lovesouthernsocial.com

Eterično ulje slatke narandže poboljšava raspoloženje, kratkoročne bolove u nogama, između ostalih prednosti

Izmenjena i promenjena slika Sjaolong Vonga dostupna je na Unsplash-u

Eterično ulje slatke narandže se ekstrahuje iz kore plodova drveta vrste. citrus sinensis putem hladnog presovanja. Ponekad se mogu koristiti i listovi i cvetovi narandže. U aromaterapiji, pruža zdravstvene beneficije kao što su poboljšanje raspoloženja, ublažavanje bolova u stomaku, između ostalog.

• Prednosti cele pomorandže i soka od pomorandže

Prednosti esencijalnog ulja slatke narandže

Antimikrobna aktivnost

Studija koja je ispitivala efekat esencijalnog ulja pomorandže na bakterije E. coli dobijene od govedine (koja može izazvati trovanje hranom) zaključili su da je posle 24 sata koncentracija od 1% ili manje etarskog ulja pomorandže inhibirala bakterije na temperaturama u frižideru.

Druga studija je pokazala da esencijalno ulje narandže može da se bori protiv sojeva Staphylococcus aureus, otporan na antibiotike. Kada se dodaju inficiranim ljudskim ćelijama u kulturi, niske koncentracije esencijalnog ulja pomorandže su ubile bakterije bez oštećenja kultivisanih ćelija.

Eterično ulje narandže takođe može sprečiti rast četiri vrste gljivica koje mogu pokvariti hranu, prema trećoj studiji. Druga studija je zaključila da se esencijalno ulje narandže bori protiv osam vrsta gljivica koje utiču na povrće. Međutim, etarsko ulje karanfilića i etarsko ulje belog luka bili su efikasniji.

Anksioznost i depresija

Čini se da aromaterapija esencijalnim uljem slatke narandže smanjuje simptome anksioznosti i depresije. U jednoj studiji, otkriveno je da aromaterapija esencijalnim uljem narandže smanjuje nivo hormona stresa kod dece koja su podvrgnuta stomatološkoj proceduri.

Štaviše, u drugoj studiji, porođajke su prijavile manju anksioznost nakon udisanja esencijalnog ulja pomorandže od kontrolne žene koje su udisale destilovanu vodu.

• Datum: prednosti dokazane naukom

Jedna studija je zaključila da udisanje esencijalnog ulja narandže ima potencijal u borbi protiv depresije.

ублажавање бола

U studiji na ljudima sa prelomima kostiju, udisanje esencijalnog ulja pomorandže pomoglo je u ublažavanju bolova. U poređenju sa kontrolnom grupom, ljudi koji su udisali esencijalno ulje narandže prijavili su manje bolova.

U drugoj studiji, istraživači su procenili da li mešavina esencijalnog ulja đumbira i pomorandže može pomoći u ublažavanju bolova u kolenima kada se nanese na kožu. U poređenju sa kontrolnom grupom, ljudi koji su koristili mešavinu eteričnih ulja prijavili su veće kratkoročno olakšanje bola, ali izgleda da ulje nije pomoglo kod dugotrajnog bola.

• Бол у зглобовима? Otkrijte osam prirodnih lekova
• Prednosti đumbira i njegovog čaja

Antikancerogena i antioksidativna aktivnost

Limonen, terpen koji se nalazi u esencijalnom ulju pomorandže, može pomoći u inhibiciji rasta i promovisanju smrti ćelija raka debelog creva. Ovo je bio zaključak studije koja je posmatrala ovaj efekat u ćelijama in vitro.

Druga studija je otkrila da esencijalno ulje narandže inhibira rast ćelijskih linija raka pluća i prostate in vitro. Pored toga, došlo je do povećane ćelijske smrti u ćelijskoj liniji raka pluća. Ista studija je takođe zaključila da esencijalno ulje narandže ima antioksidans.

• Antioksidansi: šta su i u kojoj hrani ih pronaći

performanse vežbi

Studija je procenila efekat inhaliranog eteričnog ulja cvetova narandže tokom vežbanja kod sportista. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su udisali ulje imali značajno smanjenje vremena rada, kao i povećanje funkcije pluća.

• Otkrijte 12 prednosti cvekle

Губитак тежине

Jedna studija je pokazala da su gojazni pacovi hranjeni kapsulama esencijalnog ulja pomorandže pokazali smanjenje povećanja telesne težine i holesterola.

insekticidna aktivnost

Jedna studija je posmatrala efekat koji eterično ulje narandže ima na larve i kukuljice kućnih muva. Utvrđeno je da ima insekticidna svojstva kontaktom i fumigacijom.

Kako koristiti esencijalno ulje slatke narandže

Aroma

Možda želite da malo popravite svoje raspoloženje? Ili biste možda želeli da u sobu dodate osvežavajući miris narandže? Difuzija vam može pomoći u tome.

Difuzor dozvoljava esencijalnom ulju da ispari, obično koristeći toplotu. Kako se isparavanje odvija, parfem se širi po prostoriji.

Postoji mnogo vrsta difuzora koje možete kupiti na mreži ili u specijalizovanim prodavnicama koje prodaju proizvode za aromaterapiju. Svaki tip difuzora će imati svoj poseban skup instrukcija. Pažljivo pratite sva uputstva za proizvod kada koristite proizvod.

Sprej za čišćenje

Želite još jedan način da dodate miris narandže u prostor? Ili biste možda želeli da koristite eterično ulje narandže kao prirodno sredstvo za čišćenje? Možete napraviti sprej za ulje od narandže prateći ove korake:

1. Dodajte eterično ulje narandže u vodu, najbolje u staklenoj boci. Koristite deset do 15 kapi po šolji vode;
2. Dobro protresite bocu da se sadržaj pomeša;
3. Prskajte po želji.

• Čišćenje hemikalijama jednako je štetno kao i pušenje 20 cigareta dnevno, kaže studija

Уље за масажу

Da li želite da ublažite bol ili upalu? Razmislite o tome da napravite svoje ulje za masažu sa esencijalnim uljem narandže.

Da biste to uradili, moraćete da razblažite esencijalno ulje narandže u osnovnom ulju kao što je kokosovo ulje, ulje jojobe, ulje semenki grožđa i drugo. Koristite 20 kapi esencijalnog ulja na 30 ml osnovnog ulja da napravite 3% rastvor ulja za masažu.

• Biljna ulja: poznajte prednosti i kozmetička svojstva

Bezbednost i neželjeni efekti

Svako eterično ulje može izazvati kožnu reakciju kada se primenjuje lokalno. Ako ste zabrinuti zbog moguće reakcije, probajte malo razblaženog eteričnog ulja narandže na unutrašnjoj strani lakta pre nego što ga upotrebite na većim površinama.

Izbegavajte korišćenje starog ili oksidovanog eteričnog ulja narandže, koje može izazvati preosetljivost kože. Ovo je vrsta alergijske reakcije koja možda neće biti primetna nakon jedne upotrebe, ali može izazvati ozbiljne reakcije nakon što je upotrebite nekoliko puta.

Ako dođe do bilo kakve reakcije, uklonite eterično ulje biljnim uljem, jer voda neće raditi zbog razlike u hemijskom polaritetu.

Neka esencijalna ulja citrusa su fototoksična. To znači da mogu izazvati bolnu reakciju kože ako ih nosite na koži, a zatim izađete na sunce.

• Šta su eterična ulja?

Eterično ulje narandže ima nizak rizik od fototoksičnosti, ali treba da budete oprezni ako planirate da skinete nakon upotrebe na koži.

Kao i kod drugih eteričnih ulja, pridržavajte se ovih mera predostrožnosti kada koristite ulje narandže:

• Nemojte nanositi nerazređeno eterično ulje na kožu;
• Držite ulje podalje od očiju;
• Čuvati van domašaja dece i kućnih ljubimaca;
• Ako koristite ulje za aromaterapiju, uverite se da je prostor u kome se nalazite dobro provetren;
• Ako ste trudni, dojite ili uzimate lekove na recept, potražite savet lekara pre upotrebe bilo kog eteričnog ulja.

šta tražiti

Eterično ulje narandže može se kupiti u online ili fizičkim prodavnicama. Pratite savete u nastavku da biste bili sigurni da kupujete esencijalno ulje narandže dobrog kvaliteta.

• Proverite oznaku naučnog naziva: citrus sinensis. Eterično ulje gorke pomorandže je još jedno ulje sa vrlo sličnim imenom: citrus aurantium. Nemojte zbuniti to dvoje;
• Proverite čistoću proizvoda. Trebalo bi da kupite 100% čisto eterično ulje narandže. Ako to nije slučaj, to mora biti naznačeno na etiketi;
• Izaberite tamne naočare. Eterično ulje može biti oštećeno sunčevom svetlošću, a zatamnjena stakla pomažu da se to spreči;
• Pomiriši ulje. Ako ne miriše narandžasto, nemojte ga kupovati, ili ako ste ga kupili preko interneta, vratite ga (po zakonu imate do sedam dana da ga vratite od datuma kupovine).

---