Naučite kako pravilno da perete ruke
Shvatite, vežbajte i učite decu važnosti pravilnog pranja ruku
Izmenjena i promenjena Curology slika je dostupna na Unsplash-u
Svako dete u školi uči da treba da peremo ruke pre jela i pre i posle odlaska u toalet. Ali da li se još uvek sećate razloga? Pranje ruku je toliko važno da ste dobili čak i jedan dan da podignete svest o svojim potrebama i prednostima koje ova navika donosi po zdravlje svih, sprečavajući prenošenje infekcija mikroorganizmima. Svetski dan higijene ruku kreirala je Svetska zdravstvena organizacija (SZO) 2009. godine i obeležava se 5. maja.
- Više od polovine našeg tela nije ljudsko
Generalno, ovi mikroorganizmi se prenose na četiri načina: direktnim kontaktom, indirektnim kontaktom, kapljicama respiratornog sekreta i vazduhom. Pošto su ruke uvek u kontaktu sa različitim sredinama i površinama, veoma su podložne sticanju mikroorganizama potencijalno štetnih po zdravlje.
Prema Nacionalnoj agenciji za zdravstveni nadzor (Anvisa), jednostavan čin pranja ruku sapunom i vodom može smanjiti mikrobnu populaciju prisutnu u ovom delu tela, prekidajući prenošenje bolesti. Primena antiseptičkih proizvoda na bazi alkohola dodatno smanjuje rizike. Pravilno pranje ruku nakon prolaska kroz javna mesta je najjednostavnija i najjeftinija pojedinačna mera za sprečavanje širenja mikroorganizama.
Istraživanje Univerziteta u Arizoni pokazuje da toalet sadrži mnogo manje bakterija nego radni sto, gde je taj broj i do 400 puta veći. Dr Čarls Gerba, profesor mikrobiologije životne sredine na univerzitetu, kaže da se to dešava zato što, pored nedostatka higijene ruku, prilikom stavljanja šminke, grickalica i stola na sto na radnom mestu, to stvara lako dostupan most za prenos mikroorganizama. Gerba takođe objašnjava da nema toliko osnova u zabrinutosti ljudi oko dezinfekcije sedišta kada sede na toaletu u javnom toaletu – postoje i druga mesta u toaletu koja su sklonija bakterijama, kao što su vrata i kvake.
kada treba oprati ruke
Kada tokom dana dodirujete ljude, površine i predmete, na rukama se nakupljaju mikroorganizmi. Kao rezultat toga, možete se zaraziti ovim klicama ako dodirnete oči, nos ili usta ili ih prenesete na druge ljude. Iako je nemoguće sačuvati ruke od mikroorganizama, često pranje može pomoći u ograničavanju širenja infekcija od bakterija, virusa i drugih štetnih klica.
Uvek operite ruke pre:
- Pripremite hranu ili jedite;
- Umetanje ili uklanjanje kontaktnih sočiva;
- Lečenje rana ili briga o bolesnoj osobi.
Uvek operite ruke nakon:
- Rukovati smećem;
- Pripremite hranu;
- Duvanje nosa, kašalj ili kijanje;
- Lečenje rana ili briga o bolesnoj osobi;
- Rukovati hranom ili grickalicama za kućne ljubimce;
- Korišćenje toaleta, menjanje pelena ili čišćenje deteta koje je koristilo toalet.
Takođe, operite ruke kada su vidljivo prljave.
Izbegavajte toplu vodu za pranje ruku
Uprkos tome što je prijatnije po hladnom vremenu, upotreba tople vode prilikom pranja ruku nanosi štetu životnoj sredini, kao što je trošenje energije i zagađenje vazduha. Amanda Kariko, profesorka i asistentkinja na Vanderbilt institutu za energiju i životnu sredinu, rekla je za National Geographic u intervjuu da se čini da to što jednom opere ruke toplom vodom nema nikakvog uticaja, jer proširuje svoju praksu u On a large skale, navika može u velikoj meri povećati nivo emisije CO2. A ako imate osetljivu kožu, topla voda može izazvati iritaciju kože i čak dovesti do kolonizacije bakterija, umesto da smanji količinu mikroorganizama.
Što se tiče dezinfekcije, iako je tačno da toplota ubija klice, voda bi morala da bude veoma topla da bi se ovo računalo i za pranje ruku.
Antibakterijski sapun za pranje ruku
Reklame tvrde drugačije, ali antibakterijski sapuni mogu predstavljati rizik po zdravlje. To je zato što eliminišu skoro sve vrste mikroorganizama prisutnih u koži (uključujući i neke potencijalno korisne) i povećavaju otpornost nekoliko bakterija koje se ne eliminišu sa proizvodom, čineći buduće generacije mikroorganizama još otpornijim do baktericida. Mnogo toga je zbog triklosana. Običan sapun je već prilično efikasan za pranje ruku.
- Šta su probiotičke namirnice?
- Ekocid: ekološko samoubistvo ljudi, bakterija i drugih bića
Koji je najbolji način da operete ruke?
Najbolji način za pranje ruku je sapun i voda. Da biste pravilno oprali ruke, sledite ove korake:- Navlažite ruke čistom tekućom vodom - toplom ili hladnom;
- Nanesite sapun;
- Trljajte ruke najmanje 20 sekundi. Ne zaboravite da trljate sve površine, uključujući pozadinu ruku, zglobove, između prstiju i ispod noktiju;
- Добро испрати;
- Osušite ruke čistim peškirom ili ih ostavite da se prirodno osuše.
Pogledajte video o tome kako pravilno oprati ruke:
Kako koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola
Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola su prihvatljiva alternativa kada voda i sapun nisu dostupni. Ako koristite sredstvo za dezinfekciju ruku, uverite se da proizvod sadrži najmanje 60% alkohola. Da biste pravilno koristili dezinfekciono sredstvo, sledite ove korake:
- Nanesite gel proizvod na dlan jedne ruke;
- Trljajte ruke zajedno;
- Utrljajte gel na sve površine ruku i prstiju dok se ne osuše.
Deca takođe treba da peru ruke
Pomozite deci da ostanu zdrava tako što ćete ih podsticati da često peru ruke. Takođe, nadgledajte decu koja koriste sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola. Gutanje ovih proizvoda može izazvati intoksikaciju alkoholom. Takođe pogledajte odličnu pesmu koja pozitivno podstiče decu da žele da peru ruke:
Sada nemate više izgovora da prestanete da perete ruke. Neka vam ova praksa postane navika, jer je veoma efikasna za vaše zdravlje i vaše bližnje.
