebalo bi da prijavite i sve nedavne povrede ili nezgode koje ste imali.
Lečenje bola u vratu zavisi od dijagnoze. Pored kompletne istorije i fizičkog pregleda, možda će vam trebati i neki testovi da biste utvrdili uzrok bola u vratu.
Kako ublažiti bol u vratu kod kuće
Ako imate blagi bol u vratu ili ukočenost, sledite ove jednostavne korake da biste ga ublažili:
- Stavite led prvih nekoliko dana. Nakon toga, primenite toplotu sa kompresom ili uzimajte toplu kupku;
- Uzmite lekove protiv bolova bez recepta kao što su ibuprofen ili acetaminofen;
- Uzmite nekoliko dana odmora od sporta, aktivnosti koje pogoršavaju vaše simptome i teške vežbe. Kada nastavite sa aktivnostima, radite ih polako kako ne biste pogoršali simptome;
- Vežbajte vrat svaki dan. Polako istegnite glavu pokretima sa strane na stranu i odozgo nadole;
- Držite dobro držanje;
- Izbegavajte stavljanje telefona između vrata i ramena – to može izazvati opasan tekstualni vratni sindrom;
- Često menjajte svoju poziciju. Nemojte stajati ili sedeti u istom položaju predugo;
- Nežno masirajte vrat;
- Za spavanje koristite poseban jastuk za vrat;
- Ne nosite protezu za vrat bez medicinskog odobrenja. Nepravilna upotreba ove vrste opreme može pogoršati simptome.
Kakvi su izgledi za ljude sa bolom u vratu?
Mnogi ljudi osećaju bol u vratu zbog lošeg držanja i napetosti mišića. U ovim slučajevima, bol u vratu bi trebalo da nestane ako vežbate dobro držanje i odmorite mišiće vrata kada su bolni.
Joga i redovna vežba će vam pomoći da poboljšate svoje držanje. Korišćenje udobnih stolica, dušeka i jastuka takođe pomaže, kao i da budete svesni svog držanja kada sedite na kauču ili u drugim trenucima opuštanja (kada je naše držanje lošije).
Ako se bol u vratu ne poboljša kućnim tretmanom, potražite medicinsku pomoć.
