Majčina dušica: znajte kako da je koristite i uživajte u njenim prednostima
Pored svoje kulinarske upotrebe, timijan je biljka koja može da pruži nekoliko terapeutskih prednosti.
Slika koju je uredio i promenio je Albert Melu je dostupna na Unsplash-u
Majčina dušica, ili majčina dušica, je biljka iz porodice nane (Lamiaceae) koje se vrlo često javlja od zapadne Evrope do jugoistočne Italije, široko se uzgaja za ekstrakciju svog eteričnog ulja, pored upotrebe kao začina. Pošto je bogat timolom, kao i origanom, majčina dušica ima antiseptička svojstva i može se koristiti u slučajevima plućnih oboljenja i kao stimulans za varenje, između ostalog. Проверити!
- Origano: šest dokazanih prednosti
smanjiti krvni pritisak
Vrsta timijana, koja se često javlja u Pakistanu i Avganistanu, naučno poznata kao Thymus linearis Benth, pomaže u smanjenju pritiska.
Jedna studija je otkrila da je ekstrakt timijana bio u stanju da značajno smanji broj otkucaja srca i holesterol kod pacova sa visokim krvnim pritiskom.
- Da li izmenjeni holesterol ima simptome? Znajte šta je to i kako to sprečiti
Jedan od načina da dodate majčinu dušicu svojoj ishrani je da je koristite kao začin za pomfrit, supe, sosove i testenine.
boriti se protiv kašlja
Eterično ulje timijana, koje se dobija iz njegovih listova, ima široku primenu kao prirodni lek za kašalj. U jednoj studiji, kombinacija listova timijana i bršljana pomogla je u ublažavanju kašlja i drugih simptoma akutnog bronhitisa. Stoga, čaj od majčine dušice može pomoći kod kašlja.
Poboljšati imunitet
Svakodnevno dobijanje svih vitamina potrebnih vašem telu može biti izazov za one koji ne konzumiraju mnogo biljne hrane. Na sreću, timijan je prepun vitamina C i dobar izvor vitamina A, bakra, vlakana, gvožđa i mangana.
boriti se sa plesni
Buđ je opasna i može biti u vašem domu. Kada ga identifikujete, preduzmite neophodne korake da ga se jednom zauvek rešite. Eterično ulje timijana može biti rešenje za borbu protiv njega, jer je fungicid. Istraživanja sugerišu da se može koristiti kao dezinfekciono sredstvo u domovima gde postoji niska koncentracija plesni.
- Eterično ulje origana: primena i prednosti
Eliminišite štetočine
Timol u timijanu je takođe sastojak mnogih pesticida i obično se koristi za napad na bakterije i štetočine.
Jedna studija je zaključila da ekstrakt timijana može da odbije komarce, ali da ga uzgajate u bašti nije dovoljno. Za najbolje rezultate u borbi protiv štetočina, protrljajte listove timijana između ruku kako biste oslobodili eterično ulje.
Takođe možete napraviti domaći repelent tako što ćete pomešati četiri kapi esencijalnog ulja timijana u kašičici kokosovog ulja, maslinovog ulja ili vode - ili drugog biljnog ulja kao što je ulje semenki grožđa i bademovo ulje.
- Naučite kako da napravite prirodni insekticid i kontrolu štetočina u bašti
prirodni ukus
Sipajte nekoliko kapi esencijalnog ulja timijana u difuzor i osvežite sobu njegovom ukusnom prirodnom aromom. Takođe možete prokuvati nekoliko kapi eteričnog ulja ili grančice svežeg timijana da isparite kuću.
poboljšati raspoloženje
Eterično ulje timijana se široko koristi u aromatične i terapeutske svrhe zbog jedne od svojih aktivnih komponenti, karvakrola.
U studiji iz 2013. pokazalo se da karvakrol utiče na aktivnost neurona na načine koji povećavaju osećaj blagostanja pojedinaca.
Dakle, ako redovno koristite majčinu dušicu ili njeno eterično ulje, to može pozitivno uticati na vaša osećanja i raspoloženje.
- Šta je aromaterapija i koje su njene prednosti?
сезона
Timijan je divan sastojak koji se koristi na mnogim mestima širom sveta, posebno u Francuskoj, Italiji i širom Mediterana. Slično kao i origano, timijan je odličan pesto i dobar je začin za supe, sosove, testenine, pečenje i pomfrit.
Sveže listove ili cele grančice možete koristiti za začinjanje pečenog krompira, mesa i drugog povrća, na primer.
Oprez pri upotrebi eteričnog ulja timijana
Eterično ulje timijana ne treba nanositi direktno na kožu jer može izazvati alergijsku reakciju. Prvo se mora razblažiti u osnovnom ulju (kao što je maslinovo ulje, kokosovo ulje, ulje semenki grožđa ili bademovo ulje). Pre upotrebe, testirajte na maloj površini da vidite da li imate alergije.
Iako su grane jestive, eterično ulje majčine dušice ne treba unositi jer može izazvati mučninu, vrtoglavicu, povraćanje, dijareju i probleme sa mišićima. Takođe može negativno da utiče na srce, pluća, telesnu temperaturu, stimuliše rad štitne žlezde, što je posebno štetno za osobe sa hipertireozom.
- Hipertiroidizam: šta je to, simptomi i lečenje
- Hipertiroidizam i hipotireoza: u čemu je razlika?
- Hipotiroidizam: šta je to, simptomi i lečenje
Prilagođeno sa Healthline-a, članaka i Vikipedije
