lovesouthernsocial.com

Saznajte više o hrani i prirodnim supstancama koje deluju kao prirodni lek za lečenje simptoma dijabetesa

Slika Tese Robins od Pixabay-a

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), broj dijabetičara raste i trenutno u svetu skoro 250 miliona ljudi ima dijabetes. Bolest se već smatra epidemijom i svake godine na ovu listu ulazi oko sedam miliona ljudi. U Brazilu, Brazilsko društvo za dijabetes (SBD) procenjuje da 12 miliona ljudi boluje od te bolesti, ali oko polovine njih to ne zna.

• Dijabetes: šta je to, vrste i simptomi

Bolest je klasifikovana u dva tipa: dijabetes tipa 1 i tip 2. Kod dijabetesa tipa 1, pankreas iznenada prestaje da proizvodi insulin. Dijabetes tipa 2, s druge strane, utiče na sposobnost tela da pretvara šećer prisutan u krvi u energiju, odnosno telo ne reaguje niti proizvodi insulin kako bi trebalo.

Tip 1 je autoimuni i nema prevencije, jer se dijabetes tipa 2 u većini slučajeva može izbeći redovnom fizičkom aktivnošću i zdravom ishranom. Prema rečima direktora Associação Diabetes Brasil, oko 90% pacijenata ima dijabetes tipa 2. Ovi podaci su alarmantni i teraju nas da preispitamo svoju moć nad sopstvenim zdravljem i kontrolu bolesti putem hrane.

Sticanje zdravog života je neophodno za sve, a posebno za one koji otkriju da imaju dijabetes, čak i ako osoba nema simptome. Na ovaj način sprečavate pogoršanje stanja i izbegavate komplikacije koje se plaše, kao što su slepilo, otkazivanje bubrega, problemi sa cirkulacijom i srčani udar.

Prema podacima Ministarstva zdravlja, dijabetes u Brazilu ubija četiri puta više nego SIDA. Razumevanje kako funkcioniše i kako izaziva promene u telu je neophodno da bi se izbegle komplikacije. Zbog toga smo odabrali recepte i namirnice koje vam mogu pomoći da sprečite i kontrolišete dijabetes – oni ne zamenjuju lečenje, već su prirodni lekovi koji zajedno sa lekovima deluju na ublažavanje simptoma dijabetesa. Imajući na umu da je uvek potrebno konsultovati lekara ili lekara i obavestiti o mogućim promenama u vašoj ishrani i odrediti odgovarajuće strategije za lečenje vašeg slučaja.

Glavni cilj u kontroli dijabetesa je smanjenje nivoa glukoze u krvi. Mere koje mogu pomoći osobama sa dijabetesom da to postignu su: održavati zdravu ishranu, redovno vežbati fizičke aktivnosti i uzimati lekove. Zdrav način života ne znači lek, ali vam može ponuditi kvalitet života uz smanjenje simptoma. Prvi korak je ograničenje kalorija i uzdržavanje od konzumiranja jednostavnih šećera. Otkrijte „Šest opcija prirodnih zaslađivača bez sintetičkog zaslađivača“.

U prirodi postoji nekoliko supstanci koje su proučavane zbog njihove uloge u prevenciji ili smanjenju simptoma dijabetesa. Međutim, sećamo se potrebe da uvek pratite nivo šećera u krvi i da se konsultujete sa svojim lekarom ili lekarom o uzimanju suplemenata.

Evo liste od deset namirnica koje su prirodni lekovi koji mogu da pomognu u lečenju dijabetesa:

1. Alfa lipoična kiselina

Prisutan je u namirnicama kao što su spanać, brokoli, grašak, džigerica, krompir, pivski kvasac, prokulice i pirinčane mekinje. Nekoliko studija povezuje supstancu sa poboljšanjem metabolizma glukoze i povećanom osetljivošću na insulin. Štaviše, istraživanja pokazuju da može doprineti smanjenju povreda uzrokovanih perifernom neuropatijom koja je rezultat dijabetesa. Suplementi u kapsulama alfa lipoične kiseline pomažu u smanjenju nivoa šećera u krvi i odličan su prirodni lek za dijabetes. Dostupni su u prodavnicama zdrave hrane i nekim apotekama. Imajući na umu da je dobro da se konsultujete sa svojim lekarom o mogućnosti uzimanja suplementa.

2. Gimnema (sylvestre gymnema)

Biljka se koristi u lečenju dijabetesa u ajurvedskoj medicini više od dve hiljade godina. Povrće je porijeklom iz prašuma Indije i Afrike i široko je proučavano zbog svojih svojstava smanjenja nivoa glukoze u krvi smanjenjem apsorpcije u crijevima. Drugi neželjeni efekti koji su takođe povezani sa unosom biljaka povezani su sa smanjenjem težine i holesterola.

3. Chromium

Hrom ili hrom se može naći u namirnicama, kao što su pivski kvasac, ostrige, džigerica, sir, banane, uljarice i krompir, u obliku trovalentnog hroma (Cr3+). Nedostatak ovog minerala je povezan sa promenama u vezi sa dijabetesom, kao što su insulinska rezistencija, smanjenje njegovih receptora, intolerancija na glukozu i nemogućnost njegovog korišćenja kao izvora energije. Dodatak hroma povećava osetljivost na insulin.

4. Cimet

Cimet, osim što je ukusan, može biti saveznik u lečenju dijabetesa. Redovna upotreba začina pomaže u regulisanju nivoa šećera i holesterola u krvi.

5. Beta glukan

Nalazi se u žitaricama kao što su zob, pečurke, kvasac i ječam. Vlakna su veoma važna za održavanje zdravlja (ovde saznajte više o prednostima vlakana). Beta-glukani su visoko viskozna vlakna i njihovo gutanje je povezano sa slabljenjem glikemijskog i insulinskog odgovora. Zbog toga su proučavani kao efikasni u smanjenju nivoa holesterola i nivoa glukoze u krvi. Vlakna su odličan prirodni lek za dijabetes i njihov unos, u kombinaciji sa lečenjem, preporučuje se za modulaciju potreba za glukozom u krvi i insulinom.

6. Borovnica

Konzumacija voća je povezana sa smanjenjem mogućnosti razvoja raznih bolesti. Borovnica ili borovnica je povezana sa prevencijom dijabetesa. Pored toga, koristan je u lečenju jer ima svojstva koja smanjuju insulinsku rezistenciju.

7. Ginseng

Možda ste čuli o prednostima ginsenga i njegovoj upotrebi u kineskoj medicini. Ali, između ostalih svojstava, porodica ginsenga Araliaceae istražen je zbog hipoglikemijskog potencijala, odnosno deluje direktno kao prirodni lek u smanjenju koncentracije glukoze u krvi.

8. Momordica charantia

Poznato kao gorka dinja ili melon-de-Saint-Caetano, povrće je povezano sa tolerancijom na glukozu kod pacijenata sa dijabetesom. Anketa, objavljena u Časopis za etnofarmakologiju, ističe da je 73% analiziranih pacijenata imalo veću toleranciju na glukozu nakon tretmana biljkom. Ekstrakti biljaka ili čajevi mogu se koristiti kao prirodni lek za dijabetes.

9. Piskavica

Piskavica je biljka koju orijentalna medicina koristi hiljadama godina za lečenje raznih bolesti. Jedna od njegovih upotreba je upravo kao prirodni lek za dijabetes. Istraživanja pokazuju da biljka poboljšava toleranciju na glukozu i snižava nivo šećera u krvi zbog hipoglikemijske aktivnosti. Možete pronaći suplemente piskavice, u prahu i kapsule, u prodavnicama zdrave hrane.

10. Radish

Ukusno povrće začinjenog ukusa kombinuje mnogo u salatama i donosi nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što je pomoć pri mršavljenju. Njegova upotreba nije toliko popularna, ali istraživanja pokazuju da je to povrće koje, ako se doda u ishranu, može pomoći u lečenju dijabetesa. Rotkvica pomaže u smanjenju nivoa glukoze u krvi.

U tradicionalnoj medicini, nekoliko drugih povrća se koristi kao prirodni lekovi za dijabetes. Neki primeri su lucerka, aloe vera, ječam, čičak, ulje noćurka, ulje lanenog semena, riblje ulje, ekstrakt semena kestena, ruzmarin i spirulina, između ostalog. Međutim, zapamtite potrebu da uvek pratite nivo šećera u krvi i razgovarajte sa svojim lekarom o uzimanju suplemenata.

Uzimanje ovog povrća mora biti praćeno zdravom ishranom, sa visokim unosom vlakana i fizičkim vežbama. Takođe je veoma važno da ostanete hidrirani i opušteni. Stres i depresija mogu uzrokovati porast nivoa šećera u krvi. Dijabetes je stanje koje vas tera da vodite zdraviji život. Uz pravilno praćenje i prilagođavanje rutine, moguće je kvalitetno uživati ​​u životu.