Nana: prednosti i kako saditi
Nana sadrži antioksidante i vitamine koji joj daju antibakterijska, antifungalna i antiinflamatorna svojstva. Saznajte više o njegovim prednostima
Slika Eleanor Chen na Unsplash-u
Nana je veoma popularna biljka, prisutna je u bombonama, žvakaćim gumama, pićima kao što je mojito i raznim kozmetičkim proizvodima. Ali znate li moći ove male biljke? Nana sadrži moćne antioksidante, vitamine A, B6, C, E, K, folnu kiselinu i riboflavin. Bilo da se proguta ili samo udiše, menta pruža mnoge prednosti. Prema studiji od Univerzitet MerilendU SAD, metvica ima antibakterijska, antifungalna i antiinflamatorna svojstva.
Prema nedavnoj studiji od Jezuitski univerzitet Wheeling, miris i ukus nane imaju duboke efekte na kognitivne funkcije. Ovo uključuje funkcije kao što su rezonovanje, rešavanje problema, formiranje koncepta, prosuđivanje, pažnja, pa čak i pamćenje.
Mint Benefits
1. Poboljšava varenje
Prema studiji Unesp-a, vrste roda Mentha imaju etnofarmakološke indikacije za gastrointestinalne poremećaje. Prema studiji, menta opušta mišiće stomaka i poboljšava protok žuči, koju telo koristi za varenje masti. Za najbolje rezultate pijte čaj od nane.
2. Ublažava sindrom iritabilnog creva
Nekoliko studija je otkrilo da je menta veoma efikasna u lečenju simptoma sindroma iritabilnog creva. Istraživanja pokazuju da enterične kapsule obložene pepermintom mogu pomoći u lečenju simptoma kao što su bol, nadimanje, gasovi i dijareja.
3. Pomaže u ublažavanju simptoma astme i drugih respiratornih problema
Miris nane takođe pruža prednosti jer pomaže da se "otvore" disajni putevi. Ljudi sa astmom i alergijama mogu imati koristi od upotrebe biljke. Uzimanje inhalacija od mente ili ispijanje čaja od nje može biti od velike pomoći u ublažavanju simptoma.
Astmatičari mogu da dodaju mentu u svoje inhalacije i da piju malo svog čaja. Da biste odmah olakšali disanje, dodajte oko pet listova mente u malo tople vode i udahnite.
4. Pomaže u ublažavanju simptoma prehlade i gripa
O mentol koja postoji u menti je efikasan dekongestiv, pored toga što je dobar ekspektorans: pomaže u izbacivanju sluzi i smanjenju kašlja. Pijenje čaja od nane je dobra opcija za smanjenje bolova u grlu i suvog kašlja.
5. Ublažava svrab i iritacije kože
Menta ima antiinflamatorna svojstva i deluje protiv svraba. Tako da se može koristiti za ublažavanje svraba. Kada se primenjuje lokalno, nana deluje umirujuće i osvežavajuće na iritacije izazvane osipom, otrovnim bršljanom ili otrovnim hrastom.
- Eterično ulje nane: 25 prednosti
6. Poboljšava oralno zdravlje
Menta neutrališe loš zadah i takođe se bori protiv bakterija koje izazivaju karijes. Iz tog razloga se obično dodaje proizvodima kao što su pasta za zube, vodica za ispiranje usta i sprejevi za osvežavanje daha.
7. Ublažava bol
Listovi nane mogu ublažiti bolove u mišićima, glavobolju, pa čak i bolove u stomaku. Da biste opustili mišiće, pomešajte šolju morske soli, treću šolju maslinovog ulja i oko osam kapi esencijalnog ulja mente. Masirajte područje deset minuta i isperite.
8. Ublažava mučninu
Miris esencijalnog ulja peperminta ili svežih listova nane može pomoći u ublažavanju osećaja mučnine i žudnje.
9. Poboljšava pamćenje
Britanski istraživači su 2008. godine ispitivali moć esencijalnog ulja peperminta u mozgu i otkrili da ono povećava budnost i pamćenje.
10. Sprečava rak
kovnica sadrži mentol, supstanca čija su svojstva povezana sa prevencijom različitih vrsta raka, posebno raka prostate.
Izaberite da koristite eterično ulje mente u 100% čistom obliku, jer neka mogu sadržati štetna jedinjenja koja štete zdravlju kože, kao što su parabeni. Da biste kupili, posetite eCycle prodavnica i pronađite ulje od mente.
