lovesouthernsocial.com

Fibromialgija je češća kod žena, posebno onih između 20 i 50 godina.

Fibromijalgija je hronična i reumatološka bolest koja izaziva bol u celom telu, zbog čega je osoba nespremna da se bavi bilo kakvim aktivnostima, čak i jednostavnim činom spavanja, jer bol postaje nepodnošljiv.

Uzroci

Uzroci fibromialgije mogu biti genetski faktori, sedentarni način života, posttraumatski stresni poremećaj, neke virusne infekcije i autoimune bolesti. Ljudi koji imaju veću verovatnoću da imaju fibromialgiju su oni koji već imaju članove porodice sa ovom bolešću ili koji već imaju reumatske bolesti, kao što su reumatoidni artritis ili eritematozni lupus.

Simptomi fibromialgije

Simptomi fibromialgije obično počinju da se pojavljuju nakon operacije, fizičke traume, značajnog psihičkog stresa ili infekcije. U drugim slučajevima, simptomi se akumuliraju tokom vremena, a da se ne može utvrditi uzrok. Pogledajte listu simptoma fibromialgije:

• Prekomerni zamor;
• Анксиозност;
• Синдром немирних ногу;
• Glavobolje;
• Generalizovani i intenzivan bol u mišićima;
• ukočenost mišića;
• Kognitivni problemi;
• Neregulisan san;
• Depresija.

Lečenje fibromialgije

Fibromialgija nema leka, ali postoje metode za ublažavanje bolova, poboljšanje kvaliteta sna i kvaliteta života pacijenata kako bi mogli da žive sa bolešću. Ako sumnjate da imate fibromialgiju, posetite lekara. Postoje lekovi koje će lekar propisati, ali postoje i neke vrste prirodnog lečenja fibromialgije, od kojih neke navodimo u nastavku (proverite sa svojim lekarom o njima):

Akupunktura

Elektroakupunktura ublažava ukočenost i bol uzrokovanu fibromialgijom. Zakazivanje akupunkturnih sesija mnogo pomaže u lečenju fibromialgije.

Joga

Vežbanje joge pomaže u lečenju fibromialgije. Žene koje praktikuju dva časa joge nedeljno od 75 minuta svaki čas mogu da ublaže simptome fibromialgije za do osam nedelja.

psihološka podrška

Od 25% do 50% pacijenata ima prateće psihijatrijske poremećaje, što im otežava poboljšanje, često im je potrebna stručna pomoć. Psihološka podrška porodice je takođe veoma efikasna u lečenju fibromijalgije.

Meditacija

Meditacija pomaže u ublažavanju bolova fibromialgije. Dok meditirate, moguće je kontrolisati signale bola koje emituje mozak - ova praksa takođe obezbeđuje bolji odmor i pomaže telu da se oporavi.

Уравнотежена исхрана

Ne postoji preporuka o hrani koja je dobra za fibromialgiju, ali ono što se može učiniti je da se eliminišu namirnice iz vaše ishrane da biste videli da li se bol smanjuje ili ne. Vodite dnevnik ishrane, pratite svoje navike u ishrani i pokušajte da razumete šta utiče na simptome fibromialgije.

таи Чи

Vežbanje tai čija, kineske tehnike iz drevnih vremena, smanjuje simptome fibromialgije za oko 12 nedelja.

S-adenozilmetionin

S-adenozilmetionin je molekul koji telo prirodno proizvodi, ali se može uneti i suplementima – pomaže u smanjenju bola, umora i poboljšanju kvaliteta sna.

Hidroksitriptofan

Hidroksitriptofan je prirodna aminokiselina. Uzimanje suplemenata ove aminokiseline može pomoći u ublažavanju simptoma fibromialgije za kratko vreme.

---