Čaj od peršuna: čemu služi i koristi
Čaj od peršuna je dobar za oči, osvežava dah, između ostalog
Uredio i promenio sliku Horhe Garsija, dostupno na Unsplash-u
Čaj od peršuna, koji se naziva i čaj od peršuna, može biti saveznik zdravlja.
Zdravstvene prednosti čaja od peršuna uključuju antiinflamatorna, antitumorska, antikancerogena, antioksidativna i detoksikaciona svojstva. Ove prednosti su posledica širokog spektra minerala, hranljivih materija i antioksidanata prisutnih u peršunu, kao što su gvožđe, vitamin A, B i C, pored eugenola, limonena, apigenina, luteolina i drugih aktivnih jedinjenja. Проверити:
- Peršun: koristi i čemu služi vaš čaj
Koje su prednosti čaja od peršuna
Poboljšava respiratornu nelagodnost
Čaj od peršuna je saveznik za one koji boluju od astme ili drugih respiratornih bolesti. Beta-karoten u osnovnoj biljci je povezan sa smanjenjem rizika od astme, dok druga jedinjenja u peršunu pomažu u borbi protiv bakterijske infekcije i čiste sluz i sluz.
Sprečiti pojavu tumora
Miristicin je jedno od isparljivih jedinjenja koje se nalazi u esencijalnom ulju peršuna, koje se u malim količinama oslobađa tokom kuvanja čaja.
Ovaj antioksidans je povezan sa sprečavanjem stvaranja tumora, posebno u plućima, gde se rak javlja veoma često.
Smanjuje rizik od raka
Pored svojih antitumorskih svojstava, čaj od peršuna ima flavonoide i druga hemoprotektivna jedinjenja koja pomažu u neutralizaciji kancerogenih materija, sprečavajući oštećenje tkiva i stimulišući apoptozu (smrt ćelija); što može značajno smanjiti rizik od raka.
saveznik imuniteta
Značajne koncentracije vitamina C i vitamina A u čaju od peršuna čine ga saveznikom za imunitet. Vitamin C stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca i deluje kao antioksidans u borbi protiv efekata slobodnih radikala koji izazivaju rak, kao i u zaštiti tela od niza hroničnih bolesti kao što su bolesti srca i dijabetes.
poboljšava cirkulaciju
Bogat gvožđem, čaj od peršuna je odličan način za poboljšanje cirkulacije i sprečavanje anemije. Gvožđe je kritičan deo proizvodnje crvenih krvnih zrnaca, što može pomoći u isporuci krvi zasićene kiseonikom ćelijama kojima su potrebni hranljivi sastojci i kiseonik za popravku i funkciju. Visok nivo kalcijuma u čaju od peršuna takođe pomaže telu da bolje apsorbuje gvožđe, što dodatno pomaže kod problema sa cirkulacijom.
- Anemija zbog nedostatka gvožđa: šta je to i koji su njeni simptomi
- Šta je anemija srpastih ćelija, simptomi i lečenje
- Šta je hemolitička anemija?
- Perniciozna anemija: simptomi, lečenje, dijagnoza i uzroci
- Sideroblastična anemija: šta je to, simptomi, uzroci i lečenje
- Koji su simptomi aplastične anemije?
Obezbeđuje folnu kiselinu
Čaj od peršuna je bogat folnom kiselinom, vitaminom koji smanjuje verovatnoću defekta neuralne cevi kod beba. Folna kiselina je takođe glavno jedinjenje koje neutrališe homocistein u telu, jedinjenje koje može oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanih oboljenja.
prijatelj vizije
Vitamin A je esencijalni nutrijent za opšte zdravlje, a takođe funkcioniše i kao antioksidans, posebno u pogledu zdravlja vida. Vitamin A se dobija iz beta-karotena koji se nalazi u peršunu i može sprečiti oksidativni stres u očima, smanjujući rizik od razvoja katarakte i makularne degeneracije.
- Plavo svetlo: šta je to, koristi, štete i kako se nositi
moć detoksikacije
Poznato je da je čaj od peršuna diuretik, što znači da može stimulisati mokrenje i očistiti bešiku i bubrege. Diuretici pomažu telu da brzo eliminiše višak toksina, masti, soli i vode i smanjuje pritisak na bubrege.
Ublažava tegobe tokom menstruacije
Dismenoreja pogađa žene širom sveta, zajedno sa nekoliko drugih menstrualnih simptoma. Čaj od peršuna se obično koristi za ublažavanje tegoba tokom menstruacije, zbog prisustva apiola, jednog od jedinjenja eteričnih ulja u peršunu. Apiol može pomoći u regulisanju menstruacije i smanjenju ozbiljnosti tegoba, posebno u mesecima nakon porođaja.
- Šta je menstruacija?
Eliminiše loš zadah
Peršun je poznat po osvežavanju lošeg zadaha. To je zato što ima antibakterijska svojstva koja ga čine odličnim za oralno zdravlje. Čaj od peršuna, zauzvrat, može ponuditi iste prednosti vašem dahu.
- Kako da se rešite lošeg zadaha prirodnim putem
Kako napraviti čaj od peršuna
Priprema čaja od peršuna je veoma jednostavna. Možete koristiti sveže ili dehidrirane listove; razlika je u tome što dehidrirani listovi imaju više koncentrisanih svojstava u manjim količinama.
Sastojci
- 30 grama peršunovog lišća (svežeg ili sušenog)
- 1 litar vode
- Limun (opciono i po ukusu)
