lovesouthernsocial.com

Otkrijte prednosti kokica i kako da pripremite svoje normalne kokice u mikrotalasnoj pećnici - i to bez rizika po zdravlje

Uprkos tome što je povezan sa junk food, kokice mogu biti veoma dobre za vaše zdravlje! To je zato što ima mnogo vlakana, koja donose nekoliko prednosti našem telu, kao što su sprečavanje hroničnih bolesti, smanjenje holesterola, poboljšanje funkcije creva, kontrola dijabetes melitusa i sprečavanje raka debelog creva. Prema Nacionalnoj agenciji za zdravstveni nadzor (ANVISA), odraslo ljudsko biće mora dnevno unositi najmanje 25 grama dijetalnih vlakana - dete treba da unese najmanje 13 grama vlakana. Prema Brazilskom institutu za zaštitu potrošača (IDEC), u 100 grama kokica moguće je dobiti 13 grama dijetetskih vlakana.

Već neko vreme navike u ishrani su se promenile zbog prekomerne potrošnje industrijalizovanih proizvoda, što je dovelo do manjeg unosa vlakana i drugih komponenti, kao što su vitamini i minerali. Industrijalizovane kokice, poznate i kao kokice u mikrotalasnoj pećnici, su proizvod koji doprinosi ovoj promeni, jer sadrži supstance koje sprečavaju apsorpciju vitamina u organizmu, višak natrijuma i druge vrste sintetičkih elemenata koji se akumuliraju u našem telu i štete nam. Razumite pitanje u članku: "Da li su kokice u mikrotalasnoj pećnici loše?"

Da biste mogli da se izvučete iz loše statistike o ishrani, šta mislite o usvajanju recepta u kome možete da pravite kokice u mikrotalasnoj od običnog kukuruza, a da ne morate da kupujete same kokice u mikrotalasnoj pećnici i bez upotrebe previše ulja?

Kako napraviti kokice u mikrotalasnoj pećnici

Sastojci

• ½ šolje čaja od kokica
• 1 prstohvat soli
• sprej ulje

Način pripreme

Prvo uzmite papirnu kesu hleba i stavite obične kukuruzne kokice na dno ovog pakovanja. Zatim zamotajte kesu oko usta kako biste sprečili da kokice iskaču dok iskaču.

Stavite pakovanje u mikrotalasnu pećnicu i uključite uređaj na otprilike tri do četiri minuta na punu snagu (vreme zavisi od snage vašeg uređaja - nekima može potrajati više ili manje vremena).

Pažljivo izvadite pakovanje iz mikrotalasne, dodajte prstohvat soli i poprskajte malo ulja da bude ukusnije. Vaše kokice su spremne!