Čajevi za menopauzu: alternative za ublažavanje simptoma
Ginseng, zeleni čaj, kamilica i dong quai su neki čajevi koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma menopauze
Stock Image Snap by Pixabay
Čajevi za menopauzu mogu poslužiti kao alternativa ili dopuna drugim oblicima terapije za ublažavanje simptoma menopauze, prirodne faze u životu svake žene.
- Eterična ulja: alternative u prirodnom tretmanu menopauze
Većina žena počinje da doživljava simptome premenopauze između 40. i 50. godine, iako se u nekim slučajevima može javiti i ranije.
Menopauza je obeležena prirodnim odsustvom menstrualnog ciklusa u periodu od 12 uzastopnih meseci. To je takođe vreme sporog smanjenja količine hormona koje proizvodi žena. Tokom menopauze, ravnoteža između hormona estrogena, progesterona i testosterona se menja, što uzrokuje pojavu simptoma kao što su talasi vrućine i promene raspoloženja. Ovi simptomi počinju da se smanjuju kako sazreva menopauza.
Čajevi za menopauzu
Postoji hormonski tretman za ublažavanje simptoma menopauze, ali neki ljudi mogu doživeti neželjene neželjene efekte i ozbiljne komplikacije. Zato je potraga za čajevima za menopauzu i drugim vrstama prirodnih tretmana postala sve veća.
Ispod je lista čajeva za menopauzu koje treba praviti u razmeri kašika biljke na šolju vrele vode:
kantarion (crni kohoš)
Slika: pčela na crnom kohošu, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh od Schnobby je licencirana pod CC-BY-SA-3.0
Istraživanja su pokazala da čaj od kantariona može pomoći u smanjenju suvoće vagine i valunga izazvanih menopauzom. Ali istraživanje je pokazalo da je čaj efikasniji za žene u ranoj menopauzi.
Kantarion se takođe može uzimati u obliku tableta. Čaj nije pogodan za trudnice ili za one koji se leče od krvnog pritiska ili problema sa jetrom.
ginseng čaj
Slika: Nacionalni institut za korejski jezik, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5
Jedna studija je pokazala da crveni ginseng može povećati uzbuđenje kod žena u menopauzi. Pored toga, takođe pomaže u smanjenju talasa vrućine i noćnog znojenja. Druga istraživanja su pokazala da crveni ginseng može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti kod žena u menopauzi.
Možete svakodnevno piti čaj od ginsenga zbog njegovih prednosti u menopauzi.
Dong quai čaj (angelica sinenses) i kamilica
Jedna studija je pokazala da kombinacija dong quai i kamilice može smanjiti valunge u menopauzi do 96%.
čaj od kupine
Slika: Amora voće kompanije Campola je licencirano pod CC-BY-3.0
Čaj od lista kupine se takođe koristi za ublažavanje simptoma menopauze, glavobolje i iritacije koji se javljaju u predmenstrualnom periodu. To je zbog prisustva flavonoida, posebno izoflavona.
Зелени чај
raoyi163 image by Pixabay
Studija koju je objavio naučni časopis Elsevir pokazala je da zeleni čaj može biti efikasan način za jačanje metabolizma kostiju i smanjenje rizika od preloma kostiju, posebno kod žena u menopauzi.
Zeleni čaj je takođe bogat antioksidansima, a njegov kofein podstiče metabolizam, pomažući u borbi protiv debljanja koje mnoge žene doživljavaju tokom menopauze. Verzija zelenog čaja bez kofeina može biti alternativa za žene koje žele da izbegnu probleme sa spavanjem.
Гинко билоба
Slika Matije Bekela od Pixabay-a
Ginkgo biloba sadrži fitoestrogene i može povećati nivoe estrogena, prirodno poboljšavajući hormonsku neravnotežu u menopauzi.
Jedna studija je pokazala da ginkgo biloba može poboljšati simptome PMS-a i fluktuacije raspoloženja koje se mogu javiti pre i tokom menopauze. Ova biljka može ometati zgrušavanje krvi, ali kao čaj za kratkotrajnu upotrebu ima nizak rizik.
- Eterična ulja: alternative u prirodnom tretmanu menopauze
