lovesouthernsocial.com

Otkrijte neke čajeve protiv gripa koji vam mogu pomoći da ublažite simptome kao što su curenje iz nosa i grlobolja

Izmenjena i promenjena slika Ellieelien dostupna je na Unsplash-u

Čajevi protiv gripa mogu biti odlični saveznici kada se nosite sa neželjenim simptomima kao što su bol u grlu, bol u mišićima i začepljenost nosa. Osim toga, utešno je pijuckati topli napitak kada vam je potrebna nega.

Neki dokazi sugerišu da neki čajevi mogu ublažiti simptome respiratorne infekcije. razumeti:

1. Čaj od limuna

Pijenje čaja od limuna ili ceđenje limuna u druge čajeve je kućni lek koji ljudi koriste decenijama. Vitamin C igra važnu ulogu u telu i ima mnoge zdravstvene prednosti. Pronađen u bergamotu, narandži, zelenim listovima i limunu, vitamin C može da ublaži infekcije gornjih disajnih puteva i druge bolesti (pogledajte studiju o tome ovde).

2. Čaj od bazge

Bazga je ljubičasto cvetajuće drvo poreklom iz Evrope. Mnogi ljudi veruju da ekstrakt bazge može pomoći da se brže oporavite od infekcija kao što su grip i obična prehlada. Istraživanja potvrđuju da bazga ima antivirusna i antimikrobna svojstva, da je efikasna u smanjenju trajanja gripa, ali ne postoje specifične studije o upotrebi čaja od bazge u lečenju prehlade. (proverite studije o tome ovde: 1 i 2).

3. Čaj od ehinacee

Postoji mnogo kontradiktornih istraživanja o uticaju čajeva od ehinacee na grip. Neke studije sugerišu da stimuliše imunološku aktivnost, skraćujući trajanje infekcija izazvanih virusima i bakterijama.

Jedno istraživanje je zaključilo da pijenje čaja od ehinacee može skratiti trajanje problema sa gornjim disajnim putevima, kao i gripom. Ali druge studije tvrde da još uvek nema dokaza o zdravstvenim prednostima čajeva od ehinacee (vidi studije 3 i 4).

4. Čaj od đumbira

Gingerol je glavno bioaktivno jedinjenje u đumbiru i odgovorno je za veliki deo njegovih lekovitih svojstava. Ima moćne antiinflamatorne i antioksidativne efekte (pogledajte studiju o tome ovde: 5).

U jednoj studiji, konzumiranje 2 grama đumbira dnevno tokom 11 dana značajno je smanjilo bol u mišićima (čest simptom gripa).

Prema drugoj studiji, đumbir nema trenutni uticaj, ali može biti efikasan u smanjenju svakodnevnog napredovanja bolova u mišićima. Veruje se da su ovi efekti posredovani njegovim antiinflamatornim svojstvima.

Svež đumbir takođe može biti efikasan protiv respiratornog sincicijalnog virusa (RSV), čestog uzroka respiratornih infekcija (pogledajte studiju o tome: 6).

Drugi kućni lekovi

Postoji mnogo drugih kućnih lekova koje možete isprobati dok se oporavljate od prehlade ili upale grla.

• Ostati hidrirani je od suštinskog značaja za vaše zdravlje, čak i kada nemate grip. Pokušajte da popijete osam do deset čaša vode ili drugih tečnosti bez kofeina dok se odmarate i oporavljate od gripa;
• Prema studiji, suplementi cinka mogu pomoći u smanjenju trajanja gripa, posebno ako ih možete uzeti u roku od 24 sata od pojave simptoma.

Kada tražiti medicinsku pomoć

Može potrajati neko vreme da simptomi gripa nestanu. Grip je uzrokovan virusom, što znači da vaš lekar ne može mnogo da vam da osim lekova za ublažavanje simptoma.

Međutim, ako simptomi traju duže od tri nedelje ili primetite da se pogoršavaju posle deset dana, potražite medicinsku pomoć.

Simptomi slični gripu koji traju dugo mogu biti bakterijska infekcija kojoj je potreban medicinski tretman.

Simptomi uključuju:

• Pritisak ili bol oko čela;
• Obojeni iscjedak iz nosa (smeđi, zeleni ili krvavi);
• Грозница;
• Znojenje, drhtavica ili jeza;
• Poteškoće u gutanju;
• Intenzivan kašalj i "pseći" kašalj;
• Отежано дисање.