lovesouthernsocial.com

Umorni ste od trošenja novca u apoteci na lekove za bol u mišićima? Naučite domaći recept i izbegavajte štetne hemikalije

Slika: Masimo Sartirana na Unsplash-u

Da li ste odlučili da promenite navike i imate zdravu rutinu? Sjajno, ali ići okolo želeći da odmah trčimo 10 km možda nije baš dobra ideja. Važno je da izmerite količinu fizičke vežbe koju vaše telo može da podnese i postepeno povećava opterećenje treninga, kako nastavite ili ubrzate tempo. Čak i ako ste se konsultovali sa zdravstvenim radnikom ili fizičkim trenerom, rđa nakupljena tokom godina sedećeg načina života može izazvati manje povrede. Čak i kod onih koji redovno treniraju, uobičajeno je da osete bol u mišićima s vremena na vreme - i ne brinite, na blagom nivou to je normalno! Da biste ublažili nelagodnost nakon treninga ili vam pomogli da se vratite rutini vežbanja, može biti od pomoći da znate kako da napravite sopstveni lek protiv bolova u mišićima.

• Dvadeset vežbi koje možete uraditi kod kuće ili sami

Apotekarski lekovi, osim što su skupi, sadrže hemijske supstance koje mogu izazvati neželjene reakcije u telu. U slučaju krema i masti koje se koriste za bolove u mišićima i dalje postoji problem mirisa, koji mogu izazvati alergije kod osoba sa rinitisom ili osetljivijih osoba. Saznajte više u člancima: "Upoznajte glavne supstance koje treba izbegavati u kozmetici i proizvodima za higijenu" i "Šta su lekovi? Saznajte koje su razlike, vrste i kako deluju".

Ali smiri se: nema razloga za paniku. Ne odustajte od treninga iz straha od mogućeg bola u mišićima pozadi. Hajde da vam pomognemo da budete uporni sa ovim savetom o tome kako da napravite domaći lek protiv bolova u mišićima bez ikakvih štetnih hemikalija.

Lek za bol u mišićima

Sastojci

• Pola šolje nerafinisanog kokosovog ulja ili ulja jojobe;
• Dve kašičice pčelinjeg voska;
• Deset do dvadeset kapi eteričnih ulja - ovde zavisi od toga koliko jaka želite da vaša mast bude. Za lečenje mišića se najviše preporučuju ulja nane, eukaliptusa i čajevca;
• Kontejner za skladištenje (za ovu svrhu možete ponovo koristiti staklene tegle).

Način pripreme

U tiganju zagrejte kokosovo ulje i pčelinji vosak. Preporučljivo je koristiti tehniku ​​bain-marie. Dobro promešajte - i nemojte prestati da mešate! - dok se sve dobro ne istopi i ujednači. Dodajte kapi eteričnih ulja - za jači bol preporučujemo povećanje količine ulja od nane. Mešajte dok se sve ne izmeša i još vruće sipajte sadržaj u šerpu. Pustite da se krema ohladi (možete i da je stavite u frižider). Krema će se stvrdnuti, ali će biti tečna u kontaktu sa kožom.

Iako je domaći recept sa manje hemikalija, uvek je dobro početi malo po malo kada koristite lek za bolove u mišićima, kako biste izbegli moguću alergijsku reakciju organizma na supstance. Nanesite deo leka na malo područje i sačekajte najmanje 20 minuta da testirate na alergiju.

Brzo se pravi, ovaj kućni lek za bol u mišićima ima teksturu blisku masti ili kremi i može se čuvati do šest meseci, pod uslovom da se čuva na hladnom i suvom mestu. Lek je efikasan protiv bolova u mišićima i napetosti, kao i kod modrica i bolova u zglobovima.

Sastojci za ovaj lek se lako mogu naći u fizičkim prodavnicama i onlajn prodavnicama zdrave hrane, neke od njih čak možete pronaći i na eCycle prodavnica, u odeljcima eterična ulja i biljna ulja. Takođe naučite kako da napravite sopstveno kokosovo ulje. Takođe shvatite čemu služe eterična ulja.