lovesouthernsocial.com

Piti puno vode i jesti paprike su prirodne alternative za lekove za migrene i druge vrste glavobolja.

Slika Mehrpouya H u Unsplash-u

Oni koji pate od migrene i glavobolje znaju kako ove uporne tegobe mogu poremetiti njihove svakodnevne zadatke. Jedino rešenje, često, je uzimanje lekova. Lek za migrenu, međutim, može prouzrokovati dugotrajnu štetu, pa je dobra opcija da promenite neke navike i koristite prirodne proizvode kao što je lek za migrenu i druge vrste glavobolja.

Istraživanje sa Univerziteta u Edinburgu, Škotska, pokazalo je da upotreba lekova sa acetaminofenom u dugim periodima, čak i samo jednom dnevno, može oštetiti jetru i mozak - druga istraživanja pokazuju da trudnice treba da ograniče konzumaciju paracetamola zbog mogućih efekata koji može biti uzrokovano kasnije kod vaše dece. Koliko god da je lek protiv migrene efikasan u borbi protiv bolova, promena vaše rutine i ubacivanje kućnih lekova u vaš svakodnevni život može učiniti ove pilule nepotrebnim.

Prirodni lek za migrenu

Evo šest prirodnih opcija koje služe kao lek za migrenu, ali vredi zapamtiti da je mišljenje zdravstvenog radnika važno pre bilo kakvih promena koje bi mogle uticati na vaše zdravlje ili stvoriti nove simptome. Glavobolja može biti znak drugih, ozbiljnijih bolesti, zato pazite.

Hrana bogata magnezijumom

Spanać, bademi, blitva i crna čokolada bogati su magnezijumom. Istraživanja pokazuju da nedostatak magnezijuma može doprineti nekim slučajevima migrene, jer je neophodan u intracelularnim procesima. Ako pijete puno kafe ili jedete mnogo šećera, vašem telu će možda biti potrebno više magnezijuma nego što je normalno.

• Magnezijum: čemu služi?
• Dobro raspoloženje za stolom: Otkrijte zdravu hranu koja pomaže u poboljšanju raspoloženja

Voda

Unos vitalne tečnosti se uvek savetuje i veoma je dobar za vaše zdravlje, jer je odličan lek za migrene. Glavobolja može biti čak i posledica odsustva vode, što može doneti ovu i drugu štetu organizmu, kao što je bol u zglobovima (voda im služi kao mazivo). Ako vas boli glava, uradite test: popijte čašu vode i sačekajte dvadeset minuta. Ako je bol nestao, to je bila dehidracija. Ako zaboravite da pijete vodu tokom dana, postoje aplikacije koje vam pomažu da se hidrirate, ali ako aplikacije nisu vaša stvar, šta kažete na pametnu šolju koja vam pomaže da se pravilno hidrirate?

paprike

Imaju aktivni sastojak koji se zove kapsicin, odgovoran za sagorevanje bibera i druge zdravstvene prednosti, kao što je poboljšanje cirkulacije krvi, pa čak i gubitak težine. Pored ovih prednosti, biber takođe pomaže u ublažavanju migrene i drugih vrsta glavobolja. Kada se primenjuje lokalno, može da utrne nerve, pružajući olakšanje bolova, posebno za one sa artritisom. Kada se uzima redovno, ne samo da ublažava bol, već deluje i kao antiinflamatorno sredstvo i održava nivo šećera stabilnim.

• Kako poboljšati cirkulaciju krvi sa osam saveta
• Začini mogu da vam pomognu u zadatku gubitka kilograma

Đumbir

Bogat kalijumom i magnezijumom (sećate li se magnezijuma u nekoliko stavki iznad?), đumbir takođe pomaže u stimulaciji cirkulacije krvi, olakšavanju protoka krvi u mozgu i ublažavanju migrene. Njegov čest unos pomaže u sprečavanju dugotrajnih simptoma migrene. Unošenje velikih količina se ne preporučuje trudnicama.

Đumbir se može redovno konzumirati u različitim oblicima: rendanom, u prahu, čaju, pa čak i u slatkišima. Ako vam se nijedna od opcija ne čini privlačnom, pokušajte da je kombinujete sa drugim čajevima i sokovima.

Veoma je lako napraviti svoj čaj od đumbira kod kuće. Za 500 ml vode izrendati 25 g svežeg đumbira. Napitak kuvajte 15 minuta, procedite i ostavite da se ohladi pre pijenja.

esencijalno ulje peperminta

Za glavobolje, esencijalno ulje peperminta može učiniti čuda. Mnoge glavobolje su uzrokovane napetošću, a pokazalo se da je ulje peperminta efikasno u izazivanju opuštanja mišića, delujući kao kućni lek za lokalizovani bol.

kurkuma

Još jedno snažno antiinflamatorno sredstvo, kurkuma (ili kurkuma) može pomoći u sprečavanju bolova upale pre nego što ona i počne. Sve u svemu, kurkuma je moćan antioksidans i antiinflamatorno sredstvo koje može imati koristi u borbi protiv raka. Prisutan je i u curryStoga, uložite u ukusne indijske recepte sa kreativnošću.

Imajući na umu da je paracetamol obično loš u velikim količinama ili ako se proguta tokom dužeg perioda. Još jedan lek za ublažavanje bolova koji se obično koristi kao lek za migrenu, dipiron, zauzvrat, može izazvati pad pritiska kao nuspojavu - posebno kod ljudi koji su osetljiviji ili već pate od niskog krvnog pritiska. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom ili lekarom.