lovesouthernsocial.com

Tokom epizode paralize sna, osoba možda neće moći da se kreće ili govori

Slika Džesike Flavije dostupna je na Unsplash-u

šta je paraliza sna

Paraliza sna je privremeni gubitak mišićne funkcije tokom spavanja koji sprečava osobu da se kreće ili govori. Obično se javlja kada osoba zaspi ili dok se budi.

Paraliza sna obično se prvi put javlja između 14. i 17. godine. To je veoma česta bolest, koja pogađa između 5 i 40% svetske populacije.

Epizode paralize sna mogu se javiti zajedno sa drugim poremećajem spavanja poznatim kao narkolepsija. Narkolepsija je hronični poremećaj koji uzrokuje duboku pospanost i iznenadne „napade sna“ tokom dana. Međutim, mnogi ljudi koji nemaju narkolepsiju mogu imati paralizu sna.

Uprkos tome što je za neke ljude zastrašujuća, paraliza sna nije opasna i obično ne zahteva nikakvu medicinsku intervenciju.

simptomi paralize sna

Razumevanje simptoma paralize sna pomaže vam da ostanete mirni tokom ili nakon epizode. Najčešća karakteristika epizode paralize sna je nemogućnost kretanja ili govora. Nepokretnost može trajati od nekoliko sekundi do oko dva minuta.

Epizode se obično završavaju same ili kada osobu koja pati od paralize sna neko dodirne. Iako ste svesni šta se dešava, ljudi koji dožive epizodu paralize sna ne mogu da se kreću ili govore.

U retkim slučajevima, neki ljudi doživljavaju halucinacije iz snova koje mogu izazvati mnogo straha ili anksioznosti, ali su bezopasne.

Paraliza sna i narkolepsija

Paraliza sna može se pojaviti sama. Međutim, to je takođe čest simptom narkolepsije.

Simptomi narkolepsije uključuju iznenadni početak sna, iznenadnu slabost mišića i živopisne halucinacije.

Ko je u opasnosti od paralize sna?

Deca i odrasli svih uzrasta mogu doživeti paralizu sna. Međutim, određene grupe su u većem riziku od drugih. Grupe visokog rizika uključuju ljude koji imaju:

• Анксиозни поремећаји;
• Duboka depresija;
• Биполарни поремећај;
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

U nekim slučajevima izgleda da je paraliza sna genetska. Međutim, ovo stanje je retko. I nema dovoljno naučnih dokaza da je nasledna. Spavanje na leđima, kao i nespavanje, navike su koje mogu izazvati paralizu sna.

Koje su opcije lečenja paralize sna?

Simptomi paralize sna obično nestaju za nekoliko minuta i ne izazivaju trajne fizičke posledice ili traumu. Međutim, iskustvo može biti prilično uznemirujuće i zastrašujuće.

Paraliza sna koja se javlja sama ne zahteva lečenje. Ali paraliza sna koja se javlja kod onih sa narkolepsijom zaslužuje više pažnje. Osoba treba da potraži medicinsku pomoć, posebno ako simptomi značajno ometaju rutinu.

Za dijagnozu paralize sna, može biti potrebna studija spavanja, koja se zove polisomnografija. Lekar postavlja elektrode na bradu, skalp i na spoljnu ivicu očnih kapaka da meri električnu aktivnost mišića i moždanih talasa. Takođe se prate disanje i rad srca. U nekim slučajevima, kamera snima pokrete tokom spavanja.

Kako sprečiti paralizu sna?

Moguće je svesti na minimum simptome ili učestalost epizoda paralize sna uz nekoliko jednostavnih promena u svakodnevnim navikama, kao što su:

• Izbegavajte stres;
• Redovno vežbanje, ali ne pred spavanje;
• Odmarajte se puno;
• Održavanje redovnog rasporeda spavanja;
• pravilno uzimanje propisanih lekova;
• Znajte neželjene efekte i interakcije različitih lekova, kako biste izbegli moguće neprijatne reakcije, uključujući paralizu sna.

Ako imate mentalne poremećaje kao što su anksioznost ili depresija, uzimanje antidepresiva može smanjiti epizode paralize sna. Antidepresivi mogu pomoći u smanjenju količine sanjanja, što smanjuje paralizu sna. Ali pazite: nikada ne samolečite, potražite specijalizovanu medicinsku pomoć.