lovesouthernsocial.com

Čaj od lavande se koristi za lečenje anksioznosti, nesanice, menstrualnih grčeva i ima koristi za kožu

Izmenjena i promenjena slika Ejmi Treasure dostupna je na Unsplash-u

Čaj od lavande se pravi od infuzije ljubičastih pupoljaka biljke. Lavandula angustifolia u vrućoj vodi. Poboljšava raspoloženje, promoviše san, poboljšava zdravlje kože, ublažava menstrualne grčeve, između ostalog.

1. Dobro za anksioznost i depresiju

Lavanda se široko koristi u aromaterapiji za poboljšanje anksioznosti, depresije i umora. Studije sugerišu da jedinjenja prisutna u lavandi mogu da stimulišu aktivnost u određenim delovima mozga i utiču na prenos impulsa između moždanih ćelija, poboljšavajući raspoloženje i stvarajući umirujući efekat.

• 18 vrsta eteričnog ulja za anksioznost
• Domaći i prirodni lekovi za anksioznost
• Moramo razgovarati o eko-anksioznosti

Iako se pokazalo da miris ekstrakta lavande i oralni preparati esencijalnog ulja lavande poboljšavaju raspoloženje i smiruju um, nije jasno da čaj od lavande ima iste prednosti (pogledajte studiju o tome: 1).

Studija na 80 novopečenih majki na Tajvanu pokazala je da su one koje su pile jednu šolju (250 ml) čaja od lavande dnevno tokom dve nedelje dok su imale vremena da uživaju u aromi čaja prijavile manji umor i depresiju u poređenju sa onima koje nisu osetile miris ili pijte čaj od lavande. Međutim, postojali su slični izveštaji o umoru i depresiji između dve grupe nakon četiri nedelje, što sugeriše da su prednosti najkorisnije na početku.

2. Može povećati san

Ne postoje specifične studije o uticaju čaja od lavande na kvalitet sna, ali studije sa drugim derivatima lavande obećavaju. Studija na 158 novopečenih majki u postporođajnom periodu pokazala je da su žene koje su duboko udisale deset mirisa lavande četiri dana nedeljno tokom osam nedelja imale značajno bolji kvalitet sna od onih u placebo grupi.

Druga studija na 79 studenata koji su prijavili probleme sa spavanjem pokazala je da praktikovanje higijene sna i miris lavande poboljšavaju kvalitet sna. Na osnovu ovih rezultata, moguće je da vam opuštanje uz šoljicu čaja od lavande pre spavanja može pomoći da bolje spavate. Ovo može biti posebno tačno ako odvojite vreme da cenite i osetite prirodni miris ove biljke.

3. Može ublažiti menstrualne grčeve

Grčevi u donjem delu stomaka pre ili tokom menstrualnog ciklusa su čest problem kod žena. Lavanda može biti saveznik u tom pogledu.

Studija na 200 mladih odraslih žena u Iranu otkrila je da miris lavande tokom 30 minuta dnevno tokom prva tri dana menstrualnog ciklusa dovodi do značajno manje bolnih grčeva posle dva meseca u poređenju sa kontrolnom grupom (5).

• Šta je menstruacija?

Druga istraživanja sugerišu da masaža esencijalnim uljem lavande takođe pomaže kod menstrualnih grčeva, ali nije bilo studija o unosu čaja od lavande ili dodacima (6).

• Otkrijte 12 vrsta masaže i njihove prednosti

Ipak, ispijanje čaja od lavande i uživanje u njenoj aromi može pomoći, iako je potrebno više istraživanja.

4. Može poboljšati zdravlje kože

Neke studije su pokazale da esencijalno ulje lavande ima antiinflamatorno i antibakterijsko dejstvo (pogledajte studije ovde: 7, 8, 9).

Kao rezultat toga, koristi se u lokalnim primenama za pomoć u borbi protiv akni, poboljšanju upalnih stanja kože kao što je psorijaza i zarastanju rana ili ogrebotina.

• 18 opcija kućnog leka za bubuljice
• Sedam najboljih namirnica koje izazivaju bubuljice

Studija na pacovima pokazala je da je lokalna primena esencijalnog ulja lavande svaki drugi dan tokom 14 dana značajno smanjila površinu rana u poređenju sa kontrolnom grupom. To je prvenstveno zato što eterično ulje lavande podstiče sintezu strukturnog proteina kolagena. Ovi rezultati sugerišu da određeni oblici lavande mogu podstaći zarastanje kože i formiranje kolagena.

Kako napraviti čaj od lavande i mere predostrožnosti

Dok su solidna istraživanja o čaju od lavande retka, ispijanje šoljice čaja od lavande može biti utešno i ponuditi neke prednosti.

Da biste napravili čaj od lavande, možete potopiti kesice čaja iz prodavnice u vruću vodu ili skuvati svoje. Prelijte šolju (250 ml) vode preko 1/2 kašičice pupoljaka lavande i ostavite da odstoji nekoliko minuta.

Kao i kod većine čajeva i biljaka, postoje neke mere predostrožnosti koje treba uzeti u obzir pre nego što popijete čaj od lavande.

Postoji najmanje jedan izveštaj o slučaju razvoja abnormalno brzog otkucaja srca nakon konzumiranja čaja od lavande (11).

Što se tiče ekstrakta lavande, oni su dostupni u obliku ulja i dodataka. Ne postoje standardne doze za suplemente i ulja lavande treba koristiti sa oprezom. Eterično ulje lavande ne treba unositi u organizam.

Za lokalnu upotrebu, pomešajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande sa osnovnim uljem kao što je ulje susama ili jojobe pre nego što utrljate u kožu. Takođe možete da uradite test alergije da vidite kako vaša koža reaguje na razblaženo eterično ulje lavande pre nego što ga slobodnije upotrebite.

Nemojte nanositi nerazređeno eterično ulje lavande na kožu jer to može izazvati iritaciju i upalu.

Da biste koristili eterično ulje lavande u aromaterapiji, stavite nekoliko kapi na vatu ili maramicu i udahnite. Takođe možete koristiti difuzor esencijalnog ulja.

Zbog mogućih efekata na nervni sistem, potražite savet lekara pre upotrebe bilo kog oblika lavande ako imate srčane probleme, osnovne zdravstvene probleme ili uzimate lekove.

Nije poznato da li su ulja lavande ili čaja bezbedna za trudnice i dojilje.