lovesouthernsocial.com

Znanje kako da izračunate periode menstruacije može biti važno za one koji traže trudnoću

Izmenjena i promenjena slika Ave Sol dostupna je na Unsplash-u

Znati kako izračunati periode menstruacije važno je za one koji žele da izbegnu trudnoću i za one koji žele da zatrudne. Dakle, potrebno je obratiti pažnju na prosečno trajanje samog menstrualnog ciklusa.

Plodni period je faza menstrualnog ciklusa kada telo žene u reproduktivnom dobu može da oplodi spermu. Drugim rečima, to je period kada je ona biološki sposobna da zatrudni. Počinje tri dana pre 14. dana normalnog ciklusa od 28 dana (računajući od prvog dana menstruacije) i završava se tri dana posle tog datuma, ponavljajući se svakog meseca, do početka menopauze.

• Menopauza: simptomi, efekti i uzroci

U zavisnosti od tela svake osobe, ciklus može trajati duže ili kraće od 28 dana, i biti nepravilan. Ako ste imali menstruaciju 20. marta iu sledećem ciklusu iste godine, na primer, 16. aprila, to znači da je vaš ciklus trajao 28 dana. Ako se ovaj vremenski raspon uveliko razlikuje od meseca do meseca, možda imate nepravilan ciklus.

Izračunavanje perioda menstruacije u neregularnom ciklusu nije bezbedno pre godinu dana posmatranja. Da biste znali kada je plodni period u slučaju neredovnog ciklusa, potrebno je zabeležiti dužinu ciklusa svakog meseca u godini i oduzeti 18 dana od kraćeg ciklusa i 11 dana od dužeg ciklusa, uvek računajući prvi dan menstruacije.

Ako je vaš najkraći ciklus bio 20 dana, a najduži ciklus 34 dana, na primer, uradićete sledeće izračunavanje: 20 - 18 = 2 i 34 - 11 = 23, to jest, plodni period će biti između 2. i 23. dan ciklusa, što je prilično neprecizno.

Sigurniji način da saznaju plodni period u slučaju neredovnog ciklusa za one koji traže trudnoću je da koriste apotekarski test ovulacije i da budu svesni znakova plodnog perioda, kao što je sluz koja izgleda kao belance i povećan libido.

Samo izračunavanje perioda menstruacije nije efikasan metod za sprečavanje trudnoće, trebalo bi ga koristiti u kombinaciji sa drugim metodama kontracepcije, kao što su kondomi, na primer.

Plodni period i menstrualni ciklus

Plodni period je prirodan proces kroz koji prolazi većina žena u reproduktivnom dobu. Svakog meseca, nakon prolaska kroz pubertet i pre postizanja menopauze, telo žene prolazi kroz nekoliko bioloških promena. Ove promene nastaju kroz hormonske varijacije i podeljene su u četiri faze (menstrualna, folikularna, ovulaciona i lutealna), dobijajući naziv menstrualnog ciklusa.

Tokom svakog menstrualnog ciklusa, jaje se razvija i oslobađa iz jajnika. Materica izgrađuje sluzokožu koja se zove endometrijum, a ako jajna ćelija ne oplodi spermu (za početak trudnoće), sluzokoža materice se izbacuje tokom menstrualnog perioda. Zatim ciklus počinje ponovo.

Glavni simptom fertilnog perioda je pojačano lučenje vagine, ali postoje i drugi koji se javljaju kada se jajna ćelija oslobodi iz jajnika i stigne do jajovoda, spremna da oplodi spermu i započne trudnoću.

Kada vaginalna sluz postane tečnija i transparentnija, spermatozoidi lakše dođu do jajne ćelije. Do povećanja telesne temperature dolazi usled napora koje telo čini da se pripremi za oplodnju, a dolazi i do povećanja libida.

Faze menstrualnog ciklusa

menstrualna faza

Menstrualna faza je prva faza menstrualnog ciklusa. Takođe se smatra početkom menstrualnog perioda.

Ova faza počinje kada jaje iz prethodnog ciklusa nije oplodilo spermu. Pošto trudnoća nije nastupila, nivoi hormona estrogena i progesterona opadaju.

Gusta krvna obloga materice, koja bi služila za održavanje trudnoće, više nije potrebna, pa se izbacuje kontrakcijama materice i izlazi kroz vaginu. Tokom menstrualnog perioda, kombinacija krvi, sluzi i tkiva se izbacuje iz materice.

Ovaj period je obično praćen simptomima kao što su:

• Grčevi;
• Oticanje i bol u grudima;
• Oticanje abdomena;
• Промене расположења;
• Razdražljivost;
• Glavobolje;
• umor;
• Bol u donjem delu leđa (bol u donjem delu leđa).

U proseku, žene su u menstrualnoj fazi između tri i sedam dana. Neki imaju duži menstrualni period od drugih.

фоликуларна фаза

Folikularna faza počinje prvog dana menstruacije (zbog toga postoji izvesno preklapanje sa menstrualnom fazom) i završava se kada dođe ovulacioni period.

Ova faza počinje kada hipotalamus šalje signal hipofizi da otpusti folikul stimulišući hormon (FSH). Ovaj hormon stimuliše jajnike da proizvode oko pet do 20 malih kesica zvanih folikuli. Svaki folikul sadrži nezrelo jaje.

Samo najzdravije jaje će na kraju sazreti. U retkim slučajevima, žena može imati dve zrele jajne ćelije. Ostatak folikula će telo ponovo apsorbovati.

Folikul koji sazreva izaziva nalet estrogena koji zgušnjava sluznicu materice. Ovo stvara okruženje bogato hranljivim materijama za rast embriona.

Prosečna folikularna faza traje oko 16 dana. Može da varira od 11 do 27 dana, u zavisnosti od ciklusa i ima blago pastastu vaginalnu sluz, bez velike konzistencije i elastičnosti.

ovulatorna faza

Povećanje nivoa estrogena tokom folikularne faze pokreće hipofizu da oslobađa luteinizirajući hormon (LH). Ovo je ono što pokreće proces ovulacije.

Ovulacija se javlja kada jajnik oslobodi zrelo jaje. Jajna ćelija putuje kroz jajovode prema materici da bi oplodila spermu.

Faza ovulacije je jedino vreme u čitavom ciklusu kada je žena plodna. Traje oko 24 sata i ima simptome kao što su:

• blago povećanje bazalne telesne temperature (oko 0,3 do 0,8°C), što se može meriti termometrom čim se probudite;
• providna vaginalna sluz slična belancu;
• povećan libido i apetit;
• bol u donjem delu stomaka
• iritacija i emocionalna nestabilnost

Ovulacija se dešava oko 14. dana ako žena ciklusa 28 dana - tačno u sredini menstrualnog ciklusa. Traje oko 24 sata. Posle jednog dana, jaje će umreti ili se rastvoriti ako nije oplođeno. Pošto postoji veća šansa za začeće oko ovog datuma, on se računa kao plodni period tri dana pre i tri dana posle 14. dana normalnog ciklusa od 28 dana.

лутеална фаза

Nakon što folikul oslobodi jaje, ono postaje žuto telo. Ova struktura oslobađa hormone, uglavnom progesteron i nešto estrogena. Povećani hormoni održavaju sluznicu materice gustom i spremnom za implantaciju oplođenog jajeta.

Ako žena zatrudni, telo će proizvoditi ljudski horionski gonadotropin (hCG). Ovaj hormon se lako otkriva u testu trudnoće i potvrđuje dijagnozu. Pomaže u održavanju žutog tela i održava debljinu sluzokože materice.

Ako žena ne zatrudni, žuto telo će se smanjiti i ponovo se apsorbovati. To dovodi do smanjenja nivoa estrogena i progesterona, što uzrokuje početak menstruacije. Sluznica materice se oslobađa u obliku menstruacije tokom menstrualnog perioda.

Tokom ove faze, ako žena ne zatrudni, može doći do simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS). Ови укључују:

• Оток;
• Oticanje dojke, bol ili osetljivost;
• Promena raspoloženja;
• Glavobolja;
• Добијање на тежини;
• Promene u seksualnoj želji;
• Žudnja uzrokovana hranom ili aromama;
• Poteškoće sa spavanjem.

Da biste saznali više o PMS-u, pogledajte članak: „Šta znači PMS, koji su njegovi simptomi i lečenje“.

Lutealna faza traje 11 do 17 dana. Prosečno trajanje je 14 dana i oslobađa pastozno belu vaginalnu sluz, nalik na mast (ovo se razlikuje od vaginalnog iscedka).

• Cimet: prednosti i kako napraviti čaj od cimeta

uobičajeni problemi

Plodni period svake žene je drugačiji. Neke žene imaju menstruaciju svakih 28 dana svakog meseca. Drugi imaju nepravilniji plodni period.

Plodni period se takođe može promeniti u određenim trenucima života i može postati neredovniji kako se približavate menopauzi, na primer.

Jedan od načina da saznate da li imate problema sa plodnim periodom je da snimite i analizirate svoje menstrualne cikluse. Zapišite kada počinju i kada se završavaju. Takođe zabeležite sve promene u osećaju i broju dana kada ste krvarili i izgledu vaginalne sluzi.

Bilo koji od ovih faktora može promeniti plodni period:

• Контрацептивна пилула
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS): hormonska neravnoteža koja sprečava normalan razvoj jajne ćelije u jajnicima, uzrokujući nepravilne menstrualne cikluse;
• Fibroidi materice: nisu kancerogeni, mogu da otežaju menstruaciju nego obično;
• Poremećaji u ishrani: anoreksija, bulimija i drugi poremećaji u ishrani mogu poremetiti plodni period i zaustaviti menstruaciju.

Neki znaci da može postojati problem sa plodnim periodom:

• Preskočili ste cikluse ili su vam menstruacije potpuno prestale;
• Menstruacija je neredovna;
• Krvarite duže od sedam dana;
• Vaš menstrualni ciklus je kraći od 21 dan ili više od 35 dana;

Ako imate ove ili druge probleme sa plodnim periodom ili ciklusom, potražite medicinsku pomoć. Ako želite da zatrudnite, pogledajte članak: „Kako zatrudnjeti: 16 prirodnih saveta“, možda vam može pomoći.