lovesouthernsocial.com

Upoznajte namirnice koje treba da izbegavaju oni koji imaju lavirintitis i znajte koje su dobre

Slika koju je uredila i promenila je Sharon Pittaway, dostupna je na Unsplash-u

Lavirintitis je zapaljenje unutrašnjeg uha, poznato kao lavirint, koje može ugroziti ravnotežu i sluh. Obično se manifestuje kod ljudi starosti od 40 do 50 godina i, ako se ne leči pravilno, problem može postati ozbiljniji. Lečenje se sprovodi prema lekarskom receptu i obično se zasniva na lekovima kao što su antibiotici i antiinflamatorni lekovi, ali je veza između labirintitisa i hrane bliska. Konzumiranje prave hrane pomaže u ublažavanju simptoma, dok druge treba izbegavati jer pogoršavaju stanje.

Labirintitis i hrana

Namirnice koje pomažu u lečenju

Održavanje dijete bez inflamatorne hrane je suštinski korak u oslobađanju od labirintitisa. Neophodno je smanjiti konzumaciju crvenog mesa, alkohola i onih namirnica sa glutenom i belim šećerom. Umesto ovih, potrebno je povećati potrošnju antiinflamatornih namirnica kao što su:

• Brokoli
• Zeleni kupus
• pečurke
• Маслиново уље
• bundeva
• Susam
• Cress
• čili i biber
• Грожђа
• Kurkuma
• Đumbir
• Kupina
• Limun
• Бели лук
• Laneno ulje ili seme
• Čia semenke
• Гинко билоба

Hrana bogata omega 3, kao što su laneno seme i čia semenke, odlična je za borbu protiv labirintisa. Omega 3 možete dobiti iz lanenog semena ili čije tako što ćete ih potopiti deset minuta, u razmeri jedan deo semena i jedan deo vode. Tako će gel koji će se formirati učiniti omega 3 biodostupnijim. Ali i dalje ga možete dobiti konzumiranjem lanenog semena ili čia ulja. Omega 3 se takođe može naći u značajnim količinama u hrani kao što su orasi i ulje kanole.

• 16 namirnica koje deluju prirodno protiv zapaljenja
• Stručnjaci kažu da je smanjenje potrošnje crvenog mesa efikasnije protiv gasova staklene bašte nego da ne vozite automobil
• Šta je gluten? Loš momak ili dobar momak?
• Da li je šećer novi duvan?

Hrana koju treba izbegavati

Generalno, morate izbegavati hranu koja izaziva zapaljenje. Uglavnom one koje sadrže gluten (shvatite zašto u članku: „Šta je gluten? Loš momak ili dobar momak?“). Jedan od načina da se obezbedi ishrana bez hrane koja izaziva upale je izbegavanje prerađene hrane i davanje prednosti у природи.

• Šta su sveže, prerađene i ultra-obrađene namirnice

Dobra dijeta za labirintitis ne bi trebalo da uključuje konzumiranje:

• Slatkiši, čokolade, torte, punjeni kolačići, sladoled, slatkiši i druga hrana bogata šećerom;
• Hleb, testenine, pite, grickalice, grickalice i keksi;
• Stimulativni napici kao što su kafa, kola bezalkoholna pića i mate čaj;
• Алкохолни напици;
• Slatka pića kao što su bezalkoholna pića i sokovi (uglavnom industrijski);
• Pržena hrana, kobasice i druga hrana bogata mastima;
• Izbegavajte upotrebu previše soli da začinite hranu.

Saveti za hranjenje za one sa lavirintitisom

Umesto da koristite so za aromatiziranje hrane jer ona pogoršava upalu uha, možete koristiti aromatično bilje kao što su ruzmarin, origano i gersal. Takođe se preporučuje jesti svaka tri sata i piti 1,5 do 2 litre vode dnevno.

---