lovesouthernsocial.com

Znajte kojoj hrani treba dati prioritet, a koju izbegavati u borbi protiv kandidijaze

Slika Anne Pelzer dostupna je na Unsplash-u

Imate li drozd? Znajte da je pravilna ishrana odličan saveznik u borbi protiv kandidijaze, budući da se gljivica prvo širi u crevima. Moguće je konzumirati ili koristiti neke namirnice kao prirodne lekove za pomoć u borbi protiv Candida. Takođe je dobro biti pametan i izbegavati druge vrste hrane koje mogu pogoršati situaciju.

• Kandidijaza kod muškaraca: šta je to i kako se lečiti
• Šta je vaginalni drozd?

U svakom slučaju, potražite medicinsku pomoć da biste saznali koji je najprikladniji tretman za vašu vrstu kandidijaze (saznajte više u odeljku „Kandidijaza: saznajte uzroke, simptome, vrste i naučite kako da je lečite“).

Hrana koja je dobra

macerirani sirovi beli luk

Sirovi beli luk se smatra prirodnim antibiotikom za drozd. Možete jesti najmanje dva čena belog luka dnevno. Druga preporuka je konzumiranje integralnog sosa od belog luka, koji se može staviti u razna jela, kao što su supe, salate i pirinač i pasulj. Ali treba ga jesti sirovo i macerirano.

probiotici

Probiotici su hrana (ili proizvodi) koji sadrže žive mikroorganizme koji pružaju zdravstvene prednosti. Pomažu u poboljšanju imuniteta organizma balansirajući crevnu floru sa korisnim mikroorganizmima.

Primeri probiotičke hrane su fermentisana hrana kao što je kiseli kupus, kimchee, kombuča, kefir, kiseli đumbir, kiseli krastavac, fermentisana cvekla, između ostalog. Ali probiotici se takođe mogu naći u kapsulama ili kesicama koje se prodaju u apotekama.

Neki probiotici mogu pomoći u sprečavanju dijareje uzrokovane infekcijama ili antibioticima. Oni takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog creva. Saznajte više o probioticima u članku: „Šta su probiotičke namirnice?“.

prebiotici

Za razliku od probiotičkih namirnica, koje su, kao što je već pomenuto, one koje sadrže dobre mikroorganizme, prebiotici su delovi namirnica koje jedemo i koji služe kao hrana za korisne mikroorganizme u crevima. To su supstance koje ljudi ne mogu da svare, ali ih probavljaju korisne bakterije u našim crevima. Ove bakterije igraju važnu ulogu u telu, kao što je zaštita digestivnog trakta od štetnih gljivica i bakterija, slanje signala imunološkom sistemu i pomoć u regulisanju upale.

• Šta su prebiotičke namirnice?

Dakle, za borbu protiv kandidijaze putem hrane, nije dovoljno unositi probiotike, potrebno ih je podržati unosom i prebiotika. Primeri prebiotika su brašno zelene banane, sirovo povrće; pasulj (karioka, crni pasulj, grašak, sočivo, leblebija); ovsena kaša (u verziji bez glutena); banana; špargle; sirovo voće; maslačak; Бели лук; praziluk; luk i sirovo povrće.

Kokosovo ulje i eterično ulje čajevca

Laurinska kiselina (isto kao u majčinom mleku) i kaprilna kiselina u kokosovom ulju imaju imunomodulirajuću funkciju i takođe ubijaju gljivice. Sirovo kokosovo ulje možete unositi u sokove, salate i druga jela. Ili sprovedite tretman direktno na područje zahvaćeno drozdom. Takođe je moguće unositi kašiku kokosovog ulja dnevno. Da biste poboljšali efikasnost spoljne primene, dodajte kap esencijalnog ulja čajevca u kokosovo ulje. Ali prvo uradite kožni test na ruci da biste bili sigurni da nemate alergije.

Eterično ulje čajevca je moćan prirodni antibiotik. Saznajte više o tome u članku: "Ulje čajevca: za šta je?". Da biste saznali više o kokosovom ulju, pogledajte članak: „Kokosovo ulje: prednosti, čemu služi i kako se koristi“.

Ulje origana

Eterično ulje origana sadrži antifungalnu i antibakterijsku supstancu zvanu karvakrol, što ga čini odličnim kućnim lekom za drozd. Možete naneti tri kapi esencijalnog ulja origana pomešanog sa kašikom maslinovog ulja na područje zahvaćeno drozdom i ostaviti da deluje nekoliko sati. Postupak treba ponavljati svakodnevno, sve dok kandidijaza ne nestane. Pijte čašu vode (200 ml) sa tri kapi ulja origana dva puta dnevno najmanje nedelju dana. Saznajte više o tome u članku: "Eterično ulje origana: primena i prednosti".

Семе бундеве

Ima direktnu akciju da ubije gljivice kao što je kandidijaza, ali je neophodno osloboditi jedinjenja zarobljena u njemu. Da biste to uradili, umutite seme bundeve u blenderu i koristite "sol od bundeve" u različitim jelima. U redu, sada znate još jednu stavku koju možete dodati svojoj ishrani i boriti se protiv drozda. Saznajte više o semenkama bundeve u članku: „Sedam zdravstvenih prednosti semena bundeve“.

Ланено семе

Laneno seme jača imuni sistem zbog prisustva omega 3. Da biste ovo jedinjenje učinili dostupnim, stavite laneno seme u šolju vode dok ne formira gel. Imaćete najbolje biodostupne omega 3.

sirovo tamnozeleno lišće

Tamnozeleni listovi imaju snažan detoksikacioni efekat. Kada gljive počnu da umiru, oslobađaju toksine. Da biste eliminisali ove toksine, konzumirajte dosta rukole, potočare, kelja, brokolija i drugog tamnozelenog povrća.

kora od limuna i pomorandže

Da, kore limuna i pomorandže se mogu uključiti u ishranu protiv drozda. Imaju supstancu zvanu d-limolen, koja mnogo doprinosi detoksikaciji organizma. Napravite koricu od limuna i pomorandže i čuvajte u frižideru za dodavanje u sokove, salate i druga jela. Da biste saznali više o prednostima limuna, pogledajte članak: „Prednosti limuna: od zdravlja do čistoće“.

Hrana koju treba izbegavati po svaku cenu!

Uklonite mleko i mlečne proizvode, šećer (bilo koji tip, uključujući i med), hleb (čak i integralni), kolače, bezalkoholna pića, slatkiše, testenine, beli pirinač, gluten (to je slabo varen protein koji deluje kao hrana za Candida), pečurke (osim šitake) i druge fermentisane namirnice kao što su sirće, vino, pivo, sake i gorgonzola sir.

Za odlične rezultate, ovu dijetu treba sprovoditi najmanje tri meseca. Ali za one koji pate od hronične kandidijaze idealno je da to rade zauvek. Izbegavajte uglavnom gluten. Saznajte više o tome u članku: "Šta je gluten? Loš momak ili dobar momak?".