lovesouthernsocial.com

Saznajte o nekim predlozima kućnih lekova koji mogu ublažiti simptome refluksa

Miti slika na Unsplash-u

Refluks kiseline ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je vraćanje hrane konzumirane iz želuca u jednjak i usta, izazivajući bol i upalu. Ovo se dešava kada mišić koji je trebalo da spreči izbacivanje želudačne kiseline iz njega ne radi kako treba.

Ponekad se mešaju sa žgaravicom, simptomi refluksa pogađaju oko 50% populacije SAD. U Brazilu je taj broj manji: 12 na svakih 100 Brazilaca. Dok vas žgaravica podseća da ste upravo pojeli picu koja nije dobro prošla, gastroezofagealna refluksna bolest je kada hrana, koja ima kiseli sadržaj, žučni materijal i sokove pankreasa, putuje nazad u jednjak, izazivajući probleme koji traju nekoliko puta. седмица.

Simptomi refluksa uključuju promuklost, osećaj da je hrana teška u stomaku, peckanje, iritaciju, mučninu, kašalj, piskanje, simptome astme i korodiranu zubnu gleđ. Oni takođe povećavaju šanse za rak jednjaka.

Da biste sprečili refluks, izbegavajte hranu i piće koji mogu izazvati vaše simptome. Neki od njih su: čokolada, alkohol, nikotin, kofein i začinjena i masna hrana.

Ako završite sa gastroezofagealnim refluksom, usvajanje dijete za refluks je dobra mera da se izbegne potreba za ranim medicinskim tretmanom. Pre nego što odete u apoteku u potrazi za lekom, pogledajte nekoliko saveta ovde.

Domaće opcije koje deluju kao lek za refluks

1. Izgubiti težinu

Izmenjena i promenjena slika i yunmaija dostupna je na Unsplash-u

Studije pokazuju da gubitak 10% telesne masti može poboljšati simptome refluksa kiseline.

2. Započnite dijetu za refluks

Prvi korak u usvajanju dijete koja pomaže u kontroli refluksa je izbegavanje gorepomenute hrane. Međutim, hrana koja je dobra ili loša može se razlikovati od osobe do osobe. Obratite pažnju na simptome i šta jedete svaki dan.

3. Pokušajte da jedete sirove bademe

Oni proizvode alkalnu, supstancu koja neutrališe kiseline prisutne u telu i na taj način uravnotežuje pH u predelu stomaka, pored toga što je dobar izvor kalcijuma.

4. Pijte dve čaše čistog soka od aloje vere dnevno

Sok od domaće aloje poboljšava varenje i cirkulaciju krvi, pomaže detoksikaciju organizma, pa čak i ublažava bol. Sok od aloje je još jedan dobar saveznik jer sadrži nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin C, vitamine B-kompleksa, gvožđe, bakar, kalcijum, kalijum i mangan. Ali ne kupujte prehrambene proizvode na bazi aloje, jer ih Anvisa ne reguliše. Koristite samo ako uzgajate aloju kod kuće.

5. Započnite dan čašom vrele vode i svežeg limunovog soka

Pijte ove napitke na prazan stomak oko 15 ili 20 minuta pre jela. Na ovaj način telo je u stanju da prirodno izbalansira nivoe kiseline, što mnogo pomaže digestivnom delu.

6. Pokušajte da popijete kašiku sode bikarbone u pola šolje vode

Nije ukusno, ali je efikasno jer neutrališe želudačnu kiselinu. Saznajte više u članku: "Da li deluje soda bikarbona za žgaravicu?".

7. Uzimajte 1 do 2 kašičice jabukovog sirćeta dnevno

Pošto ima gorak i opor ukus, pomešajte ga sa malo meda ili limuna. Mešavina aktivira digestivne enzime i pomaže u prirodnom procesu metabolizma hrane.

8. Jedite crvenu jabuku posle obroka koji nije dobro prošao

Bogate rastvorljivim vlaknima, jabuke pomažu u regulaciji creva, imaju lekovita sredstva koja pomažu u slučajevima gorušice, gastritisa i čireva, deluju na sluzokožu organa za varenje.

9. Pijte čaj od kamilice, nane ili piskavice

Ovi čajevi pomažu u smanjenju simptoma refluksa jer imaju smirujući efekat na stomak.

10. Žvaćite žvaku posle jela

Iako nije dobro za vaše zube, povećava proizvodnju pljuvačke i smanjuje nivo kiseline u jednjaku.

11. Pokušajte da spavate okrenuti na levu stranu

Prema studiji koju je objavio Časopis za kliničku gastroenterologiju, spavanje na desnoj strani može izazvati povećanje nivoa kiseline u želucu, što povećava simptome gastroezofagealne refluksne bolesti. Saznajte više o prednostima i nedostacima položaja za spavanje u članku: "Pozicije za spavanje: prednosti i nedostaci najčešćih".

Za smanjenje simptoma važe i drugi saveti: prestanite da pušite; ne nosite usku odeću; ne vežbajte odmah posle obroka; nemojte ležati odmah nakon obroka (uvek sačekajte oko tri sata); podignite glavu kreveta ako imate refluks noću. I, naravno, ovo su saveti koji mogu pomoći kod ranih simptoma, ali uvek je preporučljivo da se konsultujete sa lekarom ili doktorom.

---